Este documento presenta una introducción a una clase sobre nutrición y carbohidratos ofrecida por la Escuela de Alimentación. Explica la diferencia entre carbohidratos simples y complejos, cómo afectan los niveles de azúcar e insulina, e introduce el índice glucémico. También promueve el programa nutricional de Herbalife como una forma de perder peso y mantener la energía a través del día mediante el consumo de batidos, suplementos y una alimentación balanceada.

1. ¡Bienvenidos a la Escuela de Alimentación!Grupo de apoyo para gente interesada en en mejorar su nutrición y su estilo de vida.

2. Por favor apaguen sus teléfonos celulares.

3. Esta Presentación durará aprox. 40 minutos.Gracias.

4. VIDEOEl Azúcar y sus Enfermedades

5. El Tema de Hoy:Azúcares y Carbohidratos.

6. Carbohidratos y azúcar Los CARBOHIDRATOS SIMPLES nos dan mucha azúcar y MINIMO valor nutritivo.Los CARBOHIDRATOS COMPLEJOS nos dan poca azúcar y MAXIMO valor nutritivo.Carbohidratoscomplejos(porcada 100 gr. de producto)0.1 cda. de azúcar0.2 cdas de azúcarCarbohidratos simples(porcada 100 gr. de producto)5 cdas de azúcar4 cdas de azúcar0.6 cdas de azúcar0.6 cdas de azúcar4.5 cdas de azúcar4 cdas de azúcar

7. Azúcar camufladaConscientes de los peligros del exceso de azúcar, la gente evita que sus hijos coman muchas golosinas.

8. Pero no todos entienden que las harinas, papas, arroz, gaseosas, avena, etc. son los mismos carbohidratos simples que tienen valores nutritivos mínimos y se convierten casi por completo en azúcar.HambreEligeproductosquecontienencarbohidratosCOMPLEJOS.EligeproductosquecontienencarbohidratosSIMPLES.Reacciónde insulina normalReacción de insulinaelevadaEl cuerpomoviliza el azúcar de supropiagrasaEl azúcarsobrante se convierte en grasaAumento de peso y enfermedadesPérdida de peso y salud

9. Todos los productos basados en carbohidratos simples, sin importar si son dulces o no, se convierten en azúcar.La insulina reduce el nivel de azúcar en la sangreAlmacena el azúcar en los músculos.

10. Induce al hígado a convertir el azúcar en grasa.

11. Almacena la grasa en depósitos de grasa.

12. Índice glicémicoEl índice glicémico (IG) es una clasificación de los alimentos, basada en la penetración de azúcar en la sangre y la producción de insulina. Menos de 55: sin reacción de insulina, te ayudan a perder peso y te sacian (saludable).De 55 a 69: Mediana reacción de insulina.Mayor de 70: rápida reacción de insulina, tendrás hambre al poco tiempo de comerlos.

13. Cuanto mayor sea el IG, menor es la cantidad a comer. 10010054555550339579106965486983901456

15. La mejor forma de evitar comer carbohidratos y azúcar demás es iniciar el día con un buen DESAYUNO!.

16. Nutrición CompletaFormula 1: Comida Balanceada con TODOS los nutrientes a base de proteína de soya, rica en vitaminas y minerales.

17. Proteína Personalizada: Disminuye el apetito y mantiene el nivel de energía entre comidas. +Comida completa con bajas calorías.

18. Bebida Herbal TermojeticsAcelera el Metabolismo.

19. Desintoxica el Organismo.

20. Convierte la Grasa en Energía.

21. Es 100% natural, contiene plantas y hierbas.

22. Antioxidante natural, retarda el envejecimiento.Elemento importante del programa de control de peso.

23. ¿En qué ayuda el programa de Herbalife?No se pasa hambre.

24. Energía todo el día.

25. Metabolismo intenso.

26. Fortalecimiento muscular a través de proteínas y quema de grasas.