BREVE DESCRIPCIÓN SOBRE COMO DESARROLLAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL TRABAJANDO CADA COMPONENTE DE FORMA INDIVIDUAL, EN ESTE CASO EL INICIO LLEVA CONSIGO EL TRABAJO EN LA AUTOCONSCIENCIA

1. Inteligencia Emocional
“Conócete a ti mismo”
Prof. Raquel Vargas Sáenz.

2. Componentes para el
desarrollo de la IE.
Autoconciencia.
Autoregulación.
Motivación.
Empatía.
Habilidades sociales.

3. AUTOCONCIENCIA.
Conciencia
emocional
Autoevaluación
precisa
Confianza en
uno mismo

4. AUTOCONCIENCIA
“Conciencia de uno mismo la
atención continua a los propios
estados internos”
Toma de conciencia de su relación
con el mundo, de su propio ser
como persona, de su conducta, de
sus actos, pensamientos y
sentimientos, de sus deseos e
intereses.
• Cognición.
• Introspección.
• Autoconocimiento.
• Atención neutra flotante.

5. Para iniciar toma en cuenta
VOLUNTAD
CONOCIMIENTO
PROACTIVO
APERTURA

6. REQUIERES
 Autoconocimiento.
 Autoestima. (Autoconcepto-
Autoimagen).
 Autoregulación. (Autocontrol)
Los autos de Psicología

8. AUTOCONOCIMIENTO
GUSTOS, HABILIDADES, FORMA DE SER, FORMA DE
PENSAR, SUEÑOS, INTERESES, DEBILIDADES,
LIMITACIONES, METAS ... Y en la aceptación de todo lo
que forma parte de sí mismo/a, aceptando y
conociendo su propia historia de vida, los errores
cometidos, y todas las experiencias vividas hasta el día
de hoy.

9. AUTOESTIMA
Es el arte de quererse a uno mismo

10. Cómo influye
• En los pensamientos, sentimientos
y actos que llevamos a cabo.
• Sobre nuestro comportamiento
según el tipo de autoestima que
poseamos.
• En el aprendizaje.
• En las relaciones sociales.
• En la creación y experimentación
de nuevas cosas.
• Es la valoración positiva o
negativa que una persona hace
de sí misma en función de los
pensamientos, sentimientos y
experiencias acerca de sí.

11. AUTOESTIMA POSITIVA
• Aumenta la capacidad de superar dificultades
personales.
• Fomenta la capacidad de adquirir compromisos.
• Potencia la creatividad.
• Fundamenta la autonomía personal.
• Favorece la creación de relaciones sociales más
satisfactorias.
• Seguridad.
• Facilidad para tomar decisiones.
AUTOESTIMA NEGATIVA
• Disminuye nuestra calidad de vida.
• Falta de confianza personal.
• Evitación de compromisos.
• Actitudes sumisas o agresivas en las
relaciones
• Búsqueda de aceptación o valoración
ajena.
• Sentimientos de inferioridad.
• Timidez
• Baja tolerancia a la frustración.

12. AUTOCONCEPTO
Todas aquellas ideas,
hipótesis y creencias que
tenemos sobre nosotros
mismos, es decir, la forma
en la que nos percibimos
Identidad
Es el sentimiento de mismidad personal, o sea el conjunto de cualidades esenciales que
distinguen una persona de otra. Lo individual y único.

13. Actividad
Obsérvate
durante 1 minuto
en un espejo, en
una hoja anota
tus
características.

14. CLAVES PARA
MEJORAR LA
AUTOESTIMA
 Evalúate de forma realista. ACEPTATE.
 SI TE CULPAS Y TE AUTO COMPADECES
NO TE SERVIRÁ DE MUCHO. No
autocompadezcas .
 NO dependas a la aprobación de los
demás.
 Controla tu nivel de autoexigencia.

16. AUTOREGULACIÓN
Autodominio.
Confiabilidad.
Escrupulosidad.
Adaptabilidad.
Innovación

17. AUTOREGULACIÓN
• Es la capacidad con la que contamos los seres humanos para mantener nuestras
emociones bajo control fortaleciendo o manteniendo las emociones adaptativas y
disminuyendo las desadaptativas.
• Nos referimos al control que un sujeto realiza sobre sus pensamientos, acciones,
emociones y motivación
• Forma adecuada podemos experimentarlas sin que nos afecten y sin dejarnos
dominar por ellas.

18. AUTOREGULACIÓN
ESTRATEGIAS
 Psicología Gestalt precursor psiquiatra
Alemán Fritz Pearls.
 Comprende y etiqueta las emociones.
 Atención plena.
 Técnicas de respiración y meditación,
 Acepta y deja ir las emociones
dolorosas.
 Headspace- calm: meditaciones y sueño.

19. “Lo esencial es invisible a
los ojos”. – El Principito,
Antoine de Saint-Exupéry