Comida chatarra

1. Comida Chatarra
–
Comida Sana

2. ¿Se han preguntado
alguna vez, cuán difícil
resulta ser dejar de
tener mal hábitos
alimentarios y
comenzar a tener
buenos?
Casi el 50 % de la
población mundial
consume productos con
conservantes
El 90% de la población
mundial ha
reemplazado sus
comidas habituales por
productos
industrializados
El 30% ha olvidado el
sabor real de los
alimentos orgánicos
Y un fatídico 20% prefiere los
alimentos fabricados que los
naturales…

3. ¿Sabías que las bebidas cola contienen gran
cantidad de azúcar y están procesadas con químicos
que, con el uso prolongado, causan úlceras,
debilitamiento de los tejidos del colon, y hasta
cáncer?
Es más importante para cualquier industria de las
bebidas gaseosas que tú prefieras éstas antes que al
agua, ya que el azúcar resulta adictivo, y esa es su
mayor estrategia de venta: convertirte en un
verdadero adicto que jamás dejará de consumir.
Se conoce que la mayoría de la productos
industrializados, no sólo no han pasado pruebas de
beneficio y cuidado de la salud del consumidor, sino
que además, han convocado a la venta masiva de éstos
productos, generalizandose el malhábito alimentario a
nivel global.

4. Los chocolates, las tortas y los helados
contienen grasa, la cual afecta al buen
funcionamiento del corazón, el estómago,
los músculos e incluso la habilidad natural
de los sentidos.

5. Preferir los alimentos grasos, fabricados
y altamente adictivos es lo mismo que
preferir:
* Colesterol
*Obesidad
*Enfermedades del corazón
* Hipertensión
* Diabetes
* Cáncer

6. ¿Cómo hago para dejar mis malos
hábitos y comenzar de cero?
Algunos tips necesarios
para comenzar

7. La variedad lo es todo:
Al comenzar, al principio, tenemos hambre cada vez que hemos terminado de comer, pues
no nos hemos acostumbrado aún a las cantidades.
Comer de todo un
poco, en proporciones
pequeñas ayuda a no
tener hambre durante
las comidas
El plato debe tener
más verde que rojo,
es decir, más verduras
que carnes rojas, y
ningún aderezo graso:
mayonesa, ketchup,
etc.

8. Las carnes magras son aquellas que no tienen alta
cantidad de grasa en su musculatura. Algunas carnes
rojas, como el ciervo y el cordero , y en su mayoría
blancas, como el pescado, el conejo y el pollo.
Qué elegir:
Son de simple cocción y nunca
deben comerse como frituras. Lo
recomendable es hervirlo o hacerlo
a la parrilla.

9. Cómo cambiar mis preferencias:
Es muy difícil quitarnos el gusto por lo dulce o por lo salado, y más
cuando nos hemos acostumbrado a aquello que nos llega de fábrica.
Lo prudente de hacer
es elegir fruta. Para
combatir lo dulce,
encontrarás una gran
variedad de frutas
tropicales más
sabrosas de lo que
crees.
El Kiwi, la Frutilla, la
Ciruela, el Durazno, La
Mandarina, la Sandía y
las Uvas son
antioxidantes y de
rápida absorción.

10. Es sólo cuestión de querer cambiar…
para mejor

11. Brindemos por tu nueva vida
Porque has acabado con los malos hábitos y porque
has podido comenzar de nuevo a vivir
Disfruta de ésta vida, pues es la
única que tendrás
Y recuerda que la mejor forma
de comenzar es hacia adentro:
queriendote un poco más cada
día.
Jael L. Ferrari