Su alimentación y su calidad de vida es protegida por quienes consumen una dieta rica en frutas. Este efecto se debe a que estos alimentos son fuentes de vitaminas, minerales, fibra y en especial de numerosos antioxidantes, algunos tan conocidos como la vitamina C, la vitamina E,...

1. Xango: HABLEMOS DE ALIMENTACIÓN:
Los Antioxidantes Que Necesitas
Incluir alimentos con sustancias antioxidantes en
la dieta fortalece el sistema inmunológico y
favorece que se generen células madre en el
cerebro
Su alimentación y su calidad de vida es protegida por quienes consumen una
dieta rica en frutas.
Este efecto se debe a que estos alimentos son fuentes de vitaminas, minerales,
fibra y en especial de numerosos antioxidantes, algunos tan conocidos como la
vitamina C, la vitamina E,...
La importancia de estas sustancias reside en que son capaces de bloquear la
acción de los radicales libres y los procesos de oxidación del organismo.
Por tanto, y pese a que estos compuestos no pueden detener al cien por cien
estos procesos, sí que los disminuyen, por lo que retrasan el envejecimiento y
reducen el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y degenerativas.
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2. Nuestro organismo cuenta con su propio sistema antioxidante para neutralizar y
eliminar estas sustancias dañinas, pero muchas veces no es eficiente.
En Comida y Cena: Colores
Seguir una dieta en antioxidante no significa obsesionarse con tomar
sustancias concretas, simplemente se trata de que la alimentación sea
suficientemente variada y equilibrada.
Una buena ensalada diaria con muchos colores te asegura el aporte de
antioxidantes de diferentes tipos, lo que es importante porque, aunque todos
neutralizan a los radicales libres, no lo hacen del mismo modo.
Lo
mismo
pasa
con
cualquier
plato
que
incluya
diferentes variedades vegetales. Pero, si por el motivo que sea, te cuesta
comer las raciones de verduras y frutas recomendadas, no olvides que también
puedes recurrir a los zumos elaborados con ellas. Por ej.: Xango: Zumo
de puré de mangostán, manzana, frambuesa, fresa, uvas, arándalo, pera y
cereza.
Elige siempre frutas y verduras de temporada y tómalo recién hecho.
Hierbas aromáticas, como la mejorana, aumenta hasta un 200% su valor
antioxidante.
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3. Otras plantas como el orégano, el tomillo, la menta y especias como el comino
o el jengibre también destacan por ese mismo beneficio.
Además, cuenta con los cereales integrales, las legumbres y los frutos secos
porque también son muy ricos en este tipo de sustancias.
Sabías Qué… El chocolate puede mejorar la circulación sanguínea al cerebro.
Tomar una o dos onzas para merendar puede ser, por ejemplo, una estupenda
manera de acabar el día sin cansancio mental.
Aunque hacen falta más investigaciones, algunos estudios han demostrado que
en las personas que toman bebidas chocolateadas aumentan el flujo sanguíneo
cerebral.
Como decía en capítulos anteriores, la alimentación solo representa el 20% de
la aportación de radicales libres a nuestro organismo; por lo que ingerir los más
arriba detallados aportan gran beneficio frente a los actuales alimentos, sobre
todo los envasados, que están cargados de glutamato.
Pero, insisto, el principal daño está en los bioquímicos generados por el sistema
Límbico de nuestro cerebro como consecuencia del estrés producido por pensamientos
y
emociones
negativos.
Ésto
representa
el
80%
del
problema.
Y, siempre presente, EL MANGOSTÁN, con Xango.Porque
”somos lo que comemos y pensamos“
… y, si a ésto:
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4. añadimos, como mínimo, “2 sabrosos chupitos“ diarios,
de esto…
Te garantizo que tu SALUD y tu Bienestar Inmunológico gozarán de una calidad
inmejorable.
¿ Te lo piensas ?
GuzmanDelPinoGonzalez
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