2. INTRODUCCIÓN
• La resistencia física consiste en
aguantar un esfuerzo durante la mayor
cantidad prolongada de tiempo
posible. Su importancia radica en el
desarrollo de esta capacidad física
como aporte para un buen estado
físico y saludable de la persona.
El estudiante aprenderá mas acerca del
concepto de resistencia y ésta como
capacidad física a través de diferentes
actividades y ejercicios que lo guiaran
para construir de forma autónoma su
conocimiento. Además sabrá mediante
los resultados que obtenga, su estado
físico en cuanto a la resistencia.
3. TAREA
• La tarea a realizar será de autoconocimiento
donde se realizaran dos test que son: Test de
Cooper y Test de Navette los cuales arrojaran
distintos resultados. al ser ejecutada la actividad,
el estudiante debe desarrollar y entregar una tabla
que contengan dichos resultados obtenidos.
Test de Navette.
1. El estudiante deberá entregar en la tabla, hasta
que nivel de dificultad (en rango numérico) pudo
avanzar, teniendo en cuenta el establecido por el
Test.
Test de Cooper.
2. El estudiante deberá entregar en la tabla, la
distancia (En metros) que alcanzo a recorrer
durante el tiempo establecido y determinado por
el test.
4. PROCESO
• Test De Cooper.
Se realizara alrededor de una cancha de futbol que
tendrá en total 300 metros de perímetro cuadrado,
los estudiantes recorrerán la cancha desde el
momento en que suene el pito inicial. A partir de ese
momento comenzaran a correr al rededor de la
cancha intentando cubrir la mayor cantidad de
metros posibles durante 12 minutos que son los
minutos estipulados por el test para su ejecución.
Test de Navette.
Los estudiantes se ubicaran en el cono 1 y el cono 2
estará separado del cono 1 a una distancia de 20
metros. Al sonar el pito inicial comenzara el test, los
estudiantes se desplazaran de un cono a otro donde
tendrán cierta cantidad de tiempo para llegar al otro
cono, si no alcanza a llegar al otro cono en el tiempo
determinado, el test habrá terminado para el
5. EVALUACION
• Cuantitativa
PRUEBA DE COOPER: evalúa la cantidad de vueltas que el estudiante encuentra realizado alrededor de
la cancha teniendo en cuenta que cada vuelta tiene 300 metros por lo que se hará un equivalente a los
metros recorridos.
• si recorrió entre 10 y 9 vueltas su nota será de 5.0
Si recorrió entre 7 y 8 vueltas su nota será de 4.0
Si recorrió entre 5 y 6 vueltas su nota será de 3.0
Si la cantidad de vueltas es menor a 5, su nota será de 2.0
PRUEBA DE NAVETTE: Vea la evaluación de cada estudiante hasta el período del examen llegando a su
cuenta.
Si llego entre el período 18 y 20 su nota será de 5.0
Si llego entre el período 15 y 17 su nota será de 4.0
Si llego entre el período 10 y 14 su nota será de 3.0
Si llego en periodos anteriores al 10 su nota será de 2.0
• Cualitativa
1. Disposición para la clase (2.0)
2. Ropa adecuada para las actividades (2.0)
3. Puntualidad para realizar las actividades (0.5)
4. Entrega de los resultados a tiempo (0.5)
6. CONCLUSIÓN
• El estudiante va a lograr adquirir
el conocimiento necesario acerca
de la capacidad física de
resistencia y su importancia.
Además también conocerá su
estado físico y por ende se
preocupara por mantenerse en
forma, que es lo que
verdaderamente buscan las
actividades que se realizaran.
