Nutrición deportiva

1. Nutrición
Deportiva

2. Gallardo Jaramillo Mélany
Nutrición Deportiva
Rama especializada de la N. Humana
Deportes intensos
-Proporcionan energía,
- Proporcionan material para el fortalecimiento
y reparación de los tejidos
- Mantienen y regulan el metabolismo
IMPORTANTE
No existe una dieta general para los deportistas

3. Gallardo Jaramillo Mélany
Nutrición Deportiva
Objetivo: Implementación de los
P. Nutricionales
+ Mejora la composición
corporal, R. energía, Nutrientes,
maximiza las F. fisiológicas, etc.
+ Rendimiento
Optimo y Excelente
Salud
Área de las ciencias
aplicadas al deporte

4. Gallardo Jaramillo Mélany
Grasas

5. Gallardo Jaramillo Mélany

6. Hidratos de carbono
Gallardo Jaramillo Mélany
Acumula -> Glucógeno
- Comenzado el ejercicio intenso se agotan de 1h30 min a 2 horas
Inicio de la Dieta:
- Carbohidratos
+ Entrenamiento
Agotar las reservas de
glucógeno al mínimo
Después de 3 días
+ Carbohidratos
- Entrenamiento
Aumentar sus reservas
energéticas