La Salud hay que cuidarla permanentemente en nuestra vida diaria, estamos en contacto con muchas personas, objetos y ambientes que pueden estar cargados de bacterias, virus y parásitos. La naturaleza nos ha dotado de un conjunto de células (glóbulos blancos o linfocitos), anticuerpos y estructuras (como el sistema linfático) que nos protegen de estos agentes, evitando que se propaguen y que se conviertan en enfermedades que pueden poner en peligro a nuestro organismo.

1. Xango: HABLEMOS DE SALUD:
¿Cómo elevar nuestras defensas de manera
natural?
La Salud hay que cuidarla permanentemente en nuestra vida diaria, estamos en contacto con
muchas personas, objetos y ambientes que pueden estar cargados de bacterias, virus y parásitos. La
naturaleza nos ha dotado de un conjunto de células (glóbulos blancos o linfocitos), anticuerpos y
estructuras (como el sistema linfático) que nos protegen de estos agentes, evitando que se propaguen
y que se conviertan en enfermedades que pueden poner en peligro a nuestro organismo.
Por si fuera poco, nuestro sistema inmunológico también permanece alerta ante futuras infecciones
del mismo tipo, ‘recordando’ cuáles son las maneras más efectivas de combatirlas.
Ayudando a nuestro organismo a
defenderse
Sin embargo, nuestro sistema inmunológico no es perfecto, y muchas veces necesita de nuestra ayuda
para funcionar. Al someternos a procedimientos médicos y quirúrgicos, o si descuidamos
nuestra salud, podemos favorecer la aparición de muchos factores que lo debilitan.
Por ejemplo, la mala alimentación, e incluso la depresión y otros estados de ánimo negativos,
también debilitan su funcionamiento.
Existen algunas maneras sencillas de mejorar nuestras defensas, como una alimentación sana, el
consumo regular de agua y la práctica de actividades de relajación. Maneras naturales de fortalecer
tu respuesta inmune a las enfermedades.
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2. Frutas y vegetales para aumentar nuestras defensas
Muchos vegetales y frutas contienen nutrientes que nos permiten fortalecer nuestro sistema
inmunológico; dando el equilibrio necesario a nuestra salud.
Por ejemplo, el consumo de coliflor – rica en antioxidantes como el glutatión – es muy efectivo para
combatir infecciones.
Igualmente, conviene también el consumo regular de rábanos, cuya vitamina C favorece la acción
inmunológica; de zanahorias, cuyo beta-caroteno fortalece las membranas mucosas; de nabos; y,
sobre todo, el mangostán,
fruta que sigue siendo muy investigada por
sus beneficiosos efectos sobre la salud debido a sus propiedades
antioxidantes y antiinflamatorias, entre otras.
El ajo y el jengibre son también muy importantes por su poder antibiótico. Estos pueden
jemgiblemezclarse también con fuentes de vitamina C, como mandarinas y limones, y otros vegetales
nutritivos como cebollas y brócoli, para elaborar jugos nutritivos y buenos para las defensas.
Finalmente, una fruta que también está siendo investigada debido a sus propiedades antibacteriales
es la guayaba. Esta, que sería muy efectiva contra las infecciones bacteriales, puede mezclarse con el
jugo y la pulpa de otras frutas cítricas para elaborar preparados que nos mantengan libres de virus y
agentes infecciosos.
Infusiones para un sistema inmunológico fuerte
Existen
también
muchas
hierbas
cuyas
propiedades
parecen
nuestra salud dando respuesta inmunológica ante las infecciones.
Por ejemplo, el té verde
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mejorar
significativamente

3. posee químicos llamados alquilaminas, que se encuentran presentes también en algunos virus y
bacterias, por lo que consumirlo prepara al sistema inmunológico para poder enfrentarlos
adecuadamente.
Igualmente, el té de ginseng, el cual se ha usado principalmente para aumentar la energía y mejorar
la resistencia física, también ha mostrado – según algunos estudios – excelentes propiedades que
aumentan la cantidad de ciertas células blancas en el organismo, mejorando la respuesta inmune.
Además, el té de yerba mate o (“mate cocido”), gracias a su alto contenido en antioxidantes –
especialmente, polifenoles – fortalece nuestro sistema inmunológico y protege nuestras células de la
acción destructiva de las bacterias.
Es posible aumentar las defensas de
nuestro organismo
Estos son solo algunos de los muchos remedios naturales – junto a otros muy comunes como la miel
de abeja – que favorecen el fortalecimiento y la acción eficaz de nuestro sistema inmunológico.
Si queremos llevar una vida sana y libre de enfermedades, es necesario que sepamos qué alimentos
consumir, pero también cómo ayudan a nuestro propio organismo a levantar sus defensas y
protegernos de los agentes infecciosos que nos rodean en todo momento.
Recuerda que lo mejor es prevenir y ¿qué mejor forma de prevención que brindar a nuestro
organismo una alimentación óptima? Esta permitirá a nuestro cuerpo tener la capacidad necesaria
para hacer frente a todos los embates externos que amenazan la salud.
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4. Y todo se debe, sencillamente, a que "somos lo que comemos y
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... y, si a ésto:
añadimos, como mínimo, "2 sabrosos chupitos" diarios, de esto…
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