Una buena nutrición proporciona los nutrientes necesarios para mantener la salud, permitiendo el desarrollo pleno, una mejor capacidad de aprendizaje y trabajo, y protección contra enfermedades como la obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Se recomienda distribuir los alimentos en 4 comidas principales al día, incluir legumbres, cereales integrales, semillas y frutas, y moderar el tamaño de las porciones.

1. Una buena
nutrición
Mercedes Kurhelec

2. Que es una alimentación
saludable?
Es aquella que aporta todos los
nutrientes especiales y la energía que
cada persona necesita para
mantenerse sana

3. Una persona bien alimentada
tiene mas oportunidades de:
• Desarrollarse plenamente
• Vivir con salud
• Aprender y trabajar mejor
• Protegerse de enfermedades

4. Previene el desarrollo de
enfermedades como:
• Obesidad
• Diabetes
• Enfermedades cardio y cerebrovasculares
• Hipertensión arterial
• Disíplina
• Osteoporosis
• Algunos tipos de cancer

5. consejos
• Distribuir los alimentos en 4comidas
principales
• Modere el tamaño de porciones
• Incorporar legumbre, cereales
integrales semillas y frutas.
• Consumir carnes blancas o rojas
• Evitar la sal