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Dieta para
DIABETICOS

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Si tienes diabetes, tu cuerpo no puede
producir o utilizar la insulina
adecuadamente. Esto conduce a una
elevación del nivel de glucosa (azúcar)
en la sangre.
Una alimentación sana ayuda a mantener
el azúcar de la sangre en un nivel
adecuado. Es una parte fundamental del
manejo de la diabetes, ya que
controlando el azúcar en la sangre
(glucemia) se pueden prevenir las
complicaciones de la diabetes.

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Alimentación
SALUDABLE

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• Limitar alimentos con altos contenidos
de azúcar.
• Comer porciones pequeñas a lo largo
del día.
• Prestar atención a cuándo y cuánta
cantidad de carbohidratos consume.
• Consumir una gran variedad de
alimentos integrales, frutas y
vegetales.
• Comer menos grasas.
• Limitar el consumo del alcohol.
• Usar menos sal.

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Planificación
De
Comidas

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Uno de los aspectos de mayor desafío
en el manejo de la diabetes es la
planificación de las comidas. Trabaje
de la mano con el médico y el
nutricionista para diseñar un plan de
comidas que mantenga los niveles de
azúcar (glucosa) en la sangre cerca de
lo normal. El plan de comidas debe
proporcionarte a ti o a tu hijo la
cantidad apropiada de calorías para
mantener un peso corporal saludable.

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El hecho de tener diabetes no significa
que tenga que renunciar por completo a
algún alimento, pero sí cambiar los
tipos de alimentos que debes comer
rutinariamente. Escoja alimentos con
cantidades moderadas de carbohidratos
(aproximadamente 30 a 45 gramos por
comida) para ayudar a mantener los
niveles de azúcar en la sangre en buen
control. Los alimentos también deben
suministrar las calorías suficientes
para mantener un peso saludable.

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La cantidad de cada tipo de alimento
que debes comer depende de:
• Su dieta
• Su peso
• La frecuencia para hacer ejercicio
• Otros riesgos para la salud

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