Este documento presenta una sesión de gimnasia prenatal que incluye ejercicios de calentamiento, respiración, fortalecimiento del suelo pélvico, giro de la columna vertebral, estiramiento de las piernas y estimulación auditiva del bebé a través de la lectura y la música. También recomienda repetir la sesión 3-5 veces por semana, mantener una alimentación saludable y denunciar cualquier situación de violencia.