Este documento presenta 5 pasos para alcanzar las metas de año nuevo: 1) identificar una resolución específica y desafiante, 2) validar que la resolución cumple ciertos criterios, 3) comprometerse por escrito a cumplir la resolución, 4) diseñar acciones diarias y un plan de seguimiento, y 5) monitorear el progreso a través de tácticas nuevas. También explica por qué muchas personas no cumplen sus propósitos y ofrece consejos para superar obstáculos comunes

3. ¿Qué tenemos
para HOY?
5 pasos para alcanzar tus metas

4. 25 MINUTOS
4
Papel y lápiz Preguntas
¿Qué esperamos de ti el día de hoy…?

5. ¿Qué veremos hoy?
• Qué es una resolución
• Pasos para decidirte y lograr tu resolución
• Valida tu Resolución
• Compromiso de cumplir lo pactado
• Diseña la Ruta para lograr la victoria

6. ¿ Qué es una resolución?
Solo el 8% cumple sus propósitos durante todo el año. Eso es una
pérdida de tiempo, energía y de avances.
El propósito al que más se renuncia es hacer ejercicio.
92%
8%
No logran sus propósitos Si logran sus propósitos

7. ¿Por qué pasa esto?
Pretextos sobran, pero los estudios dicen que tropezamos porque:
1. Las metas son muy grandes (hacer dieta todo el año)
2. Muchos propósitos al mismo tiempo (te agota tomar tanta
decisión)
3. Tu propósito es muy poco específico
4. Lo haces porque quieres cumplir con alguien
5. No tienes un sistema para ir cumpliendo (aquí lo vamos a ver)

8. Encuesta
¿Qué propósito has cumplido?
menti.com
código: 66 50 34 2

9. Paso 1
Anota en tu cuaderno Lluvia de ideas: escribe lo que te propusiste en enero. Y
numéralo desde el más importante al menos importante.

10. Paso 2
Anota lo que más te rete, que sientas pasión y también taquicardia. Ponle un
nombre.
Ejemplos:
• Saldré adelante en un trabajo nuevo. Mi resolución se llama Nave Espacial.
• Reduciré 20 libras hasta julio. Mi resolución se llama Expedición Libre de
Sobrepeso.

11. Paso 3
Tu Resolución:
1. ¿Va con tu misión de trascender?
2. ¿Va con tus valores?
3. ¿Te desafía, te da inseguridad de poder
cumplir, pero te apasiona?
4. ¿Es difícil, de mucho trabajo?
5. ¿Es para ti, no para las expectativas de otros?
6. ¿Te dará mucho aprendizaje?
7. ¿Es tu propio sueño, algo que te ilusiona?
Si tienes menos de cinco afirmaciones, revisa en tu lluvia de ideas y elige otra
Resolución.
Valida si estás en el viaje correcto. Escribe Sí/No en las siguientes preguntas.
Si tienes más de cinco Sí, ¡estás en el reto correcto!

12. Paso 4
COMPROMISO
Nombre de la Resolución: ………………………….
Objetivo: ………………………
Expectativas: …………………
Posibles tropiezos (qué te pueden sacar de la ruta): ……………
Este es mi contrato personal para mi beneficio, en el que me
comprometo a evitar el torbellino de cada día y concentrarme en
cumplir mi Resolución … (nombre) trabajando cada día en …….
(resolución). Sé que muchos días perderé la ilusión y la fuerza,
pero seguiré adelante hasta cumplir mi compromiso.
Tomaré ACCIÓN DIARIA para lograrlo y revisaré CADA SEMANA
mi plan y progreso.
Firma: ………….
Fecha de hoy: ……………
Fecha de cumplimiento de mi Resolución: ………….
Testigo: …………..
Quema las naves, APAGA LA TV, pon el despertador y arranca con tu Resolución.

13. Paso 5
Acciones e insumos:
1. Tres pequeños pasos diarios:
a) Uno
b) Dos
c) Tres
2. Un diario para anotar todos los pasos, acciones,
emociones y victorias que vives con tu
Resolución.
3. Un collage con recortes y textos sobre tu
Resolución, los pasos a seguir, inspiradores para
cumplirla y el gran logro final.
4. Un testigo a quien compartir tus avances y
celebración al cumplir la Resolución.
¡Y no olvides celebrar cada victoria!

14. Olvídate de la edad Ten un vicio – el
ejercicio
Oye a tu cuerpo y sánalo
Tengo achaques
Me siento viejo
Ya no me divierto
A los 50 me retiro
Camino 30 min diarios
Hago gimnasia en la
casa
Hago poco ejercicio
No hago ejercicio
Evito el dulce
Tengo sobrepeso a pesar de
las dietas que hago
Me cuido pero quiero mejores
resultados
Duermo solo 6 horas diarias
Elijo tener 35 años
No hablo de achaques
Tengo un fondo de
jubilación pero no pienso
jubilarme
El ejercicio será mi
principal trabajo: cada
día caminaré 30
minutos
Haré 1 hora diaria de
gimnasia
Sentir y actuar como una
persona delgada y flexible
Dormir 8 horas diarias ni un
minuto menos
No comer si no tengo hambre
Reducir la medida de mi
cintura
Seguimiento Seguimiento Seguimiento
HISTÓRICO
TÁCTICAS
Elige un hábito
Plazo: febrero 24 a dic 31

15. Cuadro de cumplimiento de MCI:
Hago ejercicio como mi principal trabajo
MCI = hago ejercicio como mi principal trabajo
x = semanas del 1er trimestre
y = días que salgo
8 X
7 X
6 X X
5 X X
4 X X
3 X X
2 X X
1 X X
y
x 1 8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24
marz abril mayo
Tácticas: hago ejercicio 7 días a la semana; salgo
con mi familia al aire libre 10 horas a la semana;
un reto semestral
SEMANA DEL 6: fuimos en familia al Parque Metropolitano PLUS
SEMANA DEL 12: solo falté al entrenamiento 1 día
SEMANA DEL 19:

16. Cuadro de cumplimiento de MCI
5 clientes cada mes
MCI = tendré 5 clientes nuevos cada mes
x = semanas del 3er trimestre
y = número de clientes nuevos
7
6
5
4
3
2
1 cliente
y
x 6 13 20 27 3 10 17 24 31 7 14 21 28
julio agosto septiembre
Tácticas: contacto a 10 clientes potenciales
diarios, plan referidos, posteo en FB, participo en
webinars de ventas, leo todo sobre ahorro
programado y seguros
SEMANA DEL 6: llamé a varias clientes para ofrecerles el plan de referidos
conseguí 3 referidos y los llamé. Gané una cliente. Leí un
artículo sobre seguros de vida
SEMANA DEL 13:

17. -Encuentra lo que te reta y te pone nervioso. Explora terrenos
nuevos y confronta demonios internos.
-Correr ultras ha sido una progresiva marcha de amor, como las
mejores relaciones.
-Me gusta ver el mundo desde mis dos pies.
-Para correr una ultramaratón necesitas dos cosas que no se
pueden comprar en una tienda: mucho tiempo y enfoque. La
preparación física es simple: correr mucho, todo el día, la
mayoría de días.
Rory Bosio, única mujer que ha ganado la ultra UTMB
(Montblanc), ida y vuelta.

18. Resumen
1. Por qué no cumplimos las propuestas de año nuevo
2. Pasos para cumplir la resolución
3. Compromiso de cumplir lo pactado
4. Diseña la Ruta para lograr la victoria
5. Histórico vs Tácticas nuevas

19. 20

21. www.tusfinanzas.ec