Este documento proporciona una lista de 20 alimentos que las personas con diabetes deben evitar debido a su alto contenido de azúcar, grasas y carbohidratos. Algunos de los alimentos mencionados incluyen fruta seca, pan blanco, productos lácteos con alto contenido de grasa, carnes procesadas, pasteles, comida china y hamburguesas de restaurantes. El documento enfatiza que los diabéticos deben prestar atención no solo al azúcar sino también a los carbohidratos y grasas en su dieta, y opt

1. Alimentos quepersonascondiabetes debenevitar
Las personas con diabetes saben que controlarlo significa tener cuidado con lo
que come todos los días. No hay necesidad de informarle que no coma alimentos
que contengan mucha azúcar.
Sin embargo, hay algo más importante que este consejo. Por ejemplo, hay
algunos alimentos que parecen sanos pero contienen muchas grasas y azúcar. Al
final, debe abstenerse de comer azúcar y carbohidratos porque aumentan la
glucosa en su sangre.
Para ayudarle, preparamos un “menú” de 20 tipos de alimentos que no debería
comer si es diabético.
1. Fruta seca
Mucha gente piensa que esta comida es muy saludable. En realidad, contiene
muchos nutrientes y fibra. Sin embargo, estas frutas no son realmente útiles para
la diabetes tipo 2.
Como la fruta debe estar seca, se deshidrata y la fructosa se pone muy
alta. Aunque admitimos que es mucho más saludable que los chocolates y las
galletas, pero el nivel de azúcar en la sangre se elevará.
Después de todo, cuídese y coma frutas frescas, por ejemplo, fresas y pomelos.
2. Pan, arroz y harina blanca

2. Los diabéticos saben cómo tener cuidado con la ingesta de azúcar. De todos
modos, la mayoría de ellos no prestan atención a la ingesta de
carbohidratos. ¡Esto es muy malo! Como ejemplo, los carbohidratos que no son
buenos, como el arroz, la pasta y el pan (harina blanca), afectan al organismo al
igual que el azúcar.
En resumen, afectan los niveles de glucosa en su sangre. Sin embargo, no debe
dejar de consumir carbohidratos, sino comer los que son más saludables. Por
ejemplo, debe comer maíz, arroz integral y cereales, que le ayudarán a controlar
los carbohidratos malos.
3. Productos lácteos con alto contenido de grasa
Los productos lácteos contienen mucha grasa saciada que no es buena. Aumenta
el colesterol LDL, el malo. Además, corre el riesgo de contraer una afección
cardíaca.
Si es diabético, debe evitar el helado, el queso crema y el yogur completo en
grasa. Estas grasas pueden causarle otro problema: haga que su organismo sea
más resistente a la insulina.
4. Carnes con alto contenido de grasa
La razón detrás de evitar estas carnes es lo mismo que evitar las lecherías. Su
colesterol puede aumentar, y puede tener una afección cardíaca. Además, puedes
tener una inflamación en todo su cuerpo. En lugar de comer estas carnes, intente
comer buenas proteínas como pollo, pavo, pescado, etc si usted no es
vegetariano.
5. Esos deliciosos pasteles
Los pasteles son deliciosos y difíciles de resistir. Los panecillos, los donuts y los
panecillos de canela contienen harina blanca y, como saben, son ricos en grasas,
carbohidratos y azúcar. Entonces, evítenlos! Desde entonces, contienen una gran
cantidad de sodio, incluso ácidos grasos trans horribles; todo es mucho peor si no
puede renunciar a ellos, al menos pregunte por los que son sin grasa y sin azúcar.
Sin embargo, lo mejor que puede hacer es hacer sus propios pasteles en su
hogar. Hacerlos en casa es más seguro porque conoce los ingredientes y puede
cuidar de estar más saludable.
6. Alimentos fritos
Bueno, ya sabe que estos alimentos no son una opción inteligente para nadie,
especialmente no para la diabetes tipo II. Alimentos como pollo frito y papas fritas
se cocinan con mucho aceite. Además, son muy poco saludables, contienen
muchas calorías innecesarias.

3. Además, muchos restaurantes de comida rápida fríen la comida en aceite
hidrogenado, lo que significa un alto contenido de grasas trans.
Como consejo, debe evitar consumir estos alimentos tanto como sea posible.
7. Bebidas alcohólicas
Hay algunas noticias no tan agradables para los diabéticos. No debe beber alcohol
porque interviene con sus niveles de azúcar en la sangre.
La gente tiene que beber alcohol en una boda o en cualquier otro evento social,
solo por cortesía. Sin embargo, incluso debe tener cuidado con la cantidad que
bebe.
8. Jugos con sabor a fruta
Las personas con diabetes pueden comer alimentos crudos gracias a sus
carbohidratos y fibras saludables. Aunque, el jugo de fruta no es tan saludable. Es
más saludable que la gaseosa, pero aún así. Estos jugos contienen mucha
fructosa que hace que el nivel de azúcar en la sangre sea extremadamente alto.
Cuando necesite algo para refrescarse, elija agua mineral natural.
9. Alimentos con mucho azúcar
Para el grupo de carbohidratos de baja calidad pertenecen caramelos, refrescos y
dulces postres. Estos contienen altas cantidades de azúcar. Simplemente
aumentan su nivel de azúcar en la sangre y no son muy nutritivos.
Como todos somos humanos y necesitamos azúcar a veces, cuando sucede,
deberíamos buscar fruta cruda.
10. Cereales
Algunos ven los cereales como un desayuno muy saludable y rápido. De todos
modos, debería hacer una mejor investigación. Cuando lo haga, descubrirá que
contienen azúcar extra para ser más sabrosos. No decimos que debería dejar de
comer cereales.
Le recomendamos que revise si tiene más azúcar o frutas secas antes de
decidirse a comprar.
11. Barras energéticas
Como sabe, los carbohidratos y el azúcar son fuentes de energía que
necesita. Entonces, los bares deportivos o las barras de energía están bien, pero
los diabéticos deben tener cuidado.

4. Siempre debe buscar barras con proteínas e hidratos de carbono antes de elegir
aquellos con muchos azúcares y grasas.
12. Plátanos y melones
Como usted sabe, una buena cantidad de frutas es rica en carbohidratos,
vitaminas y fibra saludables. Eso es lo que necesita para un estilo de vida
saludable.
Sin embargo, las frutas como el melón y el plátano consisten en una gran cantidad
de azúcar que puede elevar el azúcar en la sangre. Algunas frutas de hueso como
los melocotones pueden afectar sus niveles de glucosa. Sin embargo, hay muchas
otras frutas para que las disfrute.
13. El café popular mezclado
Dos o más tipos de café mezclado se hicieron populares últimamente. A pesar de
que son sabrosos, es bueno saber que son ricos en azúcar, jarabe, crema batida y
glaseado. Como sabe, estos están llenos de azúcares y grasas.
14. Las carnes procesadas
Es más fácil para los vegetarianos desde entonces no comer carne. Las carnes
procesadas están llenas de exceso de sodio, lo que las hace poco saludables. Si
tiene diabetes tipo II, corre el riesgo de sufrir un ataque al corazón si consume
este tipo de carnes. Siempre pida carnes que contengan menor contenido de
sodio.
Además, es mejor que no elija salsas ricas en carbohidratos y grasas. Una mejor
opción sería pedir espinacas, mostaza o pepinos.
15. Batidos no preparados en casa
Los batidos se hicieron muy populares como una bebida saludable. Sin embargo,
si compra batidos en el supermercado, no puede saber qué hay allí. La mayoría de
ellos contienen azúcar extra, lo que hace que los batidos no sean tan saludables.
Además, se ponen en una taza enorme, y en realidad es una comida completa o,
precisamente, un postre.
Dado que las personas con diabetes deben prestar atención a lo que consumen, la
mejor opción es preparar batidos en casa. De esta forma, sabrá qué ingredientes
agrega a su batido.
16. Comida china

5. Su comida favorita no es saludable para las personas con diabetes. Es sabroso,
pero alto en carbohidratos, sodio, grasas y calorías. Puede aumentar sus niveles
de glucosa y mantenerlos elevados por un tiempo.
Los favoritos son agrios y los alimentos dulces consisten en salsas con azúcar, por
ejemplo, el pollo naranja.
17. Agua con sabor
El agua saborizada es una opción más saludable que la soda, pero contiene
azúcar y carbohidratos adicionales. Todavía puede aumentar el azúcar en la
sangre, y los diabéticos deben evitar esta agua.
18. Pizza
El primer lugar de la comida rápida preferida pertenece a la pizza. Es deliciosa,
pero rica en calorías, incluso en una pequeña porción. No debe dejar de comer
pizza, pero es mejor si la prepara en casa con ingredientes más saludables.
19. Nachos mexicanos
Los estadounidenses aman a los Nachos a pesar de que son de México. Son un
refrigerio sabroso pero consisten en muchas calorías, carbohidratos y grasas. Está
claro que no deberían estar en el menú para personas con diabetes.
20. Hamburguesas en restaurantes
Aunque las hamburguesas son una de las comidas favoritas de los
estadounidenses, los diabéticos no deberían comerlas. Consiste en grasas
saciadas que aumentan el colesterol.
Finalmente, lo importante que debe hacer para mantener su nivel de azúcar en la
sangre bajo control es escuchar lo que dice su cuerpo.