1. SEDENTARISMO
TECNOLÓGICO

2. El Sedentarismo es la falta de movilidad de las personas en
su vida cotidiana. Ya que realizan un mínimo de actividad
física en su vida diaria, que resulta muy escasa y
generalmente inadecuada. El sedentarismo es la poca
actividad que realiza un ser humano.
Principalmente lo que causa el sedentarismo es el gran
avance tecnológico en la vida de los niños: la
computadora, los videos juegos, la televisión, el control
remoto, los celulares, etcétera. Y de la mano de éstos, la
poca iniciativa de los familiares para realizar actividades
físicas.

3. Es cierto, son una maravilla los viajes que se pueden hacer gracias a
las tecnologías: es posible llegar a ver espacios insospechados y a
escuchar sonidos particulares. ¿Pero cómo se llegan a conocer en
realidad? Aparece en este punto una especie de inercia sensorial: es
la tecnología la que conduce a la mirada a ver lo que ella desea y a
escuchar lo que ella misma ha seleccionado. ¿Dónde está el ojo
explorador? ¿Dónde está la mirada que busca y que decide cuál
camino recorrer para seguir observando? Ahora el camino se decide
probablemente a través de un botón, dejando a la mirada en un
proceso de decadencia.
¿Cuánto tiempo puedes permanecer, frente al televisor, sin
utilizar un control remoto? Te reto a intentarlo.

4. El mal uso de las nuevas tecnologías propicia
sedentarismo y con ello sobrepeso u obesidad, con
las consecuencias que conlleva como diabetes e
hipertensión, entre otros padecimientos.
CONSECUENCIAS

5. LABOR DEL DOCENTE
 Hoy en día, se habla de una generación sin
movilidad por el avance tecnológico como controles
remotos, microondas, celulares, transportes
mecánicos, computadoras y todo lo que se crea día
a día para reemplazar ejercicios, que en otras
épocas realizaban las personas. Recordemos que
el cuerpo humano, está diseñado para estar en
movimiento.
 Y cómo docentes debemos: estar al tanto de la
nuevas innovaciones tecnológicas y, desde una
visión crítica fundamentada, orientar los tiempos de
ocio de los jóvenes y la visión de los mismos, hacia
las nuevas tecnologías.

6. RECOMENDACIONES
Opta por recrearte
activamente
Realiza
ejercicios 30
minutos 3 veces
por semana.
Realiza pausas
activas en el
trabajo
Realiza ejercicios
de estiramiento
Camina como
mínimo 30 minutos
diarios

8. UNA ACTIVIDAD PARA CADA EDAD
 Durante la infancia: los juegos espontáneos, son la
primera introducción a la actividad deportiva, la cual
puede iniciarse desde los 4 a 6 años de edad.
 En la adolescencia se aumenta la intensidad del
ejercicio diario, llegando así al periodo de
juventud, donde el rendimiento físico es el máximo.
 Durante la madurez, siempre dependiendo de las
posibilidades físicas, es conveniente practicar los
ejercicios cultivados anteriormente.
 A partir de los 50 años de edad, ya son preferibles
las actividades mas moderadas, como largas
caminatas.

9. CONCLUSIONES
 Debemos utilizar la tecnología para mejorar
nuestra calidad de vida y la del medio
ambiente, aprovechar sus beneficios y
mantener al margen las amenazas que nos
presenta un mundo progresivamente cómodo
y sedentario.

10. REALIZA UN TEST DE TU ESTILO DE VIDA
ITEM SI NO
1. Subes caminando las escaleras en vez de usar
las eléctricas o el ascensor.
2. Caminas más de 30 minutos por día.
3. Tu trabajo es activo.
4. Tomas un buen desayuno.
5. Practicas algún deporte o ejercicio como mínimo
3 veces por semana.
6. Realizas actividades en casa como
limpieza, lavar el auto, jardinear.
7. Sales a caminar (sólo o acompañado).
8. Ves TV menos de 2 h al día.
9. Tratas de no usar el automóvil. (o con familiares
o amigos)
10. Sales a bailar.

11. Por cada respuesta Sí, sumas 10 puntos.
Por cada respuesta No, sumas 0 punto.
100 a 80 = Felicitaciones, tu estilo de vida es
activo.
79 a 60 = Regular, realiza cambios en tu vida
para activarte.
59 y menos = Cuidado, estás en peligro. Tienes
un estilo inactivo. Incorpora cambios urgentes a
tu estilo de vida.