2. VELOCIDAD
• DEFINICIONES:
- “Capacidad de realizar uno o varios
movimientos en el menor tiempo
posible, a un ritmo de ejecución
máxima y durante un periodo breve
que no provoque fatiga” Zatsziorsky
- “Capacidad de realizar acciones
motrices en el menor tiempo posible”
4. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE
• Factor muscular. Velocidad de contracción
de un músculo, que depende de:
1. La longitud del músculo.
2. El tono muscular (fuerza del músculo), a + tono +
veloc.
3. La viscosidad del músculo o la densidad en que
se encuentra. A + densidad, -velocidad.
4. La capacidad de elongación de un músculo.
5. El tipo de fibra muscular.
5. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE
• Factor nervioso
1. La coordinación intra e intermuscular.
2. La coordinación general: técnica del
movimiento, a mayor
automatización, mayor velocidad.
6. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE
• Factor genético
La herencia se relaciona con todos los
factores anteriores.
7. TIPOS DE VELOCIDAD
VELOCIDAD DE REACCIÓN
VELOCIDAD GESTUAL O DE
MOVIMIENTO O ACÍCLICA
VELOCIDAD DE
DESPLAZAMIENTO, DE
TRANSLACIÓN O CÍCLICA.
8. TIPOS DE VELOCIDAD. DEFINICIONES
• VELOCIDAD DE REACCIÓN:
ES LA CAPACIDAD DE REACCIONAR
ANTE UN ESTÍMULO
• VELOCIDAD GESTUAL:
O DE CAPACIDAD DE REALIZAR
MOVIMIENTOS AISLADOS A
VELOCIDAD MÁXIMA FRENTE A
RESISTENCIAS BAJAS
9. TIPOS DE VELOCIDAD
• VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO:
“ES LA CAPACIDAD DE REALIZAR
MOVIENTOS CÍCLICOS A LA MÁXIMA
VELOCIDAD FRENTE A
RESISTENCIAS BAJAS”
10. VELOCIDAD DE REACCIÓN. FASES.
2. Se transmite 3. El S.N.C.
al S.N.C. a procesa la
1. El estímulo
través los información
es captado por
canales del estímulo y
el receptor.
nerviosos genera una
sensitivos. respuesta.
11. VELOCIDAD DE REACCIÓN. FASES.
5. El músculo
4. La respuesta se reacciona ante este
transmite por los estímulo/respuesta
nervios motores produciendo el
hasta el músculo. movimiento (acción
muscular).
12. VELOCIDAD DE REACCIÓN.
FACTORES QUE INTERVIENEN
El tipo de estímulo.
El número de órganos estimulados.
La intensidad del estímulo.
El período de advertencia previa al
estímulo
La posición de partida.
13. VELOCIDAD DE REACCIÓN.
FACTORES QUE INTERVIENEN
La parte del cuerpo que realiza el
movimiento.
El grado de entrenamiento.
El calentamiento.
14. VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO. FASES.
Fase de
aceleración
Fase de
(hasta llegar a
reacción.
la velocidad
máxima).
Fase de
mantenimiento
Fase de
de la velocidad
máxima
máxima o de
velocidad.
resistencia a la
velocidad
15. VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO.
FACTORES DE LOS QUE DEPENDE
A) - La amplitud de la zancada.
B) - La frecuencia de la zancada.
V CÍCLICA= Amplitud X Frecuencia
17. PRINCIPIOS GENERALES PARA
DESARROLLAR LA VELOCIDAD
• Calentamiento
• Máxima velocidad
• Pocas repeticiones
• Distancias cortas con tiempos de
recuperación largos.
18. PRINCIPIOS GENERALES PARA
DESARROLLAR LA VELOCIDAD
• Trabajo técnico y coordinativo
acompaña al de velocidad.
• Siempre que se trabaje más de una
capacidad física incluyendo a la
velocidad, trabajar primero durante la
sesión, para no acumular fatigas.
19. EJEMPLOS
VELOCIDAD DE VELOCIDAD DE VELOCIDAD
DESPLAZAMIENTO REACCIÓN GESTUAL O
ACÍCLICA
Ejercicios de técnica de Salidas desde distintas Multilanzamientos
carrera: tobillos, elevación posiciones
rodillas,…
Carreras de formas Salidas con distintos Multisaltos
diversas: relevos, estímulos
aceleraciones, sprints,…
Juegos de persecución Cambios de dirección y
de ritmo
Carreras cuesta abajo Ejercicios de agilidad