El documento habla sobre la importancia de conocerse a uno mismo y manejar las emociones. Explica que las experiencias de la infancia moldean las creencias inconscientes que limitan nuestro potencial, por lo que debemos enfrentar estas limitaciones. También destaca que aunque pensamos que nuestra personalidad está formada, en realidad es dinámica y se puede cambiar si exploramos nuevas facetas y el origen de nuestras conductas. Finalmente, enfatiza la necesidad de controlar los estados de ánimo mediante el lenguaje, la postura,

1. Trabajo para TASS IES SEVERO OCHOA GRANADA (LCT)
Reinventarse tu segunda oportunidad
Resumen
Cuando leemos el título podíamos pensar que nos va a enseñar a cambiarnos
a nosotros mismos. Sin embargo su fin no es ese, sino enseñarnos a
conocernos a nosotros mismos y a manejar y entender nuestras emociones.
Todos pensamos que nos conocemos a nosotros mismos pero esto dista
mucho de la realidad.
Las experiencias que hemos tenido a lo largo de nuestra vida son las que
marcan nuestros comportamientos presentes y futuros. Cuándo éstas han sido
muy intensas, sobre todo las que ocurrieron en la infancia, da lugar a las
"creencias inconscientes", aquellas que tenemos por ciertas e inamovibles, y
forman parte de nuestro yo, no son meras ideas, sino auténticos sentimientos
que actúan sin que seamos conscientes de ellos. Estas convenciones son tan
intensas que pueden llegar a limitar el desarrollo de nuestro potencial en todos
los aspectos de la vida. Es por eso que para cambiar es muy importante que
seamos conscientes de estas limitaciones y nos enfrentemos a ellas.
Todos tenemos talentos que desconocemos poseer.
Es importante que exploremos nuestro interior para encontrar tanto las facetas
de nosotros mismo que desconocíamos como el origen de nuestras conductas
automáticas.
Muchas veces pensamos que ya somos adultos y que nuestra personalidad ya
está formada y que no podemos cambiar, pero eso es una falacia, en realidad
la personalidad es un proceso dinámico que se puede cambiar si lo deseamos,
aunque no será una tarea sencilla. Debemos empezar por no rechazar el
cambio. Un pequeño cambio en nuestra forma de comportarnos y de vernos a
nosotros mismos puede desencadenar una nuevas situaciones vitales y nuevas
experiencias que darán lugar a nuevos cambios y así sucesivamente.
Es importante que seamos capaces de enfocarnos en lo positivo y equilibrado
que hay en nuestras vidas, no en los aspectos negativos y desequilibrados, que
es lo que muchas veces hacemos. Alejarse de las personas negativas, que
merman nuestra energía, sería un punto de partida para poder mejorar nuestra
vida.
Debemos enfrentarnos a nuestros miedos, dar un "salto de fe", para encontrar
nuestro verdadero yo y abandonar esa falsa imagen que hemos ido creando y
nos deja insatisfechos y vacios por dentro.

2. Las emociones y los estados de ánimo alteran nuestra percepción de la
realidad y determinan como nos enfrentamos a una situación. Hay estados de
ánimo que generan salud y vitalidad y otros, por el contrario, nos generan
sufrimientos y enfermedad (somatización). Por eso es muy importante que
controlemos nuestros estados de ánimo y no nos dejemos llevar por aquellas
respuestas automáticas que nos privan de nuestra libertad de decisión.
Debemos aprender a centrar nuestra atención en lo bueno que hay alrededor y
en nosotros mismos y no en lo negativo. Es importante aprender a disfrutar de
la situación presente y focalizar tu atención en aquello que estés haciendo en
ese momento.
No puedes encerrarte en preguntas inútiles del tipo ¿por qué a mí? o ¿por qué
hago todo mal?, esto no te aporta nada y sólo conduce a tener malestar y a un
estado de ánimo negativo. Hay que aprender a hacernos sólo aquellas
preguntas que nos permitan mejorar y explorar aquello que previamente no nos
habíamos planteado y mejorarnos a nosotros mismos.
Las palabras son muy importantes a la hora de determinar nuestro estado de
ánimo. Aquellas que están llenas de negatividad no nos ayudan a resolver los
problemas sino que lo acrecientan. El "lenguaje transformacional" es aquel que
afecta a nuestras emociones y estados de ánimo. Tenemos que buscar
aquellas palabras y frases que nos acrecientan y no las que nos anulen. No
debemos perdernos en duras autocríticas, porque esto no nos permitirá
cambiar y sólo nos hundirá. Hay que aprender a perdonarse para poder
mejorar de cara al futuro.
Otro elemento a tener en cuenta para mejorar nuestro estado de ánimo es
nuestra postura corporal. El ejercicio y el control corporal nos ayudan a
sentirnos mejor y a aumentar nuestra claridad mental.
Junto a la postura corporal debemos atender a nuestra respiración. La
respiración abdominal y pausada nos permite calmarnos, tomar conciencia de
nuestras emociones y enfrentarnos a ellas. Además mejorará nuestras etapas
de sueño. Todo esto es esencial para mejorar nuestro estado de ánimo,
nuestra salud y nuestra capacidad de concentración.
Tenemos que enfrentarnos a las situaciones que nos producen dolor e
incertidumbre desde la aceptación, que no es lo mismo que la resignación, sin
dejarnos llevar por reacciones automáticas, para dar una respuesta coherente y
acertada y sacar el máximo partido a las mismas.
Debemos aprender a actuar según nuestras elecciones y no según nuestras
emociones para poder ser libres. Para ello debemos entender cuál es el origen
de esta emoción, centrándonos en ella. Esto nos permitirá crecer y evolucionar
personalmente. No podemos crear nuestro presente y nuestro futuro teniendo

3. en cuenta nuestro pasado y pensando que este determina hasta donde
podemos llegar.
Como vemos somos seres biopsicosociales, nuestras dimensiones están
conectadas, por eso debemos tenerlas todas en cuenta para enfrentarnos a
nuestro proceso de superación, mejora interior y nuestra forma de vivir.
Opinión personal.
El libro es muy interesante. Nos hace pensar en muchas cosas que por prisas o
por desconocimiento no nos habíamos planteado antes.
Generalmente dejamos que nuestro pasado, las experiencias vividas y las
respuestas inconscientes determinen nuestro comportamiento y nuestra vida.
Es importante comprender que podemos aprender a controlar nuestras
emociones.
Hay que ser consciente de que este es un punto de partida pero como dice el
libro el proceso de reinventarse no es fácil. Superar nuestras experiencias y
nuestra autoimagen para dejar paso a nuestros talentos ocultos y a nuestro
verdadero yo es un proceso complejo. Y aunque habrá días que te lo
propondrás firmemente sin duda habrá circunstancias que te superarán y te
harán volver a tus viejas luchas emocionales.
Relaciónconlos módulos del ciclo
El libro se relaciona principalmente con los módulos de necesidades y
psicosocial.
El libro nos presenta una enseñanza que no sólo nos permite mejorar en
nuestra vida personal sino también en la laboral.
El trabajo que hemos de desarrollar es muy emotivo y es muy importante que
aprendamos a controlar nuestras emociones, sabiendo cual es la adecuada en
cada momento, no dejando que se desborden de un modo poco adecuado.
Además los conocimientos adquiridos nos permiten también ayudar también a
otras personas en su camino para reinventarse, conocerse a sí mismas y dejar
aflorar sus talentos y potenciales ocultos.