Este documento define la codependencia como una condición caracterizada por una preocupación y dependencia emocional, social o física excesiva de otra persona. Describe los tipos de codependientes, síntomas y manifestaciones como el rescate, dependencia y control excesivo. También ofrece recomendaciones para solucionar la codependencia como reconocer el problema, buscar ayuda profesional, y hacerse responsable de las propias acciones en lugar de depender emocionalmente de otros.

2.  Condición especifica caracterizada por preocupaciones
y extrema dependencia: emocional, social y a veces
física, de una persona o de un objeto.
Sharon Wegsheider-Cruse.

3.  Condición emocional, psicológica y conductual que se
desarrolla como resultado de una exposición
prolongada y a la práctica de una serie de reglas
opresivas, las cuales impiden la expresión abierta de
los sentimientos, así como la discusión directa de los
problemas personales e interpersonales.
Robert Subby

4. Características de un
codependiente
 Asume responsabilidad por los sentimientos y
conductas de otros.
 Dificultad de identificar sus sentimientos.
 No es capaz de expresar sus sentimientos.
 Es perfeccionista , alberga grandes expectativas de
ellos mismos y de los demás.

5.  Tendencia a negar, minimizar o maximizar lo que
siente.
 Las acciones y actitudes de otros determinar sus
respuestas y reacciones.
 Tendencia a poner las necesidades de otros antes que
las propias.
 Valora más las opiniones externas que las propias.

6.  No cree que pedir ayuda o ser vulnerable sea normal.
 Son leales, aún que la lealtad no sea justificada o pueda
hacerles daño.
 Necesitan ser necesitados para relacionarse con los
demás.
 Teme ser rechazado por otros.

7.  No confía en la persona a la que trata de influir.
 Sobreprotege.
 “Quiere al otro, si este cambia”.
 Necesita al otro para sentirse pleno.

8. Tipos de codependiente
 El que necesita complacer a los demás.
 El que necesita controlar a los demás.

9. Manifestaciones de codependencia
 Rescate
Rescatar
Perseguir
Convertirse
Victima

10.  El complaciente
 El dador
 El protector
 El consejero
 El salvador
 El maestro

11.  Atadura:
Relación simbiótica.
 Dependencia:
No ser uno mismo, no tener opiniones, pensamientos ni
comportamientos propios.

12.  Control
Dinero
Enfermedades
Fuerza física
Agresión verbal
Sobreprotección
Gestos y miradas
Expectativas

13.  Codependiente: es un individuo que padece una
enfermedad similar a cualquier adicción, diferenciada
solo por el hecho de que su “droga” es un determinado
tipo de personas o una persona en particular.
Bucay (2007)

14. Síntomas de la codependencia
 Se experimentan niveles inadecuados de autoestima:
Oscilan entre sentirse inferiores a los demás y sentirse
superiores.
 No se establecen límites funcionales: No saben en
dónde termina su responsabilidad y comienza la del
otro.
 No se asume ni se expresa la propia realidad: No sabe
quién es, no se acepta, no se gusta, asume
personalidades de otros.

15.  No se ocupan de sus necesidades y deseos de adultos:
Confunden las necesidades con los deseos. En
ocasiones buscan quién cubra esas necesidades.
 No experimentan ni expresan su realidad con
moderación: Minimizan o exageran, no hay puntos
medios. Sobre reaccionan a los estímulos del exterior.

16.  Dificultad para establecer y mantener relaciones
intimas sanas
 Falta de identidad propia
 Congelamiento emocional
 Perfeccionismo
 Necesidad obsesiva de controlar la conducta de otros
 Conductas compulsivas

17.  Sentirse sobreresponsables por las conductas de otros
 Profundos sentimientos de incapacidad
 Autoimagen negativa
 Dependencia de la aprobación externa
 Dolores de cabeza y espalda crónicos
 Gastritis y diarrea crónicas
 Depresión

18. Probablemente usted sea un
codependiente si…
 Se siente usted instintivamente impulsado a ayudar a
otras personas a resolver sus problemas, aún cuando
ellos no le hayan pedido ayuda.
 Se encuentra a usted mismo diciendo sí, cuando en
realidad quiere decir no.

19.  Se siente aburrido, vacío y sin valor, si no existe una
crisis en su vida, un problema que resolver, o alguien a
quien ayudar.
 Usted cree que alguien es responsable de cuidarlo y de
hacerlo feliz
 Usted cree y siente que alguien, o el problema de
alguien está controlando su vida

20.  Piensa usted acerca de otra persona y acerca de sus
problemas más de tres veces por día.
 Esta usted esperando que otra persona cambie para
poder ser usted feliz

21. Como solucionar la codependencia
 Reconocer que soy una persona codependiente.
 Conocerme a mi mismo.
 Buscar ayuda profesional.
 Leer sobre el tema.
 Restablecer la forma en que nos relacionamos con los
demás.
 Hacernos responsables de nuestras acciones,
pensamientos, sentimientos y reacciones.

22.  Si el problema es el vacío que se genera al poner toda la
atención en otros, hay que llenar ese vacío “con
nosotros mismos”
 Nadie puede darnos la felicidad, el bienestar ni la
tranquilidad, sólo nosotros mismos.
 Si cultivamos nuestro interior nadie podrá quitarnos la
felicidad, ni el bienestar, ni la tranquilidad.

24. “Yo hago mis cosas y tú haces las tuyas.
En muchas de las cosas que hago, tú tienes mucho que
ver,
Y en muchas de tus cosas yo he contribuido.
Yo puedo ser yo contigo mientras tú puedas ser tú
conmigo.
Yo seré yo mientras tú seas tú;
Y aunque por casualidad nos hayamos encontrado,
Continuemos juntos o separados,
Nuestra vida nunca volverá a ser la misma ya que
Nuestro encuentro nos habrá enriquecido” (C. Vázquez
Bandín)

25. Gracias por su atención