Dieta en Español del Resolution

2. EL REVOLUCIONARIO
Dejanos quitarte la ansiedad!
Con este nuevo producto revolucionario de
Total Life Changes. Resolution es una mezcla
exclusiva de TLC que elimina los antojos. Despues
de extensas prubas surge la formula final quemadora
de grasa para la perdida de peso.
Resolution es la opcion perfecta para obeterner
cambios drasticos en tu fisico en tan solo 20 dias. A
diferencia de las gotas HCG, que recomiendan hacer
poco o nada de ejercicio cardiovascular ni
entrenamiento de pesas. Resolution apoya los
ejercicios cadiovasculares y entrenamiento con pesas
los cuales no interferiran con los resultados deseados.
Entre mas activo seas mayor cantidad de calorias
puedes consumir.

3. V
Nada es Imposible. Haz un CAMBIO
TIENE TU RESOLUCIÓN DE AÑO NUEVO
Resolution se deriva de materias primas certificadas (los ingredientes más
puros disponibles), procesados de acuerdo a Buenas Prácticas de
Manufactura (GMP por sus siglas en inglés) y está hecho en E.U.A.
Pierde peso rápido y seguro, con pocos cambios en tu rutina diaria. Al
usarlo junto con nuestra dieta de 1200 calorías Resolution ayuda la rápida
pérdida de peso, incluyendo la terrible grasa abdominal y a su vez reduce
las posibilidades de ganar el peso de vuelta.
El propio C.O.O. de TLC, John Licari fue uno de los primeros en probar
Resolution. “Estaba un poco indeciso de probarlo, porque soy un corredor
apasionado y entreno al menos tres veces a la semana. No quería que
nada interfiriera con mi dieta y ejercicio semanal. Pero al mismo tiempo,
tenía entre 7 y 10 libras de grasa abdominal que había sido imposible de
eliminar en los últimos meses. Después de repasar la dieta de 1200 calorías
y considerar que está bien hacer algunos ajustes necesarios, lo intenté y no
podría estar más satisfecho. Realmente funciona. Es realmente simple. Tuve
pocos o casi ningún antojo o ansiedad por comida y perdí 10 libras de 10
días. ¡Asombroso!”
La dieta recomendada de 1200 calorías permite un desayuno de 200
calorías, una comida y cena de 400 calorías y dos aperitivos de 100
caloríasdurante el día.
Acerca de Total Life Changes
Total Life Changes mantiene su visión de seleccionar y ofrecer
productossuperiores que tengan un efecto duradero en la salud de los
consumidores mientras proporciona a los mismos una oportunidad de
CAMBIAR su estatus socioeconómico a través de un plan de
compensación binaria. Para aprender más o hacerse Representante de
TLC, visita nuestro sitio oficial hoy.
Disfruta de tres comidas balanceadas cada día, compuestas principalmen-
te por proteínas y vegetales, limitando los tamaños de las porciones
de fruta y excluyendo el almidón para obtener los mejores resultados.

4. PROTEÍNA VEGETAL:
PROTEÍNA LÁCTEA:
FRUTAS:
Asegúrate que todos los productos sean "libres de grasa"
VEGETALES:PROTEÍNA:
Puedes hacer una ensalada con diferentes tipos de vegetales,
solo asegúrate de calcular correctamente los tamaños de tus
porciones (2 tazas en total) y sus calorías correspondientes.
Se recomienda comer un elemento a la vez para facilitar
la digestión y obtener mejores resultados .
*Toda la comida debe ser pesada
ANTES de cocinarla.
Haz que la proteína sea al
menos la mitad (50%) de tu
ingesta calórica diaria.
Cada porción está pesada en 1 taza
3.5 OZ. POR PORCIÓN.
11 0
Tomates 35 calories
Apio 20 calories
Cebolla 65 calories
Espinaca 10 calories
Acelga 10 calories
Hinojo 30 calories
Rábano Rojo 20 calories
Esparrago 30 calories
Repollo 25
ALMIDONES:
75-100 calories
Fideos deTofu 20 calories
Tofu (firme/extrafirme)
100calories
Leche-1 Taza (8 oz.) 90calories
Tostada Melba- (1)
Manzana- 1 mitad 74 calories
Naranja - 1 mitad 95 calories
Toronja - ¼taza (secciones) 85 calories
Fresas- 1taza (en trozos) 50 calories
Arándanos - ½taza (enteros) 40 calories
tostada 15calories
Palitos de Pan - (1) 15calories
Galletas Saladas -(1) trozo 20calories
Galletas Wasa Light-(1)trozo 25-45calories
calories
Lechuga
Remolacha
calories
Achicoria 40calories
10calories
(cualquier variedad) 10calories
Pepino 20
Pechuga de Pollo 110
100calories
calories
Claras de huevo(6)
calories
Camarón
Ostiones
Pechuga de Pavo 115 calories
Carne Molida Magra 135 calories
Peceta 1180calories
Bisonte (búfalo) 110 calories
Carne de Venado 120calories
1 Lata de Atún en gua 80
calories
calories
Langosta 95calories
Cangrejo 85
95calories
calories
75calories
85calories
Robalo/Tilapia
Reloj Anaranjado (Pescado)
Bacalao
Platija/Lenguado 90calories
Filete de falda 165 calories
Lomo de Res 190
100calories
Halibut/ Pez Dorado 110calories
PROTEÍNA VEGETAL:
PROTEÍNA LÁCTEA:
FRUTAS:
Asegúrate que todos los productos sean "libres de grasa"
PROTEÍNA: VEGETALES:
Puedes hacer una ensalada con diferentes tipos de vegetales,
solo asegúrate de calcular correctamente los tamaños de tus
porciones (2 tazas en total) y sus calorías correspondientes.
Se recomienda comer un elemento a la vez para facilitar
Cada porción está pesada en 1 taza
11 0
ALMIDONES:
75-100 calories
Fideos deTofu 20 calories
Tofu (firme/extrafirme)
Leche-1 Taza (8 oz.) 90calories
Tostada Melba- (1)
Manzana- 1 mitad 74 calories
Naranja - 1 mitad 95 calories
Toronja - ¼taza (secciones) 85 calories
Fresas- 1taza (en trozos) 50 calories
Arándanos - ½taza (enteros) 40 calories
tostada 15calories
Palitos de Pan - (1) 15calories
Galletas Saladas -(1) trozo 20calories
Galletas Wasa Light-(1)trozo 25-45calories
Remolacha
calories
Achicoria 40calories
10calories
(cualquier variedad) 10calories
Pepino 20
Pechuga de Pollo 110
100calories
calories
Claras de huevo(6)
calories
Camarón
Ostiones
Pechuga de Pavo 115 calories
Carne Molida Magra 135 calories
Peceta 1180calories
Bisonte (búfalo) 110 calories
Carne de Venado 120calories
1 Lata de Atún en gua 80
calories
calories
Langosta 95calories
Cangrejo 85
95calories
75calories
85calories
Robalo/Tilapia
Reloj Anaranjado (Pescado)
Bacalao
Platija/Lenguado 90calories
Filete de falda 165 calories
Lomo de Res 190
100calories
Halibut/ Pez Dorado 110calories la digestión y obtener mejores resultados.
Queso Cottage
Yogurt (sin grasa) ¾taza (6oz) 103calories
(sin grasa) ¾ taza (6 oz) 100caloriesQueso Cottage
Yogurt (sin grasa) ¾taza (6oz) 103calories
(sin grasa) ¾ taza (6 oz)
calories
Lechuga
calories
Tomates 35 calories
Apio 20 calories
Cebolla 65 calories
Espinaca 10 calories
Acelga 10 calories
Hinojo 30 calories
Rábano Rojo 20 calories
Esparrago 30 calories
Repollo 25
APROBADA
COMIDA

5. Café Negro
No usar crema (está permitida
Se pueden utilizar endulzantes
Stevia y Sacarina (Sweet N’Low)
El aspartame, la sucralosa
(Splenda) y el azúcar regular
no están permitidos. Se le puede
agregar sabor con limón fresco,
lima o naranja únicamente. No
se deben consumir sabores o
ingredientes adicionados a
las bolsas de té como frutas,
rosas, raíces, miel, etc. ni
tampoco tés embotellados.
Especias/Condimentos:
Puedes usar cualquier especie
que quieras, sólo asegúrate que
no contengan azúcar o almidón.
La sal y la pimienta están
permitidas. Lee los ingredientes
de todo lo que consumas, ingerir
incluso una pequeña cantidad
de algo que no está permitido
puede afectar tus resultados.
Puedes consumir goma de
mascar,asegúrate que esté
saborizada únicamente con
Xylitol (un endulzante natural).
La mayoría de marcas usan
Aspartame, este no está
permitido.
Goma de Mascar
APROBADAS
BEBIDAS
sólo 1 cucharada de leche
libre de grasa por día en el
café/té; no cuenta como
comida láctea)
Bebe al menos
tres (3) litros
de agua todos
los días
Té Negro o Verde