Recuerdo de 24 horas de alimentación en el diario de aprendizaje de "Alimentación y nutrición para una vida saludable".

1. Recuerdode 24 horas… “¿Qué comiste ayer?”
14 de marzo de 2017
7,30 Desayuno
Café cortado y tortascon azúcar.
Café cortado: leche semidesnatada(10mm),café (100mm) y 2 c/c de azúcar moreno.
Tortas con azúcar: harina,matalauvay azúcar (100 gr.).
11,30 Mediamañana
Café cortado descafeinadoymediatostadaconmermeladade fresaymantequilla.
Café cortado: leche semidesnatada(10mm),café (100mm) y 10 gr. de azúcar moreno.
Tostada de pan blanco(40 gr.), mantequilla(25gr.) y mermeladade fresa (fresasyazúcara
partesiguales,30 gr.).
Agua:200 mm.
15,00 Comida
Cocidode garbanzosy fideos (420 gr.).
100 gr. de garbanzos,100 gr. de morcillode ternera,1/8de pechugade pollo,15 gr. de fideos,
1 c/s de aceite de oliva,1 huesode cañada,40 gr. zanahoria,agua, 50 gr. patatas.
Ensaladade tomate,cebollayhuevococido.
½ huevococido,75 gr. de tomate,20 gr. de cebolla.
Plátano,150 gr.
Agua200 mm.
18,00 Merienda
Café cortado descafeinado.
Café cortado: leche semidesnatada(10mm),café (100mm) y 10 gr. de azúcar moreno.
Agua200 mm.
21,00 Cena
Pechugasde pollo ala plancha,patatas fritasyensaladade tomate.
Pechugade pollo180 gr., patatas150 gr., 100 gr. de tomate,unac/s de aceite.
Un yogur blanco(120 gr.).
Agua200 mm.
23,00 Antesde dormir
Una onza de chocolate (20 gr.) y un puñadode avellanas (75gr.).
Agua200 mm.