Bloqueos y colores

1. BLOQUEOS
Y
COLORES
Psic Erika Pamela Domínguez Mejía
Sesión 1

2. BLOQUEOS
El bloqueo emocional es un mecanismo de defensa que nos impide que podamos
sentir emociones con normalidad. Por ello, nos impide pensar con claridad y nos
afecta a nuestras acciones de nuestra vida cotidiana. En algún momento de
nuestra vida todos hemos pasado por algún bloqueo emocional.

3. Un término que se utiliza con frecuencia
es el de bloqueo mental: Me quedé
bloqueado, en blanco, no supe qué decir. Me
hubiera gustado decirle lo que opinaba en ese
momento, pero me bloqueé. En los momentos
más importantes me vienen esos bloqueos
mentales. Mañana tengo un examen espero
no tener un bloqueo mental.
¿Que relación hay entre esta especie de
parada de la mente, esta incapacidad
de dar una respuesta adecuada ante una
situación y el bloqueo emocional?

4. El bloqueo mental está relacionado
indudablemente con las emociones, de
tal modo que detrás de esa falta de
fluidez en el discurso de los
pensamientos, hay una clara dificultad
en el reconocimiento, expresión y
regulación de las emociones. El
bloqueo mental es la expresión del
bloqueo emocional, y las técnicas de
liberación emocional contribuyen a que
los síntomas de bloqueos mentales,
como es la ansiedad, desaparezcan.

5. ¿Qué son los bloqueos mentales?
Cuando las personas estamos bloqueadas
emocionalmente, podemos sentir estas barreras
psicológica en distintos niveles. Hay dos
principalmente, uno inicial que llamaremos
“nivel 1”, y uno posterior, “nivel 2”.
1. Nivel 1: No tenemos la claridad
suficiente sobre cómo nos sentimos ni
sobre por qué nos sentimos así.
2. Nivel 2: Sabemos con bastante certeza
cómo nos sentimos y los motivos de ello,
pero aun así, no sabemos cómo
resolverlo o no disponemos de las
herramientas necesarias para cambiar ese
estado.

6. MEDITACION PARA
BLOQUEOS

7. MATERIAL:
 Hoja para
acuarela
 Acuarelas
 Pincel
 Agua
 Trapo
 Plumón
negro o
bolígrafo

8. Técnica:
Puedes dibujar círculos o la figura
que gustes
Juega con las acuarelas y realiza
pruebas para pintar tus figuras,
disfruta el proceso
Mientras coloreas tus círculos,
empezando de abajo hacia arriba
(como lo muestra la imagen),
concéntrate al mismo tiempo:
Circulo 1. Algo que puedas saborear
Circulo 2. Algo que puedas oler
Circulo 3. Algo que puedas sentir
Circulo 4. Algo que puedas escuchar
Circulo 5. Algo que puedas ver
¡Disfruta los colores y
concéntrate en cada circulo
mientras lo creas!

9. ¡PRACTICA!
¿De que te puedes dar cuenta?

10. INTROSPECCION A
TRAVES DE SONIDOS
Y AROMAS

11. MATERIAL:
Libreta u hojas de dibujo
Colores de madera
Música (de su agrado):
Ludovico Einaudi

12. Técnica:
1.- Coloca la música de
manera que se repita o
tenga larga duración
2.- Piensa que color
seria bueno para esa
melodía y empieza a
pintar
3.- Siente y saborea la
música mientras
realizas marcas en el
papel que creas
representen la melodía

13. ¿De que te puedes dar cuenta?

14. CARGAS
EMOCIONALES

15. MATERIAL:
 Hoja de dibujo
 Acuarelas o colores
 Pincel
 Agua
 Trapo
 Bolígrafo o plumón
negro

16. Técnica:
1. Cada color hace referencia
a una emoción
2. En cada parte del arcoíris
escribe cosas que te hacen
sentir de determinada
forma

17. ¿De que te puedes dar cuenta?

18. BLOQUEOS Y
COLORES
!GRACIAS¡
Sesión 1
Psic Erika Pamela Domínguez Mejía