Un estudio de la Universidad de Chicago encontró que dormir una noche completa ayuda a quemar más grasa que dormir menos horas aunque se haga dieta, específicamente comer reduce a la mitad la quema de grasas al reducir el sueño de 8.5 a 5.5 horas. Otro estudio encontró que comer frente a pantallas como videojuegos o computadoras puede aumentar el apetito durante el día y promover el sobrepeso.
2. Sueño antigrasa
• De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, mientras
hacemos dieta para adelgazar, dormir toda la noche hace que se
pierda mas cantidad de grasa. Concretamente, si reducimos nuestro
sueño a 5.5 hrs perdemos el mismo que un sueño de 8.5 hrs, pero la
quema de grasas se reduce a la mitad.
3. Si comes no navegues.
• Comer delante de la pantalla de un videojuego o trabajando con el
ordenador puede aumentar nuestro apetito a lo largo del día,
fomentando el sobrepeso, según revelabaun trabajo publicado en la
revista American Journal of Clinical Nutrition.
