La presentación es parte de un taller que pretende dar una definición de dependencia explicitando sus diferentes manifestaciones. Asimismo, describe como nuestro sistema de creencias juega un papel fundamental en la creación y sostenimiento de las dependencias emocionales, así como los distintos miedos que nos anclan en éstas relaciones. Además, explica lo que es necesario aprender y superar para lograr tomar y mantener la decisión de empezar a construir paulatinamente nuestra independencia. Finalmente, aclara la diferencia entre independencia y autonomía.

1. Dependencia emocional
El amor como prisión
Lic. Ana Salgado Dra. Evelyn Kraudy

2. Objetivos
• Definir dependencia
• Creencias que nos mantienen
• Cómo la pongo de manifiesto
• Obstáculos y resistencias
• Emociones asociadas
• Beneficios de la independencia

3. Dependencia es...
Satisfacer
necesidades de
forma
desadaptativa
con otras
personas

4. Teoría vs Realidad
Pienso Intenciones
Hago
Emociones
Creencias

5. Se manifiesta con otros
• Espía por
miedo a
perderlo
• Miedo a la
ruptura

6. Se manifiesta con otros
•Necesidad
excesiva
del otro
• Asumir su
sistema de
creencias

7. Se manifiesta con otros
• Falta de límites
• Sumisión y
subordinación
a deseos y
necesidades
del otro

8. Se manifiesta con otros
Si no me
responde
cuando y
como quiero,
sufro
enormemente

9. Se manifiesta con otros
• Necesidad de
aprobación
• Preocupación
excesiva por
agradarle

10. Se manifiesta en mi misma
• Estados
mentales
negativos
• Síntomas
físicos

11. Se manifiesta en mi misma
• Miedo a la
soledad
• Sentimiento
de incapacidad
• Falta de
autoconfianza

12. Consecuencias
• Inútil
• Con miedo
• Insegura
• Busco
depender más

13. Enfrentar los miedos al...
• Desamor
• Desamparo y
desprotección
• Rechazo
• Abandono
• Conflicto

14. Interdependencia
Relacionarnos
sin aferrarnos
el uno al otro

15. Aprender a...
• Dejar de
esperar
• Límites claros
• Vivencia
correcta de la
soledad

16. Aprender a...
• Enfrentar:
–Enojos
–Desquites
–Resentimientos
–Resignación

17. Entender que…
No hay amor,
sólo adicción
complaciente

18. Superar
• Culpas
• Vergüenza
• Impotencia

19. Autocuido
• Decidir
hacerme cargo
de mi misma
• Satisfacer mis
necesidades

20. Autocuido
• Saber dónde
estoy
• Planear a
futuro
• Elegir dónde
quiero estar

21. Autocuido
• Hablar menos
y hacer más
• Actuar
• Repetición

22. Independencia
• Depender
cada vez
menos
• Disponer de
mi misma

23. Independencia
• no
necesitar de
los demás
• No sufro si
no los tengo

24. Independencia
• Proceso
inacabable
• Libertad
• Recupero la
auto-eficacia

25. Independencia
• Hacerme
individua
• Forma
parte de la
autonomía

26. Autonomía

27. Significa tener
• Historia
• Límites
propios

28. Significa tener
• Recursos
materiales y
simbólicos
• Usarlos para
satisfacer mis
necesidades

29. ¡Muchas gracias!
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