REGULACIÓN EMOCIONAL
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La autorregulación ayuda a aliviar la mochila emocional identificando y expresando las propias emociones a través de la conciencia plena del cuerpo. La falta de autorregulación puede generar pensamientos negativos recurrentes influenciados por experiencias y creencias pasadas. La autorregulación mejora el bienestar emocional, permite tener una autoestima sana y ayuda a manejar situaciones difíciles con calma y claridad.
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Autocuidado Emocional y Autoestima FM Ccesa007.pdf
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La motivación es un proceso que pasa por varias fases: anticipar una recompensa al lograr una meta, activarse para alcanzarla, evaluar el progreso, y disfrutar del resultado. Es un componente psicológico que orienta y determina la conducta de una persona. La motivación es importante para el éxito personal ya que impulsa a realizar acciones que de otra forma no se harían. Fortalecer la motivación requiere reconocer el propio esfuerzo, visualizar objetivos y beneficios, y evitar la rutina.
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Manejo De Las Emociones
Las emociones son respuestas psicofisiológicas adaptativas a los cambios ambientales que alteran la atención y conducta e impulsan a acercarse a ciertas personas u objetos. Reconocer y comprender el funcionamiento emocional propio es clave para manejar las emociones, ya sean positivas como alegría y amor o negativas como miedo e ira. Existen estrategias conductuales, cognitivas y fisiológicas como la respiración profunda para regular las emociones.
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1) El documento habla sobre cómo empoderar tus emociones y fortalecer tu autoestima. 2) Explora conceptos como autoconocimiento, autoaceptación, autoevaluación y cómo estas áreas influyen en la construcción de la autoestima. 3) Proporciona herramientas para organizar tu caja de herramientas emocionales como desterrar la voz crítica, usar autoafirmaciones, y aceptarte a ti mismo.
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Descubriendo mi properidad
Cuando nos dedicamos a lo que nos apasiona, ser próspero está a la vuelta de la esquina.
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Actividad n° 8 liderazgo
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