El documento trata sobre darse permiso a uno mismo para establecer límites saludables con otras personas que sean bruscas o violentas, no agotarse tratando de complacer a los demás, y vivir de acuerdo a sus propios valores y ritmos en lugar de las expectativas de otros. El autor se da permiso para rechazar comportamientos tóxicos, no ser perfecto, y vivir auténticamente.