Este documento describe las competencias y subcompetencias de la inteligencia emocional intrapesonal. Explica que la autoconciencia implica reconocer los propios estados de ánimo, recursos e intuiciones. La autoconciencia incluye la conciencia emocional, la autovaloración y la autoconfianza. También describe la autorregulación como manejar los propios estados de ánimo, impulsos y recursos una vez que se han detectado las emociones.

1. TEMA 3LAS COMPETENCIAS Y SUBCOMPETENCIAS EMOCIONALES

2. COMPETENCIAS DE LA INTELIGENCIA INTRAPERSONALLa autoconcienciaImplica reconocer los propios estados de ánimo, los recursos y las intuiciones. “Poder dar una apreciación y dar nombre a las propias emociones en uno de los pilares de la IE, en el que se fundamentan a mayoría de las otras cualidades emocionales. Sólo quien sabe por qué se siente como siente puede manejar sus emociones, moderarlas y ordenarlas de manera consciente” MARTIN, DORIS Y BOECK, KARIN (2001).

3. AutoconcienciaComprende las siguientes sub - competencias:• CONCIENCIA EMOCIONAL: identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener.• AUTOVALORACIÓN: conocer las propias fortalezas y sus limitaciones.AUTOCONFIANZA: un fuerte sentido del propio valor y capacidad.

4. La autorregulaciónSe refiere a manejar los propios estados de ánimo, impulsos y recursos.Una vez que aprendemos a detectar nuestros sentimientos podemos aprender a controlarlos. Hay gente que percibe sus sentimientos con gran intensidad y claridad, pero no es capaz de controlarlos, sino que los sentimientos le dominan y arrastran.Controlar nuestros sentimientos implica, una vez que los hemos detectado e identificado, ser capaces de reflexionar sobre los mismos.