3. Son los factores que determinan la condición
física de un individuo.
Es la capacidad que tiene un individuo para
oponerse a una resistencia o a un objeto con
mayor peso.
Es la capacidad de duración que puede tener
un individuo durante la realización de un
ejercicio.
4. Es la excitación muscular, la cual se controla
por medio del sistema nervioso.
Es la capacidad de realizar acciones motrices,
gestos o movimientos lo mas rápido o en el
menor tiempo posible.
Es el correcto posicionamiento del cuerpo
dentro de un espacio determinado.
5. Es la capacidad que tienen los músculos de
estirarse para adaptarse a un nuevo rango de
amplitud.
Es una capacidad que se atribuye a un control
total de las extremidades , movimientos con
soltura y rapidez.
Es la capacidad adquirida por el aprendizaje
de realizar uno o mas patrones los cuales
permiten realizar habilidades mas complejas.
6. Es la capacidad de realizar algún ejercicio o
movimiento teniendo la misma fuerza, resistencia,
coordinación, sin disminuirlas o aumentarlas.
Es la capacidad que tiene el cuerpo para
ejecutar distintos tipos de ejercicios físicos.
Es una de las partes fundamentales en la
formulación del deportista e imprescindible para
conseguir el rendimiento optimo en cualquier tipo
de competencia.
7. Es una situación experimental estandarizada,
que sirve de estimulo a un comportamiento.
Son mediciones sistematizadas que expresan
cuantitativamente, las dimensiones del cuerpo
humano y sus partes y la relación entre ellas.
Esta área de la ciencia explica las respuestas
del organismo humano frente a los estímulos
físicos.
8. Es la ciencia que estudia la forma, estructura del
cuerpo humano a lo largo de su vida.
Acción de determinar una magnitud con un
utensilio o aparato tomando como patrón una
unidad.
Se refiere al contorno de una superficie o de
una figura y la medida de ese contorno.
9. Es el segmento de recta que pasa por el centro y
une dos puntos opuestos de una circunferencia,
una superficie esférica o una curva cerrada.
Es una magnitud escalar definida como el
espacio ocupado por un objeto.
Es una tabla que nos sirve para comparar los
resultados obtenidos en una prueba o el
resultado ideal o esperado.
10. Nos permite calcular la capacidad de
recuperación del deportista a través de la
frecuencia cardiaca.
El test consiste en bajar y subir un escalón de
50,8 cm de altura con una frecuencia de 30 ciclos
por segundo en 5 minutos. La prueba finaliza
cuando el alumno no es capaz de seguir el ritmo
y se retrasa 10 segundos o si llega a los 5
minutos. Cuando termina la prueba tomamos la
frecuencia cardiaca 1 minuto, 2 minutos, 3
minutos después de haber realizado el ejercicio.
11. Es una prueba de resistencia que se
basa en recorrer la mayor distancia
posible en 12 minutos a una velocidad
constante , fue diseñada en 1968 por
Kenneth H. Cooper para el ejecito de los
estados unidos.
49. Para empezar estoy bien en mi somato tipo, pues mi peso no es poco
ni demasiado para mi estatura, la cual esta bien para mi edad. Mi
frecuencia cardiaca máxima es de 203 ppm.
Evaluando mis cualidades físicas pude observar los siguientes
aspectos positivos:
En resistencia:
En el barómetro del test de Cooper, según la distancia que recorrí
(2100 mts) me indica que estoy bien. Por otro lado en el test de
Harvard logre completar los 5 min con una f.c de 160 ppm, con una
recuperación muy buena y según la formula que aplique me indica
que estoy excelente, al igual que en la suspensión.
50. En la fuerza: Según los barómetros: la fuerza dorsal me indica que
estoy bien pues logre hacer 66 dorsales por min.
En la potencia de piernas estoy bien pues logre hacer 75 sentadillas
por min y en salto largo sin impulso salte mucho mas que mi estatura
(215 mts) al igual que en el salto largo con impulso, donde logre saltar
350 mts. En la fuerza abdominal estoy excelente pues logre hacer 40
abdominales por min y en la potencia de brazos estoy bien pues logre
hacer 31 por min.
En flexibilidad: Tanto como en la flexibilidad ABC 1 y 2 me fue muy
bien pues logre en la ABC 1: 12 puntos+ y en la ABC 2: 16 puntos+.
En velocidad: según los barómetros: Según el tiempo que obtuve al
correr los 50-75 mts (9 seg) me indica que estoy bien al igual que en
la velocidad visual, en la cual obtuve 26 seg.
En la agilidad y en la habilidad me indican que estoy bien, pues en
ambas obtuve muy buenos tiempo con respecto algunas personas del
grupo.
51. Según mi diagnostico los aspectos por mejorar o mantener
son:
En realidad según lo evaluado mis cualidades física no se
encuentran por debajo de un promedio bueno (bien) por tanto
mis aspectos por mejorar serian en los que me encuentro bien,
donde la meta seria pasar a excelente.
En la fuerza (potencia):
La fuerza dorsal , la potencia de brazos y de piernas.
52. Para poder mejorar los anteriores aspectos, es necesario
adaptar una rutina de ejercicio a mi vida cotidiana junto
con una buena alimentación.
Dedicare mi tiempo libre a practicar mas deporte y en los
días que no tenga estudio( sábados, domingos y festivos)
salir a trotar en las mañanas.
Consumir mas vegetales y frutas, dejar de consumir
tantas comidas rápidas y grasas lo cual deterioran mis
cualidades físicas.
De esta forma pienso mejorar.
