El documento presenta una serie de permisos que la persona se da a sí misma para vivir de una manera más auténtica y saludable. Se permite separarse de personas bruscas o violentas, no agotarse satisfaciendo las necesidades de los demás, establecer límites razonables en el trabajo, dejar atrás los miedos del pasado, aceptarse a sí mismo imperfecto, y vivir de acuerdo a sus propios ritmos y necesidades en lugar de las expectativas externas.