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EPIDEMIAS 60 millones son pobresS El 20 % viven con menos de un  dolarPareceríaridículohablar de obesidad en  un paisdonde...
EPIDEMIA
MaloshabitosS Globalizacion =S productos,informacionymaloshabitos
MALOS HABITOS
INDUSTRIA ALIMENTICIAS los lideresven a la  sociedadcomounamaquinaconsumidor  a, y no comosereshumanosquesomos.
GrasatransaturadaS Grasa trans modificadapor el hombre paraasípodersolidificar la grasalíquidayaumentarlascaducida des.
Enfermedadescardiovasculare            sS estetipo de grasaincrementa el riesgo de  enfermedadescardiovasculares al menos ...
RAZONES DE PESO $$$$$     EL NEGOCIO
EL MAIZ DE LA OBESIDADS El sirope de maizhoy en día se  utilizamásqueningúnotrotipo de azúcar.S La fructosa se metabolizas...
PRECAUCION TODO ES      MAIZ
PELIGRO TODO ES MAIZS Maíz (Corn) Harina de maíz (Corn Flour) Masa de maíz  (Corn Meal) Sémola (Grits) Polvo de hornear (B...
HERRAMIENTA EDUCATIVA
LA TELEVISIONS PORQUE NO HAY ANUNCIOS DE PROTEINAS CARNE, HUEVO, POLLO, PESCADO…..FRIJOL,TRIGO,VERDURAS,FRUTA    SIMPLE ……...
MENU TIPICO
LA DIETA DELCAVERNICOLA       ANIMALES       FRUTAS       VEGETALES
GORDOS VS FLACOS
GORDOS VS FLACOSS ¿porqué hay personas queaúncomiendopocoengordan a pesar de hacerejercicio, y en cambio, otraspueden come...
METABOLISMOS El metabolismotransforma los alimentos en energiaquenecesitamosparatod o lo quehacemos, desdemovernoshastapen...
METABOLISMO
Proteinasycarbohidratos =    GLUCOSA = ENERGIAS El cuerpoquema un combustible llamadoglucosa (la forma más simple de energ...
PERO ¿Como lo logro ?S La mejor forma paraconseguirestoes a través de unaalimentaciónsana (carbohidratos, proteínasygrasas...
Cuando lagentehablasobrelascaloríasqu econtiene la comida, ¿a qué         se refiere?
Cuando lagentehablasobrelascaloríasqu econtiene la comida, ¿a qué         se refiere?S Unacaloríaesunaunidad de medida - U...
CuantascaloriasnecesitoS En ocasiones, vemosmultitud de dietas de 1500, 1800, 2000 calorías, perono sabemoscúalescoger.
Veamos el ejemplo deCarlsJr.Lahamburguesa Six           DollarS contiene 1010 Calorías, de lascuales 68  gramos de grasa, ...
NO MAS DIETAS
EL FRACASOEducacion el cuerpo ante unadietabaja en caloríasordena un metabolismo lento para no gastary auto conservarse.
COMO RESTABLECER EL   METABOLISMO
EL DESAYUNO
EL DESAYUNOS Acelera el metabolismoS Saciedadevitaataques de ansiedadS Desayunaaun sin hambreS Desayuno alto en proteinasp...
EJERCICIO CARDIO
Ejercicio cardioS Caminar 20 minutos a un ritmo a pasorapidocuando no tepermitehablarpero no tefaltaalientoS Frecuencia de...
DORMIR ADELGAZA
DORMIR ADELGAZAS Dormirayuda a bajar de peso yacelerar el metabolismoy no dormirsuficienteengorda QUEMA DE GRASA EN MUSCUL...
DEJARE DE CENAR….
NO SALTAR COMIDASS LA GLUCOSA SE ELEVA 1 HORA Y BUSCA MUSCULOSS PERDIDA MUSCULAR SI NO SE ACUMULA
DI NO AL AZUCAR
DI NO AL AZUCAR   BUSQUEDA DE AZUCAR LA EVIDENTE Y encontrarágrancantidad de azúcar enaparienciamássaludablealimentoscomoa...
UNA DULCE Y PODEROSA      ADICCION
UnadulceypoderosaadiccionS Ya se ha podidocomprobarque el azúcarpuedetener un fuerteefectoadictivosobrenosotros. Piense en...
EL ESTRESS ENGORDA
TIROIDES Y ESTRESSS LA CAUSA PRINCIPAL DE MAL FUNCIONAMIENTO DE LA  TIROIDES ES EL ESTRESSS EL ESTRESS AUMENTA EL CORTISOL...
UNA BUENA EL ALCOHOL    NO ENGORDA
EL ALCOHOL NO ENGORDA       PERO ….S EL ALCOHOL DESTRUYE LA ENZIMA LIPASA ES LA QUE ROMPE LA GRASAS PERMANENCIA 24 HORASS ...
DESHIDRATACION
DESHIDRATACION Y      EXTREÑIMIENTOS DESHIDRATACION = ESTREÑIMIENTO = MALA DIGESTION = METABOLISMO LENTOS SOLUCION   8 VAS...
EL AGUA Y LOS REFRESCOS
EL AGUAS La realidadesquesiuna persona  quiereadelgazartendráquetomarmuchaaguacomomedi  da principal. El aguasube el metab...
AGUA VS ……
EL AGUA VS …..S LIQUIDO SIN SABOR = AGUA = TORRENTE  SANGUINEO Y OXIGENA CELULAS = AUMENTO DEL  METABOLISMOS LIQUIDO CON S...
REFRESCOSS Consumir los refrescoscarbonatados (Coca-  Cola®, 7UP®, etc.), aunquesean de dieta,  esuna de lasmejoresformasq...
ACIDO FOSFORICOS MANTIENE EL AZUCAR EN LA LATAS EFECTO DE PICOR EFERVECENTES REDUCE EL OXIGENO = DESHIDRATA =  METABOLISMO...
LOS REFRESCOS DE DIETA      ENGORDAN
NO MAS REFRESCOS
SOLUCIONS Si ustedquiereadelgazar la única forma esaumentandosuconsumo de aguayeliminandotodos los refrescos , incluyendo ...
DIETA 2X1S La dieta 2x1 permitebajar de peso comiendo de todoy sin pasarhambre. Es un régimenquemejora el metabolismo, y a...
DIETA 2X1S llama alimentostipo “A” a los  alimentosqueadelgazanyalimentos “E” a los  queengordan. En el primer grupoencont...
DIETA 2X1S La dieta 2x1 consiste en utilizarunaproporción de 2  alimentostipo A, porcadaalimento del tipo E. O sea, 2  pro...
ALIMENTOS TIPO AS CARNES , POLLO, PESCADO, PAVO, MARISCOS, QUESO, HUEVOS, VEGETALES, JUGOS DE VEGETALES, ENSALADAS, ALMEND...
ALIMENTOS TIPO ES PAN, PASTA, HARINAS, ARROZ, PLATANOS, PAPA, TUBERCULOS , CEREALES, AZUCARES, DULCES, CHOCOLATES, LECHE, ...
EJEMPLO 2X1
EJEMPLO 2X1
COMO FUNCIONA 2X1 EN     MC,BK O KFCS KFC® (Kentucky Fried®) pido 2 pechugas de pollo,  unaensalada de repolloyunabotella ...
2x1 de KFC
TIPS DE ADAPTACIONS El cuerporequiere un periodo de adaptacion.  Si empiezaslasdietas  2x1© ytodaviasientesdeseos de  mere...
Coma comida, no productosalimenticios.           Coma comida, no noDicho de otramanera, no coma lo quesubisabuela      pro...
ACTIVADORES DEL        METABOLISMOS DESAYUNARS NUNCA SALTAR COMIDASS ALEJA AZUCARES Y CARBOHIDRATOSS PREFIERE ALIMENTOS NA...
HABITOS
SE LES ACABO EL GORDO           GRACIAS…..
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Metabolismo lento

  1. 1. S
  2. 2. EPIDEMIAS 60 millones son pobresS El 20 % viven con menos de un dolarPareceríaridículohablar de obesidad en un paisdondecasi la mitad de la población.
  3. 3. EPIDEMIA
  4. 4. MaloshabitosS Globalizacion =S productos,informacionymaloshabitos
  5. 5. MALOS HABITOS
  6. 6. INDUSTRIA ALIMENTICIAS los lideresven a la sociedadcomounamaquinaconsumidor a, y no comosereshumanosquesomos.
  7. 7. GrasatransaturadaS Grasa trans modificadapor el hombre paraasípodersolidificar la grasalíquidayaumentarlascaducida des.
  8. 8. Enfermedadescardiovasculare sS estetipo de grasaincrementa el riesgo de enfermedadescardiovasculares al menos en un 10% yaumenta el colesterol LDL, (el colesterol "malo"). . Si esta comida se consume variasveces a la semana, el incremento de infartocrece.
  9. 9. RAZONES DE PESO $$$$$ EL NEGOCIO
  10. 10. EL MAIZ DE LA OBESIDADS El sirope de maizhoy en día se utilizamásqueningúnotrotipo de azúcar.S La fructosa se metabolizasolamente en el hígadoyya se descubrióque se convierte mucho másfácilmente en grasaque el resto de los otrostipos de azúcares.S A través de la prácticaincesante los criadores de gallinasycerdos
  11. 11. PRECAUCION TODO ES MAIZ
  12. 12. PELIGRO TODO ES MAIZS Maíz (Corn) Harina de maíz (Corn Flour) Masa de maíz (Corn Meal) Sémola (Grits) Polvo de hornear (Baking Powder) Aceite de maíz (Corn oil)Sólidos de sirope de maíz (Corn syrup solids) Fécula de maíz (maicena) (Corn Starch)Azúcar de maíz (Corn Sugar) Endulzante de maíz (Corn Sweetener) Alcohol de maíz (Corn alcohol) Dextrosa (Dextrose) Dextrina (Dextrin)
  13. 13. HERRAMIENTA EDUCATIVA
  14. 14. LA TELEVISIONS PORQUE NO HAY ANUNCIOS DE PROTEINAS CARNE, HUEVO, POLLO, PESCADO…..FRIJOL,TRIGO,VERDURAS,FRUTA SIMPLE ………. NO ES NEGOCIO
  15. 15. MENU TIPICO
  16. 16. LA DIETA DELCAVERNICOLA ANIMALES FRUTAS VEGETALES
  17. 17. GORDOS VS FLACOS
  18. 18. GORDOS VS FLACOSS ¿porqué hay personas queaúncomiendopocoengordan a pesar de hacerejercicio, y en cambio, otraspueden comer lascantidadesquedeseen, mantener un peso establey sin necesidad de moverse del sofá?
  19. 19. METABOLISMOS El metabolismotransforma los alimentos en energiaquenecesitamosparatod o lo quehacemos, desdemovernoshastapensar
  20. 20. METABOLISMO
  21. 21. Proteinasycarbohidratos = GLUCOSA = ENERGIAS El cuerpoquema un combustible llamadoglucosa (la forma más simple de energíaque se extrae de los carbohidratosyproteinasqueingerimos) paraproducirenergía. La glucosapuedequemarseparaproducirenergíao, por el contrario, ser convertida en grasayguardada en el organismo.
  22. 22. PERO ¿Como lo logro ?S La mejor forma paraconseguirestoes a través de unaalimentaciónsana (carbohidratos, proteínasygrasas de buenacalidad), unadigestiónadecuada.
  23. 23. Cuando lagentehablasobrelascaloríasqu econtiene la comida, ¿a qué se refiere?
  24. 24. Cuando lagentehablasobrelascaloríasqu econtiene la comida, ¿a qué se refiere?S Unacaloríaesunaunidad de medida - Unacaloríaesunaunidad de energía. Cuandotedicenqueuna comida ounabebidacontiene 100 calorías, esuna forma de describircuántaenergíapodríaobtenertu cuerposite la comierasobebieras.
  25. 25. CuantascaloriasnecesitoS En ocasiones, vemosmultitud de dietas de 1500, 1800, 2000 calorías, perono sabemoscúalescoger.
  26. 26. Veamos el ejemplo deCarlsJr.Lahamburguesa Six DollarS contiene 1010 Calorías, de lascuales 68 gramos de grasa, 64 gramos de carbohidratosy 3 gramos de fibra.Si el estandar de consumodiarioesunadietabasada en 2000 caloríasdurantetodo el día, en esteejemplo, la purahamburguesayarepresenta el 50% del consumodiario.Siagregamos papas medianas (700 calorías) y un refresco azucarado de 600ml, solo esta comida pudiera rebasar las 2,000 calorías.
  27. 27. NO MAS DIETAS
  28. 28. EL FRACASOEducacion el cuerpo ante unadietabaja en caloríasordena un metabolismo lento para no gastary auto conservarse.
  29. 29. COMO RESTABLECER EL METABOLISMO
  30. 30. EL DESAYUNO
  31. 31. EL DESAYUNOS Acelera el metabolismoS Saciedadevitaataques de ansiedadS Desayunaaun sin hambreS Desayuno alto en proteinasproducen mayor saciedad
  32. 32. EJERCICIO CARDIO
  33. 33. Ejercicio cardioS Caminar 20 minutos a un ritmo a pasorapidocuando no tepermitehablarpero no tefaltaalientoS Frecuencia de 3 a 4 veces a la semana
  34. 34. DORMIR ADELGAZA
  35. 35. DORMIR ADELGAZAS Dormirayuda a bajar de peso yacelerar el metabolismoy no dormirsuficienteengorda QUEMA DE GRASA EN MUSCULO EN REPOSO
  36. 36. DEJARE DE CENAR….
  37. 37. NO SALTAR COMIDASS LA GLUCOSA SE ELEVA 1 HORA Y BUSCA MUSCULOSS PERDIDA MUSCULAR SI NO SE ACUMULA
  38. 38. DI NO AL AZUCAR
  39. 39. DI NO AL AZUCAR BUSQUEDA DE AZUCAR LA EVIDENTE Y encontrarágrancantidad de azúcar enaparienciamássaludablealimentoscomoavenainstantáneacon sabor, aderezosparaensaladas, yvasos de yogur desabor. Incluso la salsa de tomatetieneazúcar.Cuandoesté de compras, busque en la lista deingredientesporazúcaresañadidos.
  40. 40. UNA DULCE Y PODEROSA ADICCION
  41. 41. UnadulceypoderosaadiccionS Ya se ha podidocomprobarque el azúcarpuedetener un fuerteefectoadictivosobrenosotros. Piense en esasveces en lasqueusted ha sentidoansiedadporalgúnalimentoy mire a versi lo quesucuerpo le estabapidiendo no era algúnalimento con un alto contenido de azúcarycarbohidratosrefinados (pan, harina, dulces, chocolates, etc.)
  42. 42. EL ESTRESS ENGORDA
  43. 43. TIROIDES Y ESTRESSS LA CAUSA PRINCIPAL DE MAL FUNCIONAMIENTO DE LA TIROIDES ES EL ESTRESSS EL ESTRESS AUMENTA EL CORTISOL Y ESTE A LA VEZ LA GLUCOSA QUE SE CONVIERTE EN GRASA PARA ALMACENAR
  44. 44. UNA BUENA EL ALCOHOL NO ENGORDA
  45. 45. EL ALCOHOL NO ENGORDA PERO ….S EL ALCOHOL DESTRUYE LA ENZIMA LIPASA ES LA QUE ROMPE LA GRASAS PERMANENCIA 24 HORASS CAUSA DESHIDRATACION
  46. 46. DESHIDRATACION
  47. 47. DESHIDRATACION Y EXTREÑIMIENTOS DESHIDRATACION = ESTREÑIMIENTO = MALA DIGESTION = METABOLISMO LENTOS SOLUCION 8 VASOS DE AGUA AL DIA
  48. 48. EL AGUA Y LOS REFRESCOS
  49. 49. EL AGUAS La realidadesquesiuna persona quiereadelgazartendráquetomarmuchaaguacomomedi da principal. El aguasube el metabolismo de forma significativa.
  50. 50. AGUA VS ……
  51. 51. EL AGUA VS …..S LIQUIDO SIN SABOR = AGUA = TORRENTE SANGUINEO Y OXIGENA CELULAS = AUMENTO DEL METABOLISMOS LIQUIDO CON SABOR = ALIMENTO = TRACTO DIGESTIVO = ENERGIA
  52. 52. REFRESCOSS Consumir los refrescoscarbonatados (Coca- Cola®, 7UP®, etc.), aunquesean de dieta, esuna de lasmejoresformasqueexisten de deshidratar el cuerpoy de reducir el metabolismo. Estosrefrescoscontienen un ácidollamadoácidofosfóricoquees lo quenoscausa la sensación de picor en la lenguacuando los tomamos.
  53. 53. ACIDO FOSFORICOS MANTIENE EL AZUCAR EN LA LATAS EFECTO DE PICOR EFERVECENTES REDUCE EL OXIGENO = DESHIDRATA = METABOLISMO LENTOS UNA LATA CONTIENE TANTO ACIDO QUE SE REQUIEREN 32 VASOS DE AGUA PARA DEVOLVER AL CUERPO EL PUNTO NEUTRAL DE PH
  54. 54. LOS REFRESCOS DE DIETA ENGORDAN
  55. 55. NO MAS REFRESCOS
  56. 56. SOLUCIONS Si ustedquiereadelgazar la única forma esaumentandosuconsumo de aguayeliminandotodos los refrescos , incluyendo los de dieta. Haga la prueba, deje los refrescosyempiece a consumirmuchaaguayustedverá la diferencia en suropa.
  57. 57. DIETA 2X1S La dieta 2x1 permitebajar de peso comiendo de todoy sin pasarhambre. Es un régimenquemejora el metabolismo, y al hacerlo, hacequenuestrocuerpocomience a eliminargrasayestonosayuda a
  58. 58. DIETA 2X1S llama alimentostipo “A” a los alimentosqueadelgazanyalimentos “E” a los queengordan. En el primer grupoencontramoslascarnes, quesos, huevos, vegetalesyalmendras. Y en el segundofiguran: el pan, arroz, papas, harinas, azúcar, dulcesychocolates.Sireducimosnuestroconsumo de alimentostipo “E”, a no más de ⅓ del total de lo quecomemos, lograremosadelgazaryaquehabremosreducido la insulinaque el cuerpo produce.
  59. 59. DIETA 2X1S La dieta 2x1 consiste en utilizarunaproporción de 2 alimentostipo A, porcadaalimento del tipo E. O sea, 2 proporciones de los alimentosqueadelgazany 1 sola proporción de los alimentosqueengordan.Con la dieta 2x1 el hambre se vereducidaypodrássentirtesatisfecho con menos comida. Estosucedeporque al consumirmenosproporción de los alimentostipo E, el cuerpo produce menosinsulina, unahormonaqueaumenta el apetito.
  60. 60. ALIMENTOS TIPO AS CARNES , POLLO, PESCADO, PAVO, MARISCOS, QUESO, HUEVOS, VEGETALES, JUGOS DE VEGETALES, ENSALADAS, ALMENDRAS, NUECES
  61. 61. ALIMENTOS TIPO ES PAN, PASTA, HARINAS, ARROZ, PLATANOS, PAPA, TUBERCULOS , CEREALES, AZUCARES, DULCES, CHOCOLATES, LECHE, JUGOS DE AZUCAR, REFRESCOS.
  62. 62. EJEMPLO 2X1
  63. 63. EJEMPLO 2X1
  64. 64. COMO FUNCIONA 2X1 EN MC,BK O KFCS KFC® (Kentucky Fried®) pido 2 pechugas de pollo, unaensalada de repolloyunabotella de agua. Como la pechugaestaempanizadaconsideroque el empanizadoes mi porción de alimentotipo E. Por lo tantotermino con un 2x1 compuesto de carne de pollo (tipo A), ensalada de repollo (tipo A) y el empanizado de laspechugas de pollo (tipo E). En fin, un 2x1.
  65. 65. 2x1 de KFC
  66. 66. TIPS DE ADAPTACIONS El cuerporequiere un periodo de adaptacion. Si empiezaslasdietas 2x1© ytodaviasientesdeseos de merendaralgo, no le hagaspasarhambre a tucuerpo, eligeunameriendaalta en proteinascomoalmendras, nueces, queso, rebanadas de jamonyhastachicharron de cerdo. Perosobretodo EVITA cualquiercarbohidratorefinadositomasalguna merienda.
  67. 67. Coma comida, no productosalimenticios. Coma comida, no noDicho de otramanera, no coma lo quesubisabuela productosalimenticios.conocía. Prefiera los productosnaturalesy losmenosprocesados. Olvídese de la comida en EESSS pan, avena a unacajacajitasenvueltas en papel de celofán. Prefieraunafruta aun helado, una papa a un pedazo dede cereal, unarueda de tomate a catsup, unasopa deverduras a unaenlatada. El casomásrenombrado delascomidasprocesadases el de la margarina(grasahidrogenada), pormuchosaños se promovióque eramejorpara la saludque la mantequilla natural de la grasade la leche de vaca.Huboqueesperarvariasdécadasparadarnoscuentaqueestá
  68. 68. ACTIVADORES DEL METABOLISMOS DESAYUNARS NUNCA SALTAR COMIDASS ALEJA AZUCARES Y CARBOHIDRATOSS PREFIERE ALIMENTOS NATURALESS DISMINUYE EL ESTRESS Y DUERME SUFICIENTES TOMA MUCHA AGUA Y DI NO A REFRESCOSS EJERCICIO CARDIO MAS DE 3 VECES A LA SEMANAS UTILIZA LA DIETA 2X1
  69. 69. HABITOS
  70. 70. SE LES ACABO EL GORDO GRACIAS…..

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