Este documento presenta una propuesta de plan de gestión del tiempo para ayudar a Tomás a realizar sus diversas actividades diarias de una manera constante. Incluye recomendaciones como dividir tareas en pequeños objetivos, empezar con cambios graduales para formar nuevos hábitos, ser productivo con el tiempo, enfocarse en fechas límites, y evitar posponer actividades. También recomienda la técnica "pomodoro" de trabajar en intervalos de 25 minutos seguidos de cortas pausas, y el uso de aplicaciones de plan

1. INSTITUTO POLITÉCNICO NACIONAL
ESCUELA SUPERIOR DE COMERCIO Y
ADMINISTRACIÓN
UNIDAD SANTO TOMÁS
PROPUESTA: ESTU-TIEMPO
ALUMNA: JUÁREZ MARTÍNEZ DAMARIS
FECHA DE ENTREGA: 02/12/2018
Profesor le recuerdo que mi compañero de trabajo Jorge Leandro Beristain, no respondió ninguno de mis mensajes, es por eso que hago
esta aportación de manera individual, recuerde que ya le había comunicado la situación mediante una mensaje en el aula. Gracias por si
su atención.

2. • Mi estimado Tomás he leído tu situación y a continuación te presento un plan que
puedes desarrollar para realizar las diversas actividades que tienes día a día de una
manera constante.

3. LO PRIMERO QUE TIENES QUE SABER
1
• Decide tus
objetivos y
desarrolla un
plan de acción
de prioridades
2
• Empieza con
pequeños
cambios para
convertirlos
poco a poco
en hábitos
3
• Sé productivo,
el uso que
haces del
tiempo es
clave para
cumplir la
rutina diaria
4
• Enfócate,
plantea una
fecha límite
para cumplir
tus objetivos
5
• No pospongas
actividades,
toma la
resolución de
empezar y
terminar en el
plazo que te
propusiste

4. Es una gran herramienta de gestión del tiempo y muy fácil de implementar. Cada 25
minutos de actividades, llamada “pomodoro”, se realiza una pausa corta de 3 a 5
minutos. Después de transcurridos 4 “pomodoros”, la pausa es mayor, de 15 a 30
minutos.

5. Una vez que hayas establecido tus diferentes actividades diarias, puedes descargar
aplicaciones que te ayuden para no “olvidar” las tareas y actividades a realizar. A
continuación un listado de algunas aplicaciones:
1. PLANIFICADOR & CALENDARIO EN WIDGET DE RELOJ
2. SEGUIDOR DE OBJETIVOS, HÁBITOS, TAREAS PENDIENTES
3. GESTOR DE RUTINA DIARIA
4. TIME PLANNER – PLANEADOR, AGENDA, LISTA DE TAREAS
5. HORARIO FÁCIL- RUTINA SEMANAL

6. • Con esta aplicación así
se verán las
actividades que
registres , te indica el
tiempo que llevas en
realizar

7. ¿CÓMO EVITAR EL HÁBITO DE
POSTERGAR?
 Dividir la actividad: Mientras más sencilla sea la tarea ¡Mejor!
 Fijar límites al planificar la
tarea:
Establecer un plazo y horarios
 Reto personal: Haz que sea un desafío personal
 Decidir: Decídelo y hazlo
 Escribir: Escribe tu tareas donde sea que las veas y te los recuerde
 Motivación: Presta atención a lo que te motiva
 Descansar: Detente un rato pero con tiempo límite
 Evitar las distracciones: Desconecta el móvil o aléjate de ruido excesivo
 Ánimo: No dejes de intentarlo