3. autoestima

Centro Emergencia Mujer - Islay

¡¡MÍRATE A TI MISMO
LUEGO DE VERLO!!

AUTOESTIMA

Lic. Javier Meza Ramos

DEFINICIÓN
 Valoración que uno tiene de si mismo.
Positiva o Negativa. Se forma a través de
un proceso de asimilación y reflexión
mediante el cual se interiorizan las
opiniones de las personas socialmente
significativas (padres, maestros,
compañeros...) y los utiliza como criterios
para su propia conducta.

¿Es lo mismo
autoestima que
autoconcepto?

 El autoconcepto es la idea general que
elaboramos sobre nosotros mismos en
distintos aspectos de nuestras vida.

 La autoestima es la valoración que
hacemos de esa idea, ya sea positiva o
negativa.

Componentes de la
autoestima
Podemos hablar de cinco áreas:
 ÁREA SOCIAL (sentimientos del niño o adolescente
sobre las relaciones con sus amigos),
 ÁREA ACADÉMICA (qué piensa de su faceta como
estudiante),
 ÁREA FAMILIAR (cómo se siente como parte
integrante de su familia),
 IMAGEN FÍSICA (cómo ve su aspecto físico o sus
capacidades físicas)
 AUTOESTIMA GLOBAL (valoración general que
hace de sí mismo).

LA ESCALERA DE LA
AUTOESTIMA

Para poder conocer y desarrollar nuestra
autoestima, es necesario revisar los siguientes
pasos:

“Solo podemos amar cuando nos hemos amado
a nosotros mismos” (Abraham Maslow)

AUTO ESTI MA
“La autoestima es un silencioso respeto por uno mismo” (D.P.
Elkins)
AUTO R ES PETO
“La actitud del individuo hacia sí mismo y el aprecio por su propio valer
juegan un papel de primer orden en el proceso creador (M. Rodríguez)

AU TOAC E PTAC I O N
“El sentirse devaluado e indeseable es en la mayoría de los casos la base de los
problemas humanos” (C. Rogers).

AUTO EVALUAC IO N
“Dale a un hombre una imagen pobre y acabará siendo siervo” (R. Schüller).

AUTO C O NC E PTO

“Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos” (R. Schüller).
AUTO C O NOC I MI ENTO

Autoestima

 Es el conjunto de todos los pasos
anteriores. Si una persona se conoce y
está consciente de sus cambios, crea su
propia escalera de valores y desarrolla
sus capacidades; y si acepta y respeta
tendrá una autoestima alta. Si una
persona no conoce, el concepto de sí
mismo es pobre. No se acepta ni respeta;
su autoestima será baja.

Autorespeto

Es atender y satisfacer mis necesidades y
valores. Es expresar y manejar en forma
conveniente sentimientos y emociones, sin
hacerse daño ni culparse. Buscar y valorar
todo aquello que haga sentirse al individuo
orgullo de sí mismo.

Autoaceptación
Es admitir y reconocer todas las partes de sí
mismo como la forma de ser y sentir, ya que
sólo a través de la aceptación se puede
transformar lo que es susceptible de ello.

Autoevaluación
Es la capacidad interna de evaluar las cosas
como buenas, si lo son para el individuo; le
satisfacen, son interesantes, enriquecedoras,
le hacen sentir bien, y si le permiten creer y
aprender. Y considerarlas como malas, si lo
son para la persona, no lo satisfacen, carecen
de interés, le hace daño y no le permiten
crecer.

Autoconcepto
Es una serie de creencias que se tiene acerca
de sí mismo, que se manifiesta en la
conducta. Si alguien se cree tonto, actuará
como tal; si se cree inteligente o apto, actuará
de la misma manera.

Autoconocimiento
Es conocer las partes que componen el yo.
Cuáles son sus manifestaciones,
necesidades y habilidades: los papeles que
vive el individuo y a través de los cuales ES.
Conocer por qué y cómo actúa y siente.

¿DE QUIENES DEPENDE QUE
TENGAMOS BUENA
AUTOESTIMA?

Peor aún:
padres que utilizan la
violencia

Video: medios de
comunicación

PERSONAS CON BUENA
AUTOESTIMA
 Saben qué cosas pueden hacer bien y qué
pueden mejorar.
 Se sienten bien consigo mismas.
 Expresan su opinión ante los demás.
 No temen hablar con otras personas.
 Saben identificar y expresar sus emociones a
otras personas.

 Participan en las actividades que se desarrollan
en su entorno.
 Les gustan los retos y no les temen.
 Se valen por sí mismas ante las situaciones que
se les presentan, implica dar y pedir apoyo.
 Se interesan por los otros con sentido de ayuda y
están dispuestos a colaborar con las demás
personas, sin críticas negativas.

 Son creativas y originales, inventan cosas, se
interesan por realizar tareas desconocidas,
aprenden actividades nuevas, se implican en ello.
 Luchan por alcanzar lo que quieren.
 Disfrutan de las cosas divertidas de la vida, tanto
de la propia como de la de los demás. Se alegran
de que a los demás les vaya bien.
 Comparten con otras personas sus sentimientos.
 Se aventuran en nuevos objetivos.
 Son organizadas y ordenadas en sus actividades.
 .

 Defienden su posición ante los demás, de forma
asertiva.
 Reconocen sus errores cuando se equivocan.
 No les molesta que digan sus cualidades, pero no les
gusta que los adulen.
 Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a
sus defectos.
 Son responsables de sus actos.
 Son líderes naturales.
 Preguntan cuando no saben algo, no tienen miedo a
preguntar

Ejercicios para mejorar la
autoestima
 La baja autoestima se alimenta de mensajes negativos
y pensamientos negativos. Por lo tanto no te critiques a
ti mismo.
 La baja autoestima se alimenta del miedo a ser
rechazado, por lo tanto, no trates de complacer a todo
el mundo todo el tiempo para poder sentirte aceptado o
amado.
 La baja autoestima se alimenta en la inseguridad, por
lo tanto, no trates de parecerte a otra persona.
 La baja autoestima se alimenta del miedo, por lo tanto,
no te tomes a ti mismo tan en serio.

GRACIAS
Centro Emergencia Mujer – Islay

Equipo profesional:
Promotor: Lic. Javier Meza Ramos
Área psicol.: Ps. Christian Valdivia Chocano
Área social: T.S. Eusebia Mamani Calamullo
Admisión: Soc. Katia Salguero Vilca
Área Legal:

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