curso de manejo de emociones

1. DALE CLICK A TU
EMOCIONES
Mayurlee barrios
@mayurbarrios.
FACILITADORA

2. BIENVENIDOS A
ESTE RECORRIDO
Hoy venimos a reprogramar nuestro cerebro
a través del conocimiento, venimos a estar
dispuestos a adquirir nuevos hábitos para
generar nuevos comportamientos.
EMPODERATE DE TUS
EMOCIONES
DESPEJA TU MENTE

3. ASPECTOS
BASICOS
Capacidad de adquirir conocimiento y de
utilizarlo en situaciones novedosas. Se
manifiesta en una conducta adaptativa
dirigida a unos objetivos
INTELIGENCIA
Conjunto de cambios que se producen en
el estado corporal de una persona,
inducidos por los terminales de las
neuronas situadas en diferentes órganos
del cuerpo y que están controlados por
determinadas áreas del sistema cerebral,
las cuales a su vez responden al
pensamiento del sujeto.
EMOCION

4. SEMAFORO EMOCIONAL

5. QUE ES LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL ENTONCES?
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL ES LA CAPACIDAD DE
RECONOCER LAS EMOCIONES TANTO PROPIAS
COMO AJENAS Y DE GESTIONAR NUESTRA
RESPUESTA ANTE ELLAS.
• LA PODEMOS DEFINIR COMO EL CONJUNTO DE
HABILIDADES QUE PERMITEN UNA MAYOR
ADAPTABILIDAD DE LA PERSONA ANTE LOS
CAMBIOS.
• TAMBIÉN TIENE QUE VER CON LA CONFIANZA Y
SEGURIDAD EN UNO MISMO, EL CONTROL
EMOCIONAL Y LA AUTOMOTIVACIÓN PARA
ALCANZAR OBJETIVOS.
• COMPRENDER LOS SENTIMIENTOS DE LOS
DEMÁS, MANEJAR LAS RELACIONES Y TENER
PODER DE INFLUENCIA ES BÁSICO PARA
CONSEGUIR CAMBIOS POSITIVOS EN EL
ENTORNO.

6. EXPLICACIONES MAS FRECUENTES DE I.E
IE NO SIGNIFICA “SER
AMABLE”.
01
IE NO SIGNIFICA “DAR RIENDA
SUELTA A NUESTROS
SENTIMIENTOS”.
02
EL GÉNERO NO
DETERMINA LA IE
03
EL GRADO DE IE NO VIENE
TOTALMENTE DETERMINADO
POR LOS GENES
04

7. INTERPERSONAL
.
INTRAPERSONAL
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
TIPOS
DE
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Es la inteligencia que nos habilita para relacionarnos e interactuar con otros.
Esta inteligencia, tiene un papel esencial en la capacidad de empatía ya que supone la
capacidad de leer e interpretar emociones en los otros, así como adaptar nuestra conducta a
las señales que interpretamos de las personas con las que nos relacionamos.
La inteligencia intrapersonal es la inteligencia que implica la capacidad de
identificar, entender y procesar nuestras propias emociones.

9. RECONOCIMIENTO DE
EMOCIONES
BASICAS
ALEGRIA
TRISTEZA
MIEDO
AMOR
RABIA
SORPRESA

10. COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
hace referencia a la capacidad para reconocer
nuestras propias emociones y cómo
afectan a nuestro estado de ánimo. Las
personas con esta habilidad bien desarrollada
muestran: confianza en sí mismos, una
autoevaluación realista y un sentido del
humor autocrítico.
1. AUTOCONOCIMIENTO
hace referencia a la habilidad de
autocontrol sobre nuestros sentimientos
en un momento dado, se trata de pensar
antes de actuar.
2.AUTORREGULACIÓN
EMOCIONAL:

11. COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Es la habilidad para dirigir las emociones
hacia las metas en vez de contra los
problemas, mantenerse motivado en la
consecución de los objetivos.
Mentalidad emprendedora y positiva ante
las adversidades.
3.-MOTIVACION
Se trata de saber cómo se siente la otra
persona pos sus expresiones, gestos
entre otras cosas.
Las personas con alta empatía fomentan y
retienen talento con mayor facilidad,
muestran una sensibilidad interpersonal
e intercultural, por lo que parece que
tendrán más éxito en trabajos que implique
trato con el cliente.
4. EMPATÍA

12. COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
5.HABILIDADES SOCIALES
Las relaciones interpersonales son clave para el desarrollo personal y
profesional. Es evidente que mantener relaciones sociales saludables
repercute positivamente en nuestra vida. Ser simpático ayuda, ser
comunicativo de manera asertivo, ayuda.
Las personas con altas capacidades sociales son más eficaces a la hora
de liderar cambios o persuadir a otras personas, por lo que serán
buenos gestores de equipos de trabajo.

13. PRINCIPAL ENEMIGO DE
LA INTELIGENCIA
EMOCIONAL

14. IMPULSIVIDAD
La impulsividad se puede definir como una forma particular
de percibir el mundo donde predomina una predisposición
para reaccionar de forma incontrolada, en la presencia de un
evento, o momento particular del exterior, o también puede
presentar al interior del individuo, siendo la falla del juicio
analítico su signo principal donde no se ponderan las
consecuencias de los actos propios.
CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA IMPULSIVA.
 ACTÚA, LUEGO PIENSA.
 CONTESTA ANTES DE TERMINAR DE OÍR LA PREGUNTA.
 TIENE DIFICULTADES PARA GUARDAR SU TURNO.
 NO SOPORTA PERDER.
 ES IMPACIENTE.
 TIENE BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN.
 TIENE MUY POCO AUTOCONTROL. QUIERE TODO YA.
 ES DESORGANIZADO.
 REACCIONA DE MANERA DESMEDIDA ANTE CUALQUIER COSA.
 LE CUESTA PLANEAR. BUSCA SATISFACER SUS DESEOS INMEDIATAMENTE.
 CAMBIA RÁPIDAMENTE DE UNA ACTIVIDAD A OTRA. CARECE DE PERSEVERANCIA.

15. TECNICAS DE
AUTORREGULACION
EMOCIONAL
Expresión emocional apropiada: Es la capacidad para
expresar las emociones de forma apropiada. Implica la
habilidad para comprender que el estado emocional
interno no necesita corresponder con la expresión
externa. Esto se refiere tanto en uno mismo como en
los demás. En niveles de mayor madurez, supone la
comprensión del impacto que la propia expresión
emocional y el propio comportamiento puedan tener
impacto en otras personas. También incluye el hábito
para tener esto en cuenta en el momento de
relacionarse con otras personas

16. TECNICAS DE
AUTORREGULACION
EMOCIONAL
Habilidades de afrontamiento:
Habilidad para afrontar retos y situaciones de conflicto,
con las emociones que generan. Esto implica
estrategias de autorregulación para gestionar la
intensidad y la duración de los estados emocionales.
Competencias para autogenerar emociones positivas.:
Es la capacidad para autogenerarse y experimentar de
forma voluntaria y consciente emociones positivas
(alegría, amor, fluir) y disfrutar de la vida. Capacidad
para autogestionar el propio bienestar emocional en
busca de una mejor calidad de vida.

17. TECNICAS DE
AUTORREGULACION
EMOCIONAL
• Practicas de respiración
• Meditación
• Hacer ejercicios
• Practicar algún pasa tiempos
• Deporte
• Actividades al aire libre

18. GRACIAS POR TU
ACCION
CONVERTIRLA EN
EMOCION
Mayurlee barrios
@mayurbarrios.
FACILITADORA

19. COMPETENCIAS
EMOCIONALES
CONCIENCIA EMOCIONAL: LA CAPACIDAD DE RECONOCER EL
MODO EN QUE NUESTRAS EMOCIONES AFECTAN A NUESTRAS
ACCIONES Y LA CAPACIDAD DE UTILIZAR NUESTROS VALORES
COMO GUÍA EN EL PROCESO DE TOMA DE DECISIONES.
VALORACIÓN ADECUADA DE UNO MISMO: EL RECONOCIMIENTO
SINCERO DE NUESTROS PUNTOS FUERTES Y DE NUESTRAS
DEBILIDADES, LA VISIÓN CLARA DE LOS PUNTOS QUE DEBEMOS
FORTALECER Y LA CAPACIDAD DE APRENDER DE LA
EXPERIENCIA.
CONFIANZA EN UNO MISMO: EL CORAJE QUE SE DERIVA DE LA
CERTEZA EN NUESTRAS CAPACIDADES, VALORES Y OBJETIVOS.

20. COMPETENCIAS
EMOCIONALES
AUTOCONTROL: GESTIONAR ADECUADAMENTE
NUESTRAS EMOCIONES Y NUESTROS IMPULSOS
CONFLICTIVOS.
CONFIABILIDAD: SER HONRADO Y SINCERO.
INTEGRIDAD: CUMPLIR RESPONSABLEMENTE CON
NUESTRAS OBLIGACIONES.
ADAPTABILIDAD: AFRONTAR LOS CAMBIOS Y LOS NUEVOS
DESAFÍOS CON LA ADECUADA FLEXIBILIDAD.
INNOVACIÓN: PERMANECER ABIERTO A NUEVAS IDEAS,
PERSPECTIVAS E INFORMACIÓN.

21. COMPETENCIAS
EMOCIONALES
LOGRO: EL IMPULSO QUE NOS LLEVA A MEJORAR O
DESARROLLAR.
COMPROMISO: LA CAPACIDAD DE ASUMIR LA VISIÓN Y
LOS OBJETIVOS DE LA ORGANIZACIÓN O EL GRUPO.
INICIATIVA Y OPTIMISMO: COMPETENCIAS QUE
MOVILIZAN A LAS PERSONAS PARA APROVECHAR LAS
OPORTUNIDADES Y SUPERAR LOS CONTRATIEMPOS.

22. COMPETENCIAS
EMOCIONALES
COMPRENSIÓN DE LOS DEMÁS: EXPERIMENTAR LOS
SENTIMIENTOS Y LAS PERSPECTIVAS DE LOS DEMÁS E
INTERESARSE ACTIVAMENTE POR SUS PREOCUPACIONES.
ORIENTACIÓN HACIA EL SERVICIO: ANTICIPARSE, RECONOCER Y
SATISFACER LAS NECESIDADES DE LOS CLIENTES.
DESARROLLO DE LOS DEMÁS: DARSE CUENTA DE LAS
NECESIDADES DE DESARROLLO DE LOS DEMÁS Y CONTRIBUIR A
SU SATISFACCIÓN.
APROVECHAMIENTO DE LA DIVERSIDAD: SERVIRSE DE LA
DIVERSIDAD PARA APROVECHAR LAS OPORTUNIDADES QUE SE
PRESENTEN.

23. AUTOREGULACION
EMOCIONAL
LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL, ES LA CAPACIDAD DE
UN INDIVIDUO PARA MODULAR UNA EMOCIÓN O
CONJUNTO DE EMOCIONES. LAS TÉCNICAS PARA EL
MANEJO EMOCIONAL CONSISTE EN APRENDER A
INTERPRETAR LAS SITUACIONES DE MANERA DIFERENTE
Y RECONOCER CÓMO PUEDEN USARSE DIFERENTES
CONDUCTAS AL SERVICIO DE UN DETERMINADO ESTADO
EMOCIONAL.
ES LA CAPACIDAD PARA EXPERIMENTAR
(POSITIVAS O NEGATIVAS) DE FORMA MODERADA Y
FLEXIBLE. POSEERLA IMPLICA QUE LA PERSONA
SEA CONSCIENTE DE SUS PROPIAS EMOCIONES,
LAS EXPRESE DE FORMA ADECUADA Y SEPA
CONTROLARLAS CUANDO DEJAN DE SER
NECESARIAS. ES UNO DE LOS COMPONENTES MÁS
IMPORTANTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL.

24. LIDERAZGO
LA VERDADERA MEDIDA DEL LIDERAZGO ES LA INFLUENCIA, NI MÁS, NI MENOS. LA INFLUENCIA NO
PROVIENE DE UN TÍTULO O DE UNA POSICIÓN, SINO QUE FLUYE DE LA HABILIDAD DEL LÍDER DE MEJORAR
LAS VIDAS DE OTROS. LAS PERSONAS SE SIENTEN ATRAÍDAS POR AQUELLOS QUE INCREMENTAN SU VALOR
Y ESTÁN DISPUESTOS A SEGUIR A UN LÍDER QUE LES OFRECE UNA VISIÓN, ANIMA SUS POTENCIALES Y
SATISFACE SUS NECESIDADES.

25. LIDERAZGO
Un líder debe tener un alto coeficiente de inteligencia emocional . El líder es capaz de dirigir el
desarrollo de las personas y de sus colaboradores
El líder es un soñador, es un apasionado. Pero también cumple con las aptitudes de conocimiento de si
mismo, motivador, autorregulado, empatía y habilidad social.
Las organizaciones actuales para ser competitivas no les basta con tener buenos administradores o
gerentes. Lo que necesitan son lideres. Y mas aun que se desarrolle una “gerencia con liderazgo”
Se dice que la mitad de las habilidades requeridas son técnicas, y la otra mitad es una alta inteligencia
emocional