El documento describe el sistema muscular, incluyendo que las fibras musculares forman los músculos mediante contracciones y que existen tres tipos de tejido muscular. También menciona algunas enfermedades relacionadas como la artrosis y formas de cuidar el sistema muscular como realizar ejercicio suave y levantar objetos de forma adecuada.

1. SISTEMA MUSCULAR
OLGA MORET BACH

2. SISTEMA MUSCULAR
 El sistema muscular realiza los movimientos del cuerpo.
 Estos movimientos son provocados por las contracciones de las fibras
musculares.
 Las fibras musculares son células alargadas y tiene la capacidad de contraerse
y estirarse.
 Las fibras musculares forman distintas agrupaciones recubiertas por algunas
membranas formando los músculos.
 El cuerpo humano tiene muchos músculos y cada uno de ellos tiene una
función determinada y un movimiento concreto.

3. Tipos de tejido muscular
Se distingue tres tipos de tejido muscular:
Tejido muscular estriado. Se llama así porque visto al microscopio presenta un
aspecto estriado. Su contracción es voluntaria y forma los músculos que actúan
cuando andamos, corremos y nos movemos voluntariamente.
Tejido muscular linos. Es de contracción involuntaria. Constituye los músculos
que mueven las vísceras como son el estómago, el intestino, las vías
respiratorias, etc.
Tejido muscular cardíaco. Su contracción es involuntaria. Sólo está en el
corazón.

5. Enfermedades relacionades con el
sistema muscular
 Artrosis. Dolor en las articulaciones debida a una envejecimiento de las
articulares debido a la edad.
 Osteoporosis. Pérdida de calidad del hueso provocado por la edad y cambios
hormonales.
 Esguince. Estiramiento excesivo de un tendón debido a un mal movimiento.
 Raquitismo infantil. Poco crecimiento de los huesos debido a la falta de
calcificación a consecuencia de tener poca vitamina D en la dieta.
 Agujetas. Dolor muscular debido al ácido láctico acumulado en los músculos
cuando hacemos un esfuerzo muy importante y no estamos acostumbrados.

6. ¿Cómo podemos cuidar nuestro sistema
muscular?
Normas para ayudar al sistema muscular: la mayoría de problemas los tenemos
en la columna vertebral. Levantar peso, estar mucho tiempo de pie, las malas
posturas o sentarnos mal perjudica a los músculos encargados de sostener la
espalda. Tenemos que tener especial cuidado en:
Sentarse bien con la espalda totalmente apoyada con el respaldo de la silla.
Levantar bien los objetos pesados y procurar no llevar mucho peso de forma
habitual.
Dormir en un colchón muy consistente, es decir que no se deforme
fácilmente.
Realizar ejercicios suave de forma habitual, como por ejemplo ir andando o
en bicicleta en lugar de coger un transporte público, subir y bajar escaleras en
lugar de coger el ascensor o nadar.

7. http://www.guiainfantil.com/1028/la-mochila-y-la-espalda-de-los-ninos.html
Consejos: la mochila y la espalda

8. Consejos: actividad física
Realizar actividad física durante la semana favorece un dessarrollo muscular
correcto.