Este documento presenta información sobre la terapia de la risa. Explica que la terapia de la risa utiliza técnicas controladas para inducir la risa y obtener beneficios para la salud. Detalla algunos de los beneficios fisiológicos y psicológicos de la risa, como la reducción del estrés y la mejora del sistema inmunológico. También ofrece recomendaciones sobre cómo estructurar una sesión de terapia de la risa, incluida la duración, frecuencia y tipo de estrategias que se

1. Terapias Positivas
Terapia de la Risa
TeresitaCarolinaCabra
Mg. Neuropsicología y Educación - UNIR
Esp. Clínica - U. Católica de Colombia
Psicóloga - U. El Bosque
Licenciada Español- Inglés - UPN

2. Terapia de
la risa

3. CONTENIDOS
01 Hagamos Jajaja
María, No
tenemos agua.
03
¿Para qué sirve
Jajaja?
Beneficios del uso de
terapias positivas y de la
terapia de la risa
02 ¿Qué es jajajja?
Emociones - perspectiva psicológica
La risa: múltiples perspectivas
04
¿Cómo hacer
Jajaja?
Estructurar una terapia de la risa
Estragegias

4. Hagamos
Jajaja!
María, No tenemos agua
Parejas
01

5. - -María, María, No tenemos agua.
- - Bonifacio ¿y el agua de la alberca?
- -las vacas se la han bebido, porque les dio sed
- por haber corrido.
- - y ¿porqué corrieron las vacas?
- Porque los perros se ahuyentaron con el alboroto
- de las gallinas.
- - Y ¿porqué se alborotaron las gallinas?
- Porque les tocó salir volando del rancho
- - Y es que pasó algo en el Rancho?
-María, el Rancho se quemó
- - Ay Bonifacio, ¿y los bomberos?
- no han llegado, porque el carro se les ha pinchado.

6. Lista de chequeo
Durante la actividad surgieron varias emociones.
Anótate una carita feliz por cada una de las que
hayas experimentado:
1. ¿Cambios de humor?
2. Apertura parcial o amplia de la boca con
expresiones espontáneas, involuntarias con
interrupciones de la salida del aire como jajaja,
jejeje, jijiji, jojojo, AHHHjajajaja, ejie ejie ejie o
alguna similar?
3. ¿Cambios en el ritmo cardiaco?
4. ¿Cambios en la temperatura?
5. ¿movimientos del abdomen generando pequeñas
contracciones y tensión?
6. ¿Movimientos espasmódicos en otras partes del
cuerpo?
7. ¿Ganitas de hacer pis? (relajación)

7. Emociones
¿Qué es la
Risa?
02

8. Características
de la emoción
Universales
sustrato neural
específico y
distintivo.
Retroalimentación
facial: expresión o
configuración facial
específica y
distintiva.
Poseen
sentimientos
específicos y
distintivos.
Derivan de
procesos
biológicos
evolutivos.
Manifiestan
propiedades
motivacionales y
organizativas de
funciones
adaptativas.
Control
voluntario de la
expresión facial.
Conductual
Cognitivo
Fisiológica
Reeve (1994), la
emoción tiene tres
funciones principales:
a. Funciones adaptativas
b. Funciones
sociales
c. Funciones
motivacionales

9. Y la risa
.
y

10. Beneficios del uso de
terapias positivas y
de la terapia de la
risa
03

11. Los niños de 7-10 años se ríen
alrededor de 300 veces al día, mientras
que los adultos lo hacen menos de 80
veces diarias.
Existen personas que
raramente se ríen, o que
padecen geliofobia.
La psicología positiva, busca comprender, por medio de métodos científicos, los
procesos que subyacen a las fortalezas personales y las emociones positivas del
ser humano

12. Efectos
positivos
de la risa
Disminución del estrés,
(disminución de los
niveles de epinefrina y
cortisona)
Incremento de
anticuerpos, activación
de células protectoras,
(linfocitos, linfocitos T
citotóxicos) Inmunidad
celular –evita formación
de tumores
Regulación de la
presión sanguínea
relación entre la risa y
aumento de apetito por
reducción del nivel de
leptina y un aumento de
grelina en la sangre.
Favorece la digestión,
al aumentar las
contracciones de todos
los músculos
abdominales.
Facilita la evacuación,
debido al “masaje” que
produce sobre las
vísceras.
Aumento el ritmo
cardíaco y el pulso
estimulando liberación
de “endorfinas”, para
mantener la elasticidad
de las arterias
coronarias.
Equivale a un ejercicio
aeróbico y ayuda a
reducir la glucosa en
sangre, Disminuye el
nivel de colesterol.
Libera del temor y la
angustia.
Contribuye a aplacar la
ira y la tristeza.
Contribuye a un cambio
de actitud mental que
favorece la
disminución de
enfermedades.
Puede aumentar las
cercanía y satisfacción a
aportando a las
competencias sociales
Control percibido,
optimismo, aceptación,
competencias,
limitaciones y estado de
ánimo.
aumento de
catecolaminas afecta
funciones mentales:
aumento de respuesta
interpersonal, alerta,
creatividad y memoria,
aumento de serotonina
y dopamina tiene un
efecto antidepresivo y
ansiolítico
(Ripoll y García 2007; Ripoll y Quintana 2010, y Fleta 2017)

13. Estructura,
estrategias y
recomendaciones
para una terapia de
la risa efectiva
04

14. Risoterapia o terapia de la risa
(conceptualización)
La terapia de la risa, (terapia mente-cuerpo
complementaria o alternativa)
Conjunto de técnicas e intervenciones terapéuticas controladas,
aplicables a una persona o a un grupo, que conducen a un
estado de desinhibición para conseguir experimentar risa que se
traduzca en beneficios de salud.
No se busca primordialmente eliminar estados de malestar, sino de
enseñar al paciente a funcionar óptimamente a pesar de su condición
o estado.
La intervención terapéutica llevará a una modificación o eliminación de
“síntomas”, y también a potencializar otros aspectos que se integran,
como un efecto terapéutico adicional.
En el ámbito clínico, es usado como prevención o como complemento
alternativo a otras estrategias terapéuticas establecidas.
En el ámbito social apoya intervenciones preventivas destinadas a
potenciar los beneficios de salud en el entorno laboral, comunitario,
familiar o personal.
El optimismo no implica la
negación de la realidad o la
evitación de problemas Desde la
psicología positiva se busca un
optimismo flexible o inteligente,
adaptable a los estados de alerta
necesarios para afrontar las
distintas situaciones.

15. Estructura
01
Condición
asegurar que, a
solas o en grupo, se
pueda experimentar
“risa intensa a
carcajadas”,
Durante un mínimo
acumulado por
sesión de 3 min.
02
Duración
de la
sesión
Una sesión
individual es de
entre 20 min, hasta
un máximo de 2 h
03
Número
de
sesiones
Preferiblemente
dos sesiones por
semana con una
duración
total no inferior a
las 8 semanas.
04
Evaluación
Evaluar el
resultado del
programa, de manera
individualizada y la
conveniencia de
prolongarlo

16. Planeación de una sesión - recomendaciones
¿Con qué propósito
hago la intervención?
Previamente
Cómo es el espacio físico
donde se encuentra
la población
Diagnóstico de la situación
¿qué puedo proponer?
Qué condiciones
(patologías o no) tienen
Escoger la
Estrategia
Creatividad
Planeación
Materiales
Tiempo
Responsables
Ensayo
Buscar
el momento
Preferiblemente
en horas valle
después y
cerca de comidas Aplicación
Validen el dolor
del otro.
Sientan el
compromiso y
vívanlo
Evalúen
Pregunten como
se sienten y
si les gustó
Quienes son los sujetos
(población) a intervenir

17. Estrategias
 Importante:
 No tocar sin consentimiento
 No movilizar, sin consentimiento
 El humor no debe transgredir o
herir las condiciones de los
pacientes, se debe cuidar del
uso de la burla que pueda ser
ofensiva. (chistes crueles,
ambigüedades con doble
sentido y sarcasmo)
 No le tenga miedo al ridículo.
El sentido del humor es un rasgo psicológico
que varía y permite responder a diferentes tipos de
estímulos de humor o estímulos risibles.
Dependerán de la
población objetivo y
del objetivo que se
tiene con la
intervención:
Técnicas teatrales: absurdos, cómicos, con y
sin diálogos, con música y torpes (chuchuua),
con Payasos, con marionetas o títeres, con
sombras chinescas…
Técnicas orales:
cuentería, chistes,
contar cuentos
chuecos.
Técnicas artísticas: plastilina,
slime, figuras en papel. Mandar
mensaje en aviones de papel…
Técnicas de juego:
armar y desarmar,
gallinita ciega.
Simón dice…

18. Sea muy feliz,
haciendo a
otros reir.

19. Referencias
Chóliz Montañés, M. C. (2005). Psicología de la emoción: el proceso emocional. Universidad de Valencia,
Fleta, J. (2017) La risa: de la patología a los efectos terapéuticos. Pediatr Integral; XXI (6): 436.e1 – 436.e6 en
https://www.pediatriaintegral.es/publicacion-2017-09/la-risa-de-la-patologia-a-los-efectos-terapeuticos/
Gondim, S. M. G., & Estramiana, J. L. Á. (2010). Naturaleza y cultura en el estudio de las emociones. RES. Revista
Española de Sociología, (13), 31-47. https://eds-p-ebscohost-
com.lgproxy.unicoc.edu.co/eds/detail/detail?vid=1&sid=4dbdd8e9-0234-4826-a884-
b2b5111c0784%40redis&bdata=Jmxhbmc9ZXMmc2l0ZT1lZHMtbGl2ZSZzY29wZT1zaXRl#AN=50937362&db=edo
Pérez, R. M. L., León, F. G., & Olivares, M. G. (2016). Comportamiento no verbal: más allá de la comunicación y el
lenguaje. Ediciones Pirámide.
Ripoll, R y Quintana, I. (2010) Risa y terapias positivas: moderno enfoque y aplicaciones prácticas en medicina
Revista de Psiquiatría y Salud Mental. Barcelona (1):27-34
Ripoll, R y García, M. (2008) El valor terapéutico de la risa en medicina. Med Clin. Barcelona 131(18):694-8
Squillace Louhau, M. R., Menéndez, J. A., y Ferreres, A. R. (2021). Emociones: Una perspectiva desde la psicología
evolucionista. Revista Neuropsicologia Latinoamericana, 13(2), 23–41. https://doi-
org.lgproxy.unicoc.edu.co/10.5579/rnl.2021.0728