enfoques

1. UNIVERSIDAD PRIVADA ANTENOR ORREGO
FACULTAD DE MEDICINA HUMANA
ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA
INTEGRANTES:
● Cruz Freyre Emmy
● Diestra Gamarra Sol
● Kuroda Carbonell, Ingrid Vanessa
● Nuñez Rosas Veronica
MINDFULNESS

2. Es el proceso de atención de forma consciente de los estímulos internos y externos, se trata de
focalizar la atención en el presente como una observación reflexiva está en la tradición budista,
en la práctica de meditación, observación directa de la mente, sigue todo un proceso
metodológico científicamente probado para el tratamiento de ciertas psicopatologías.
Jon Kabat-Zinn, define el concepto de mindfulness como ‘‘La conciencia que emerge a través
de prestar atención con propósito y sin juicios al despliegue de la experiencia momento a
momento’’. Con este concepto podemos decir que el midfulness es una técnica que nos habla
de llevar al acto lo inconsciente a consciente, ya que las respuestas en su totalidad son
automáticas, estas técnicas mediante la atención en la respiración, el cuerpo y el dolor va a
permitir que podamos centrarnos en el aquí y el ahora, esto va a lograr que se pueda hacer una
diferenciación entre la sensación física y la respuesta emocional, incluyendo los pensamientos
negativos asociados que acompañan al dolor crónico. Permitiendo lograr lo consciente y
ejercitando la aceptación plena junto con la autocompasión, se convierte en una interesante
técnica a utilizar en las terapias psicológicas del dolor crónico, por ello se convierte en una
técnica en las que se apoyan las últimas terapias psicológicas (terapias de tercera generación).
Los beneficios del mindfulnees como una técnica terapéutica son la reducción del estrés,
mejora la memoria de trabajo, atención, flexibilidad cognitiva, relaciones personales, reducción
de la reactividad emocional, mejora el sistema inmune y la sensación de bienestar.
Así mismo, creemos importante y útil este método o técnica, ya que puede complementarse
con diferentes terapias como, la terapia cognitivo conductual porque, se enfoca en el consciente
en el aquí y ahora de pensamientos, emociones y comportamientos.

3. Concluyendo así que la técnica mindfulness se puede complementar no solo las nuevas terapias
de tercera generación si no también con la terapia cognitivas conductual, dado en que ambas
se ven involucrada mediante pensamientos, emociones y comportamientos, las cuales
consideramos que se pueden trabajar en conjunto. Además están enfocadas en controlar y
modificar pensamientos, emociones y comportamientos, ya que minfulness es la aceptación sin
juzgar, diferentes autores mencionan que esta técnica es una exposición en imaginación de
nuestros propios pensamientos , emociones y sensaciones fisiológicas .