Tema frecuencia cardiaca

1. FRECUENCIA CARDIACA
FC
RODRIGO ENRIQUEZ MEZA
MEDICO Y CIRUJANO
UNIVERSIDAD DEL CAUCA
Este material fue adaptado al tema especifico,
respetando solo algunas diapositivas del autor.
Este material se exhibe en:
http://actividadcomp.blogspot.mx/

2. Frecuencia cardiaca (FC)
 Es el numero de contracciones o latidos
del corazón en un periodo de tiempo.
Tomaremos como tiempo un minuto.
 Es útil porque nos indica la intensidad con
la que debemos realizar el ejercicio.

3. Cambios en la frecuencia cardíaca con
intensidades crecientes de esfuerzo
210
Frecuencia cardica
190
(latidos /min)
170
150
130
110
90
70
50
0 0,5 1 1,5 2 2,5 3 3,5 4 4,5
Consumo de oxígeno (Lt/min)
WIMORE, Jack y COSTILL, David. Fisiología del esfuerzo y del deporte, 4 ed.

4. Para tomar la FC
 Usar segundo y tercer dedo de la mano.
 Mídela en diferentes partes del cuerpo.
 Toma el tiempo de conteo por 1 minuto
 Toma la FC Basal
 Toma la FC en reposo
 Toma la FC al termino del ejercicio
 Toma la FC 3 y 5 minutos después del
ejercicio.

5. Frecuencia cardiaca en reposo
Hombres
Edad Mal Normal Bien Excelente
20-29 86+ 70-84 62-68 60 o menos
30-39 86+ 72-84 64-70 62 o menos
40-49 90+ 74-88 66-72 64 o menos
50+ 90+ 76-88 68-74 66 o menos

6. Frecuencias Cardiacas
 Frecuencia Cardiaca Basal (FCb)
 Frecuencia Cardiaca En reposo (FCr)
 Frecuencia Cardiaca máxima (FCmax)
 Frecuencia Cardiaca Submáxima
(FCsubmax)