1. Articulo Hipersomnia Fundamentos de Investigación
siempre que no sea una circunstancia
habitual.
La Hipersomnia, en sí misma, puede
representar un enorme problema a quien la
padece, puesto que disminuye el rendimiento
intelectual y físico, así como el sexual y puede
favorecer la aparición de accidentes laborales
o de tráfico.
¿Cómo afecta la hipersomnia a la
persona?
La hipersomnia puede provocar malestar
¿¿¿Te Duermes en clase, y cuando
significativo y deterioro social y laboral. El
el profesor te mira tienes esta
sueño nocturno prolongado y la dificultad para
cara???
levantarse pueden producir problemas a la
hora de cumplir con las obligaciones
laborales.
La Hipersomnia consiste en un exceso de
Sueño o somnolencia, y aparece por un déficit Los episodios no intencionados de sueño
de Sueño nocturno.
durante el día son a veces muy molestos e
Dicho esto, conviene también aclarar que al incluso peligrosos si, por ejemplo, el individuo
hablar de Hipersomnia nos referimos a está conduciendo o trabajando con una
una Hipersomnia duradera o crónica, ya que máquina. El nivel de alerta disminuido que se
la entidad clínica que representa este síntoma observa cuando el sujeto intenta combatir la
le viene por su mantenimiento en el tiempo,
somnolencia puede comportar un bajo
puesto que sufrir un "exceso de Sueño" o
rendimiento, una pobre concentración y un
excesivo cansancio el día posterior a una
noche en la que se ha dormido poco no déficit de memoria durante las actividades
comporta en sí mismo un carácter patológico, diurnas.

2. Articulo Hipersomnia Fundamentos de Investigación
La somnolencia, a menudo atribuida, por Generalmente tendrá en cuenta lo siguiente:
error, al aburrimiento o a la pereza, puede
Su edad, estado de salud y su historia
también afectar las relaciones sociales y
médica.
familiares.
Cómo está de avanzada su enfermedad.
Su tolerancia a determinados
medicamentos.
Sus expectativas para la trayectoria de la
enfermedad.
Su opinión o preferencia…
Alimentación adecuada.
Ejercicio regular…
La medicina del sueño recurre a dos tipos de
tratamiento para combatir la hipersomnia:
¿En qué edad y a qué sexo afecta
- Los no farmacológicos (terapia personal,
más?
distintas técnicas psicológicas, medidas de
Es normal que con la edad aumenten las higiene, yoga, terapias con plantas
horas de sueño, de modo que este fenómeno medicinales…)
no debe ser confundido con la hipersomnia
- Los farmacológicos (Basados en una
primaria.
medicación adecuada)
Aproximadamente el 5-10 % de los individuos
Cada caso y cada causa requieren un método
que acuden a los centros especializados en
u otro, aunque en muchas ocasiones lo más
trastornos del sueño con quejas de sueño
recomendable es la combinación de ambos.
diurno excesivo es diagnosticado de
hipersomnia primaria. Una forma de combatir la ansiedad es
llevando a cabo unas sencillas normas de
comportamiento.
¿Cómo comienza y qué lo
mantiene?
La hipersomnia primaria se inicia de forma
típica entre los 15 y los 30 años de edad, con
una progresión gradual de sus síntomas que
precisa semanas o meses

3. Articulo Hipersomnia Fundamentos de Investigación
Consejos para que no se duerma
Mantenga horarios y rutinas regulares.
Levántese cada día a la misma hora y
realice las mismas tareas: asearse,
desayunar, ir al trabajo…
Organice su tiempo mediante listas de
prioridades.
Aprenda a no estar siempre disponible.
Dedíquese tiempo a usted mismo y
realice algo que realmente le guste (leer,
escuchar música, jugar a las cartas,
cuidar plantas…).
Acepte que la vida se compone de tareas
por acabar que requieren de un proceso.
Realice algún ejercicio físico suave, al
mediodía o por la tarde, tres días por
semana: por ejemplo, andar 45 minutos.
Reserve pequeños períodos (5 min. dos
veces al día) para respirar y relajarse.
CERVANTES VALADEZ MARA
SOLEDAD
http://asenarco.es/trastornos-del-
sueno/hipersomnia/
http://www.terra.es/personal2/jcoliveros/hipersom.
htm
http://amarantapaz.wordpress.com/2010/01/27/su
eno-cronico-ansiedad-help/