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ESCUELA DE EDUCACION FISICA Y
DEPORTES
CURSO DE COMPUTACION
22/01/2015
MARIA DEL CARMEN ORTIZ ESTRADA

2. Contenido
ASILO DE ANCIANOS MENU........................................................................................................ 2
BEBIDAS........................................................................................................................................... 3
Horario de Clases ............................................................................................................................ 4

3. DIAS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
Cereal
integral
con leche
desnatad
a
Cereal integral
con leche
desnatada
Cereal integral
con leche
desnatada
Cereal
integral
con leche
desnatad
a
Cereal
integral con
leche
desnatada
Cereal
integral con
leche
desnatada
Cereal
integral con
leche
desnatada
Sándwich
integral
con lata
de atún
Sándwich
integral con
lata de atún
Sándwich
integral con
lata de atún
Sándwich
integral
con lata
de atún
Sándwich
integral con
lata de atún
Sándwich
integral con
lata de atún
Sándwich
integral con
lata de atún
Ensalada
de pollo
y yogurt
Ensalada de
pollo y yogurt
Ensalada de
pollo y yogurt
Ensalada
de pollo
y yogurt
Ensalada de
pollo y
yogurt
Ensalada de
pollo y
yogurt
CERADO
100g de
pechuga
de pollo
con 2
tostadas
100g de
pechuga de
pollo con 2
tostadas
100g de
pechuga de
pollo con 2
tostadas
100g de
pechuga
de pollo
con 2
tostadas
100g de
pechuga de
pollo con 2
tostadas
100g de
pechuga de
pollo con 2
tostadas
CERADO
Brócoli y
champiñ
ones a la
plancha
Brócoli y
champiñones a
la plancha
Brócoli y
champiñones
a la plancha
Brócoli y
champiñ
ones a la
plancha
Brócoli y
champiñones
a la plancha
Brócoli y
champiñones
a la plancha
CERADO
ASILO DE ANCIANOS MENU

4. BEBIDAS Ingredientes Preparación Imagen:
 1 plátano maduro
 1 cucharada de miel
 1 cucharada de gofio
 1 pizca de canela
 1 vaso de leche
Pela el plátano y córtalo en
varios trozos. Pon todos
los ingredientes junto con
la leche en el vaso de la
batidora, y bate bien hasta
que quede una mezcla
líquida.
No hace falta añadir
azúcar, ya que la miel le
dará el toque dulce, que se
combina a la perfección
con el dulzor del plátano.
 1 plátano maduro
 1 vaso de leche
 5 ciruelas secas
 1 cucharadita de
melaza
 1 pizca de cardamomo
en polvo.
En un bol con agua mineral
coloca las ciruelas secas
durante 10 a 15 minutos,
hasta que estén tiernas.
Pela el plátano y córtalo en
rodajas.
Pon todos los ingredientes
en el vaso de la batidora y
bate bien hasta que se
forme una mezcla suave.
Si no tienes melaza
puedes sustituir por una
cucharadita de miel de
caña.
 100 gr. de remolacha
 1 cucharada de azúcar
Corta la remolacha en
trozos y lícuala. Añade un
poco de azúcar al gusto.
* Puedes añadir zanahoria
para aportar un sabor
diferente.
 1 naranja
 2 manzanas
 Unas hojas de lechuga
Corta la naranja por la
mitad y exprímela,
reservando su zumo. Pela
las manzanas, trocéalas y
retira su corazón.
Lava bien las hojas de
lechuga y añade todos los
ingredientes en el vaso de
la batidora, junto con el
zumo de naranja.
Bate todo bien, hasta que
se mezcle, y sirve.

5. HRS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
NATACION 4 7-9 7-9
SOCIOLOGIA 2 9-11
MORFOFICIOLOGIA
II
4 9-10 8-9 9-11
SPICOLOGIA DEL
NIÑO
4 13-15 11-13
ATLETISMO 4 11-13 10-11 8-9
TEORIA DEL
MOVIMIENTO
4 10-12 11-13 11-13
GIMNACIA 3 10-11
COMPUTACION 3 13-14 13-14
DIDACTICA DE LA
EDU. FISICA Y DEP.
3 7-8 7-8 7-8