4. La autoestima es sinónimo de
buena salud mental y confianza
en uno mismo. Todo empieza por
quererse y luego a aprender a
gozar de la vida, aunque a veces
sea necesaria ayuda para
conseguirlo

6.  Necesito amarme mucho
 Para aceptar aquello que no me
gusta de mí y cambiarlo. Por ello
necesito también empezar conocer
bien tanto mis derechos como mis
obligaciones

7. No busques el amor fuera si
no eres capaz de amarte tú.
A menos autoestima mayor
probabilidad de meterse en
historias complicadas y
tóxicas.
Empieza por ayudarte tú y
cuando creas que mereces
cosas buenas las veras.

8. La vida es una lucha constante con nosotros mismos,
aunque pensemos que los problemas son solo
externos, solo cuando te amas incondicionalmente se
es capaz de amar.
Sentirse tu enemigo/a es la clave de la frustración
que a veces poseemos, que no es otra cosa que
producto de la manera de tratarnos. Si yo me amo
soy capaz de amar a los demás, sin más. Si no me
amo amo a los demás con intencionalidad , para que
me den lo que yo no soy capaz de darme.

10. La autoestima se integra por los siguientes
elementos:
Autoconocimiento:
Es el conocimiento de las propias habilidades, expresiones,
temores y necesidades, que nos permite saber
Qué pensamos, por qué actuamos y qué sentimientos.
Cuando alguien tiene conocimiento de sus cualidades
logra sentirse bien consigo mismo.

11. Auto-aceptación:
Es admitir y reconocer las características que nos
conforman, sean agradables o desagradables.
Auto-valoración:
Es el juicio positivo o negativo que tenemos de cada uno de
nuestros rasgos
Auto-respeto:
Tiene que ver con la forma en que una persona satisface sus
necesidades personales, tomando en cuenta sus principios y
valores, de tal manera que pueda expresar libremente sus
sentimientos y emociones.

12. Quiero que me oigas sin juzgar
Quiero que opines sin aconsejarme
Quiero que confíes en mí sin exigirme
Quiero que me ayudes sin intentar decidir por mí
Quiero que me cuides sin anularme
Quiero que me mires sin proyectar tus cosas en mí
Quiero que me abraces sin asfixiarme
Quiero que me sostengas sin hacerte cargo de mí
Quiero que me protejas sin mentiras
Quiero que te acerques sin invadirme
Quiero que conozcas las cosas mías que más te
disgusten
Quiero que las aceptes y no pretendas cambiarlas
Quiero que sepas... que hoy puedes contar
conmigo...
Sin condiciones.
Jorge Bucay

14.  Losconflictos y los cambios
forman parte de la vida familiar.
Cada familia se transforma con el
correr del tiempo y debe
adaptarse y reestructurarse para
seguir desarrollándose

15. CICLO VITAL FAMILIAR
NOVIAZGO
DISOLUCIÓN MATRIMONIO
NACIMIENTO
NIDO VACIO
PRIMER HIJO
HIJOS ESCOLARES
DESPRENDIMIENTO
Y PREESCOLARES
HIJOS
ADOLESCENTES

16. FAMILIA
Enseñar y fomentar valores en la familia.
Fortalecer la autoestima de los hijos.
Hablar con su hijo y escucharlo, manteniendo una
comunicación franca y abierta.
Dar ternura e intercambio de afecto
Fomentar el apego a la escuela y los hábitos de estudi
os.
Actuar de acuerdo a la edad de sus hijos.
Vivir en el seno de una familia bien integrada.

17. Involucrarse activamente en las actividades de sus hijos
Fortalecer la unidad entre los miembros de la familia
Establecer límites y reglas claras y consecuencias
si estas no se cumplen
Supervisar sus actividades, conocer a sus amigos
Comprender sus preocupaciones y problemas
personales
Promover actividades culturales, deportivas y
recreativa
Establecer y aplicar normas contra el uso de drogas
Aplaudir y recompensar la buena conducta

19.  PUEDO BORRAR DE MI VIDA UN BUEN
NUMERO DE PROBLEMAS MENORES
SIMPLEMENTE CON CAMBIAR MI ACTITUD
HACIA ELLOS

20.  SOY MAS FELIZ CUANDO EVITO LOS
PENSAMIENTOS NEGATIVOS

22.  SI DE VERAS DESEO ALGO, LO MAS PROBABLE
ES QUE TENGA QUE GANARMELO A PULSO!

24.  Las mujeres debemos cuidarnos…por
dentro y por fuera. Las dos cosas están
relacionadas y se afectan la una a la otra.
 (♥) Nuestro interior ha de estar bien
cuidado: Amémonos, confiemos en
nosotras mismas y aprendamos a
sentirnos seguras, que eso se reflejará en
nuestro exterior.

27. MEREZCO DISFRUTAR DE UN TIEMPO PARA MI
MISMO TODOS LOS DIAS

28.  Buscaré entablar relaciones
sanas, que al mirar a quien yo
esté entregando mi corazón
pueda yo saber sin dudar esa
es la persona que me
complementa y que necesito.

30.  Nuestro interior se refleja en el exterior
Todos los seres humanos formamos una
coherencia entre el pensamiento, la
corporalidad y las emociones. Por eso si
intervenimos en una de ellas las otras se
acomodan.

31.  Desde ahora voy a planear mi
vida y mi futuro con la
convicción de que merezco lo
mejor, valoraré mi intuición y
actuaré con sabiduría para
distinguir lo bueno de lo malo
y hacer lo correcto.

32.  SOY VALIOSO PORQUE EXISTO, NO POR NADA
DE LO QUE HAGA O TENGA

34.  MIENTRAS MAS PIENSO EN ALGO, MAS
IMPORTANCIA COBRA

35.  TANTO SI ACIERTO COMO SI ME EQUIVOCO,
YO VALGO LO MISMO

37.  MI SALUD ES ANTE TODO RESPONSABILIDAD
MIA

39. Asertivo
- Se basa en el respeto hacia uno mismo y
hacia el otro.
- Tiene en consideración los derechos
propios y ajenos.
- No busca dominar, humillar o degradar a
otros por alcanzar sus objetivos.
- Transmite con su conducta verbal y no
verbal mensajes tales como: “ Tu opinión
es tan valiosa como la mía”, “Esto es lo
que siento”, “Tu y yo somos igual de
importantes”, etc.

41.  MI ESTADO DE ANIMO DEPENDE DE MI

42.  MIENTRAS MAS IMPORTANCIA LE DE A LA
OPINION AJENA, MENOS LIBERTAD ME
QUEDARA PARA VIVIR A MI MANERA

43. AUTORREALIZACION
ESTIMA
AMOR Y PERTENENCIA
NECESIDADES DE SEGURIDAD
NECESIDADES FISIOLOGICAS

44.  MUCHAS GRACIAS
 ALEXANDRA GOÑI
 CEALT 22904060