La risoterapia es una estrategia psicoterapéutica que busca producir beneficios mentales y emocionales mediante la risa. Aunque no cura enfermedades por sí misma, puede lograr sinergias positivas con otras terapias. Se recomienda practicarla en grupo para aprovechar el contagio de la risa y sus efectos estimulantes. La risa ayuda a desdramatizar situaciones y desarrollar una visión más positiva de uno mismo y del entorno. Científicamente se ha comprobado que la risa mejora la sal

1. Risoterapia
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Se conoce como risoterapia a una estrategia o técnica psicoterapéutica tendiente a producir
beneficios mentales y emocionales por medio de la risa. No puede considerarse una terapia,
ya que no cura por sí misma enfermedades, pero en ciertos casos logra sinergias positivas
con las curas practicadas. Se trata en general que las sesiones de risoterapia se practiquen
en grupo aprovechando el contagio de persona a persona, ya que reír en grupo no es lo
mismo que hacerlo solos: de esta forma el efecto grupal estimula a los que normalmente no
reirían.
Es importante aprender a reírse de uno mismo, de las capacidades limitadas del ser humano
y de la vida.
La sociedad enseña a reírse de los demás en lugar de hacerlo con los demás. La risoterapia
ayuda a desdramatizar las situaciones de la vida, desarrollando el espíritu competitivo y
optimista. Por eso las personas que realizan risoterapia aprenden a tener una mejor visión
de si mismos, de su entorno y de sus posibilidades.
Lo básico que se debe hacer es reírse un minuto durante tres veces al día. Aunque eso
parezca muy poco es lo esencial para que una persona tenga una mayor calidad de vida,
siendo la risa la mejor medicina preventiva sin ninguna contraindicación.
Contenido
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1 Historia
2 Véase también
3 Referencias
4 Bibliografía
5 Enlaces externos
[editar] Historia
La risoterapia practica desde hace mucho tiempo como técnica complementaria no solo en
terapias mentales, sino también en la curación de enfermedades corporales.
Cuando se empezó a utilizar la risoterapia como técnica curativa se creía en el poder que
tenía para influir en el cuerpo, sobre todo en los estados de ánimo alegres y felices, los

2. cuales crean una predisposición favorable para la curación corporal. La recomiendan como
una practica complementaria a las terapias curativas de gran efectividad.
En China los taoistas enseñaban que una simple sonrisa aseguraba la salud, la felicidad y la
longevidad: pensaban que la salud de una persona era proporcional a las veces que se reía
durante el día.
En la Edad Media uno de los momentos más importantes era la actuación de los bufones
durante las comidas con el fin de producir hilaridad en los comensales, con lo que se
lograba una mejor digestión.
Richard Mulcaster (1530-1611) recomendaba la risa moderada como ejercicio. Robert
Burton (1577-1640) erudito inglés propone la risa como método terapéutico.
El filósofo alemán Immanuel Kant (1724-1804) decía que la risa es «un fenómeno
psicosomático».
El médico inglés William Battie, realiza tratamientos a los enfermos mentales
complementándolos con la utilización del sentido del humor.
Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar nuestro organismo de energía negativa.
Esa catarsis -según él- nos permitiría vivir mejor.
William McDougall, profesor de psicología en Harvard, sostiene que la función biológica
de la risa es para ayudar a mantener el bienestar y la salud psicológica.1
La risoterapia
"La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la
mayoría de nuestros males. Y además, no hay ningún peligro si se supera la dosis". William
Fry, neurólogo estadounidense.
Aunque siempre se ha sabido que el sentido del humor influye en la recuperación de los
enfermos, fue a partir de la década de los 70 cuando la risoterapia cosiguió el empujón
definitivo con el famoso caso de Norman Cousins: un importante ejecutivo de Nueva York,

3. conocido crítico y editor de Saturday Review, a quien a los cincuenta años le fue
diagnosticada espondolitis anquilosante(artritis espinal sumamente dolorosa) que lo dejó
lisiado.
Los doctores no conocían la cura para la enfermedad y ante este panorama nada alentador
Cousins cayó en depresión mayor, mientras más se deprimía peor era su estado y el dolor se
hacía cada vez más intenso.
Los médicos le dijeron que un poquito de alegría le vendría bien, así que pidió varias
películas cómicas y apenas comenzó a verlas y a reírse a carcajadas, se sintió mejor; así
descubrió que por diez minutos de risa a mandíbula batiente lograba eliminar el dolor por
dos horas, mientras más se reía mejor se sentía; además gracias a sus sesiones diarias de
risa pudo conciliar otra vez el sueño.
Los puntos que abarca una clase de risoterapia son:
En las clases de risoterapia se utiliza mucho los sentidos porque éstos están en contacto
directo con la risa, y es lo que más éxito tiene a la hora de hacer reír, pero además
contemplan lo siguiente:
Teoría: se repasa todo lo referente a la risa en las diferentes culturas, así como las distintas
clases de risa que se conocen (acogedora, maliciosa, nerviosa, hueca, histérica, profunda...).
Se estudia también la parte de la memoria en la que almacenamos los momentos en los que
se ha reido.
Una parte práctica de estiramientos: el movimiento desbloquea el cuerpo y éste se relaja.
Por eso se hacen unos ejercicios de pulmones, espalda y estómago, para reír de la mejor
forma y con la máxima facilidad.
Comunicación: Se hacen ejercicios de comunicación con el fin de desinhibirse y crear
complicidad entre los aistentes a la terapia.
Técnicas: Se trata de practicar diversas técnicas con el fin de buscar la diversión y la vuelta
a la infancia para lograr la mejor risa, es decir, la más saludable, esa que proporciona una
carcajada intensa y pura.
El canal de chistes te ofrece una sesión de risoterapia, para ello te invita a que leas los
chistes que más puedas. Entra y comienza ahora con tu terapia.
Aplicaciones de la risa por varias filosofias | Aprende a reir
La risa y sus efectos
martes, 5 de octubre de 2010

4. Taller en Caracas
La risoterapia es una hermosa puerta para lograr aprender a ver las cosas desde
una óptica positiva para así poder sacar mas partido a la vida y al trabajo y una
manera sencilla de mejorar nuestra salud, a través de emociones placenteras.
Con la risoterapia, se pretende relajar, pero también divertir, animar y aprender a relacionarse de
manera asertiva y sana con el resto de personas que componen el equipo de trabajo, de tal
manera que se incremente la empatía entre todos sus miembros, mejoren sus técnicas de
comunicación y aprendan a ver la vida de una manera mas positiva.
El movimiento mecánico de la risa también influye favorablemente en nuestra
respiración y el latido cardiaco, facilitando una mayor oxigenación de nuestro
cuerpo y nuestro cerebro, produciendo una mayor acumulación de energía positiva
y por el efecto del ejercicio y el masajeo de las vibraciones de la carcajada, una
reducción de las contracturas musculares.
LA RISOTERAPIA
“La risa es un verdadero
desintoxicante moral capaz
de curar o por lo menos
atenuar la mayoría de
nuestros males. Y además,
no hay ningún peligro si se
supera la dosis.”
Dr. Rubinstein.

5. La risoterapia es una hermosa puerta para lograr la
relajación, abrir nuestra capacidad de sentir, de
amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la
creatividad, sencillamente utilizando la risa como
camino.
Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las
tensiones del cuerpo y así poder llegar a la
carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el
juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes,
técnicas para reír de manera natural, sana, que salga
del corazón, del vientre, de un modo simple como los
niños.
Científicamente se ha comprobado que la risa
franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios:
rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad,
depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio,
problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier
enfermedad obtiene mejoría con una buena dosis de
risa diaria. Además, nos aporta aceptación,
comprensión, alegría, relajación, despierta nuestros
sentidos, ayuda a transformar nuestras pautas
mentales. Recientes estudios sobre la capacidad de
las carcajadas para combatir todo tipo de
enfermedades indican que mientras reímos

6. liberamos gran cantidad de endofinas, responsables
en gran parte de la sensación de bienestar.
La risa es uno de los misterios más antiguos de la
ciencia y lo sigue siendo. Existen cuatro
explicaciones teóricas sobre la risa: de la
superioridad, de la incongruencia, de la catarsis y
del juego. Hay otra teoría alternativa y que está
basada en la metáfora teatral de la vida. Cuando el
personaje que representamos se viene abajo por
alguna circunstancia, ese momento provoca la risa de
los demás y en el actor la vergüenza. En esa
situación, lo mejor es reírse de uno mismo. No
debemos tomarnos muy en serio.
En Oriente, la risa es muy apreciada, los budistas
zen buscan la iluminación a través de una gran
carcajada. Sin embargo, la filosofía de Occidente no
ha considerado bien a las personas divertidas o con
sentido del humor, probablemente esto se relacione
con el cristianismo donde ésta bien visto sufrir en
este mundo para conseguir una recompensa en el
otro.
La risoterapia se utiliza con el fin de eliminar
bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales,
sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento

7. interior. Se crea un espacio para estar con uno
mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente, ya
que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a
descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes,
vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de
ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a
vivir una vida positiva, intensa, sincera y conciente,
como los niños.
Diferentes corrientes filosóficas conocen desde
hace siglos la importancia de la risa y el sentido del
humor y lo promueven de manera práctica.
Hace más de cuatro mil años en el antiguo imperio
chino, había unos templos donde las personas se
reunían para reír con la finalidad de equilibrar la
salud. En la India también se encuentran templos
sagrados donde se puede practicar la risa.
En culturas ancestrales de tipo tribal, existía la
figura del “doctor payaso” o “paya sagrado”, un
hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el
poder terapéutico de la risa para curar a los
guerreros enfermos.
Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de
liberar al organismo de energía negativa, algo que ha
sido científicamente demostrado al descubrir que el

8. córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos
un segundo después de comenzar a reír.
La risa te abra muchos canales, te da ganas de
aprovechar los momentos de la vida y de disfrutar
con todo lo que haces. El sentido del humor es la
capacidad natural de la especie humana que hace que
la vida no sólo sea soportable, sino además rica,
placentera y deseable. La risa es la distancia más
corta entre dos personas.
“La vida es en su totalidad una gran broma cósmica.
No es algo serio, tómala seriamente y la perderás.
Compréndela únicamente a través de la Risa”.
Cómo influye la risoterapia en la salud
La risoterapia para sanar el cuerpo y alma
Hoy día se sabe que la risoterapia es beneficiosa para sanar el cuerpo y el alma. Esta trae
modificaciones químicas y físicas importantes. Por ello, si te interesa la medicina natural, quizás
te desees saber cómo influye la risoterapia en la salud.

9. La risoterapia puede ayudar a sanar el cuerpo y alma.
Esta afirmación puede ser muy pretenciosa, pero cuando se reflejan de manera evidente los
beneficios que esta terapia trae a personas con enfermedades graves y/o terminales, no
puedes más que pensar cómo influye la risoterapia en la salud.
¿Cómo influye la risoterapia en la salud?
A medida que crecemos reímos menos, mientras un niño de 6 años ríe
alrededor de 400 veces al día, un adulto sólo lo hace entre 15 a 100 veces. Parece
ser que, a medida que la vida pasa tenemos menos cosas de que reírnos y más de que
preocuparnos. La risa pasó a ser motivo de investigación, porque se observó que
aquellas personas que más se reían, enfermaban menos. Incluso según algunos
estudios, 1 minuto de risa equivaldría a 45 minutos de relajación. Para pensar, ¿no?
Aumenta la autoestima, ayuda a valorar tus fortalezas y reírte de tus propias
debilidades. Esto puede ser muy importante para personas con depresión o trastornos de
ansiedad.
Elimina el miedo, y los pensamientos negativos.
Fortalece el sistema inmunológico, aumenta la actividad de los linfocitos y
anticuerpos.
Reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
A medida que se fueron comprobando científicamente estos beneficios, se fue incorporando la
risoterapia en los hospitales como terapia complementaria, con resultados muy favorables,
especialmente en paciente con SIDA y con cáncer.
Desde siempre escuchamos decir que reírse es salud, pues bien, ¡es así!
Como diría Patch Adams, en la película que hizo conocer a la risoterapia en forma masiva,
“Ve lo que los demás no ven. Lo que los demás deciden no ver, por temor, conformismo o
pereza. Ver el mundo de forma nueva cada día”.

10. ¿Pensaste cuántas veces al día te ríes? Si quieres opinar, no tienes más que hacerlo en
nuestros comentarios. Pero eso sí, con una sonrisa :).