El documento habla sobre los peligros del tabaquismo. Explica que el tabaquismo es una adicción causada por la nicotina y que causa aproximadamente 3 millones de muertes al año a nivel mundial. También describe los diferentes tipos de fumadores y las dificultades de dejar de fumar, debido a la alta adicción a la nicotina. Finalmente, ofrece algunos consejos para dejar de fumar gradualmente.

1. Tabaquismo Una muerte lenta

2. ¿Que es el tabaquimso? El tabaquismo es la adicción al tabaco provocada, principalmente, por uno de sus componentes activos, la nicotina; la acción de dicha sustancia acaba condicionando el abuso de su consumo. Es una enfermedad crónica sistémica.

3. Es un problema social y de salud pública, no solamente de las personas que lo consumen, sino de las que conviven en ellas, ya que se calcula que alrededor de 3 millones de personas mueren al año por problemas asociados directamente por el tabaco.

4. Fumar además de los riesgos a la salud, se asocia también a otro tipo de problemas como: incendios, quemaduras y accidentes de tráfico.

5. Tipos de fumadores El fumador negativo: Usa el tabaco como relajante. El fumador hedonista: Es aquél que fuma de forma controlada. El fumador habitual o crónico: Fuma constantemente sin ser consciente de ello. El fumador drogodependiente: Fuma constantemente y se siente incómodo si le faltan los cigarros. El fumador pasivo: Es aquél que no consume el tabaco pero que es afectado por el uso de los otros que lo consumen.

6. Tasa de mortalidad en México por el tabaco Número de muertes

7. Tabaquismo en México Área Urbana Área Rural

8. Edad de fumadores en México México Años de edad

9. ¿Por qué es tan difícil dejar de fumar? La nicotina es una sustancia altamente adictiva, al entrar en el organismo, se adhiere a los pulmones y entra a los vasos sanguíneos. Produce una sensación placentera y un efecto depresivo, ya que interfiere con el flujo de información de las células nerviosas. El cerebro y todo el organismo se acostumbran a la presencia de nicotina y van desarrollando cierta tolerancia que hace al fumador, consumir más cigarros.

10. ¿Cómo dejar de fumar? No compre cigarrillos Fume menos cigarrillos que el día anterior. Fije una fecha para dejar de fumar "De una vez por todas" • Cuando sienta deseos de fumar, espere cinco minutos antes de encender un cigarrillo. • Mantenga ocupados sus manos y su boca. • No fume en sus lugares favoritos. • No fume en su casa. • Evite frecuentar sitios donde hay muchos fumadores. • Hable con personas que han dejado de fumar