Nutrición en el deporte

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Nutrición deportiva

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Nutrición en el deporte

  1. 1. Nutrición Deportiva
  2. 2. Gallardo Jaramillo Mélany Nutrición Deportiva Rama especializada de la N. Humana Deportes intensos -Proporcionan energía, - Proporcionan material para el fortalecimiento y reparación de los tejidos - Mantienen y regulan el metabolismo IMPORTANTE No existe una dieta general para los deportistas
  3. 3. Gallardo Jaramillo Mélany Nutrición Deportiva Objetivo: Implementación de los P. Nutricionales + Mejora la composición corporal, R. energía, Nutrientes, maximiza las F. fisiológicas, etc. + Rendimiento Optimo y Excelente Salud Área de las ciencias aplicadas al deporte
  4. 4. Gallardo Jaramillo Mélany Grasas
  5. 5. Gallardo Jaramillo Mélany
  6. 6. Hidratos de carbono Gallardo Jaramillo Mélany Acumula -> Glucógeno - Comenzado el ejercicio intenso se agotan de 1h30 min a 2 horas Inicio de la Dieta: - Carbohidratos + Entrenamiento Agotar las reservas de glucógeno al mínimo Después de 3 días + Carbohidratos - Entrenamiento Aumentar sus reservas energéticas

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