1. Platos de comida balanceada
1/4 Carbohidratos
1/2 Vegetales
1/4 Proteínas
.

2. Con una dieta balanceada logramos:
* Reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades a largo plazo.
* Reducir el riesgo de problemas cardíacos.
* Mejorar el sistema inmunológico (las defensas del cuerpo)
* Mantener nuestro peso adecuado.
* Estar en mejores condiciones físicas y más activos.
* Prevenir el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.
* Controlar los niveles de azúcar en la sangre.
* Disminuir la presión sanguínea.
* Aumentar la esperanza de vida.
* Una buena alimentación reduce riesgo de padecer enfermedades como
diabetes, hipertensión arterial, enfermedades del riñón y del hígado,
la obesidad.