El documento discute las causas y prevención del insomnio. Una de las principales causas es la falta de actividad física durante el día, lo que evita que el cuerpo se canse. La mejor forma de prevenir el insomnio es practicar ejercicio aeróbico regularmente. Además, el insomnio puede afectar la alimentación ya que reduce la capacidad de tomar buenas decisiones sobre la comida y lleva a elegir alimentos menos saludables.