SESIÓN II EJERCITÁNDO CUERPO, MENTE Y CORAZÓN
 
<ul><li>Desarrollar rutinas con los cuatro tipos de ejercicios teniendo en cuenta las recomendaciones médicas, y registrar...
<ul><li>Compartir los ejercicios físicos recomendados por su médico de acuerdo con su patología por parte de los médicos. ...
<ul><li>Responder  preguntas y  compartir percepciones  o inquietudes asociadas a las temáticas tratadas en la red,  Ser A...
<ul><li>Su meta consistirá en realizar una sesión de ejercicio moderado y agradable. </li></ul><ul><li>Siguiendo las recom...
<ul><li>Socialicemos las actividades propuestas para que se dejaron para esta segunda sesión: </li></ul><ul><li>¿Qué vídeo...
 
Es hora de aplicar lo aprendido ¡Llegó el momento de Realizar los ejercicios! Actividad 1
Es hora de iniciar la sesión de ejercicios, personalizada a su condición de salud. 1.Hidrátese antes de iniciar. 2.Realice...
4. Recuerden respirar bien. 5. De cada ejercicio realicen dos series de ocho repeticiones. 6. Finalice la sesión realizand...
<ul><li>¿Qué tal le ha parecido la sesión de ejercicios? ¿Cómo se siente? </li></ul><ul><li>¿Cuál ejercicio le gustó más? ...
¡Llegó el momento de Jugar!, para saber sí, ¿se superó el desafío? Actividad 2
Después de esta estación cambiaré en… Actividad 3
Después de esta estación cambiaré en… ¿Cuáles cambios tendrá en su vida cotidiana a partir de lo que ha aprendido en esta ...
<ul><li>Después de esta estación cambiaré en… </li></ul><ul><li>Va ha perfeccionar su búsqueda por internet de actividades...
<ul><li>Después de esta estación cambiaré en… </li></ul><ul><li>Seleccione la primera opción </li></ul><ul><li>Haga clic s...
Después de esta estación cambiaré en… Suba sus fotografías favoritas a la red Ser Activo: gente Descubriendo Nuevos Mundos...
Después de esta estación cambiaré en… 2.Introduzca su correo y su contraseña. 3.Haga clic en iniciar sesión. 4.Ahora haga ...
Después de esta estación cambiaré en… 6 . Haga clic en seleccionar archivo 7. Busque en la carpeta mis imágenes de su comp...
Después de esta estación cambiaré en… 9 . Sí lo desea, cree un álbum donde aloje varias fotos de un mismo evento. 10. Al f...
¡Compartiendo mis Tesoros! Actividad 4
Invitación para el siguiente módulo… <ul><li>Ha visto que algunas personas mayores sufren caídas ¿Cómo se podrían evitar? ...
Invitación para el siguiente módulo… <ul><li>Ha visto que algunas personas mayores sufren caídas ¿Cómo se podrían evitar? ...
¡Muchas Gracias  por haber viajado con nosotros en este cuarto módulo:   “ Ejercitándo cuerpo, alma y corazón”!
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Módulo 4 - Sesión 2

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Fundación Internacional de Pedagogía Conceptual Alberto Merani

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Módulo 4 - Sesión 2

  1. 1. SESIÓN II EJERCITÁNDO CUERPO, MENTE Y CORAZÓN
  2. 3. <ul><li>Desarrollar rutinas con los cuatro tipos de ejercicios teniendo en cuenta las recomendaciones médicas, y registrarlas en Word para incluirlas en su cotidianidad o compartirlas a través de internet con compañeros de clase. </li></ul>
  3. 4. <ul><li>Compartir los ejercicios físicos recomendados por su médico de acuerdo con su patología por parte de los médicos. </li></ul><ul><li>Crear mi propio perfil en la red, Ser Activo: Gente Descubriendo Nuevos Mundos, haciendo uso de la plataforma NING. </li></ul>
  4. 5. <ul><li>Responder preguntas y compartir percepciones o inquietudes asociadas a las temáticas tratadas en la red, Ser Activo: Gente Descubriendo Nuevos Mundos, usando la plataforma NING. </li></ul>
  5. 6. <ul><li>Su meta consistirá en realizar una sesión de ejercicio moderado y agradable. </li></ul><ul><li>Siguiendo las recomendaciones de su médico tratante </li></ul>
  6. 7. <ul><li>Socialicemos las actividades propuestas para que se dejaron para esta segunda sesión: </li></ul><ul><li>¿Qué vídeos de ejercicios consultó? </li></ul><ul><li>En Compartiendo mis tesoros, qué contestó en: ¿Por qué es importante desarrollar actividades físicas saludables cuando se es persona mayor? </li></ul><ul><li>¿Qué programas para adultos mayores consultó? </li></ul><ul><li>Qué ejercicios físicos escribió en word. </li></ul>
  7. 9. Es hora de aplicar lo aprendido ¡Llegó el momento de Realizar los ejercicios! Actividad 1
  8. 10. Es hora de iniciar la sesión de ejercicios, personalizada a su condición de salud. 1.Hidrátese antes de iniciar. 2.Realice el calentamiento. 3.Realice los siguientes ejercicios: http://www.senama.cl/Archivos/ 18.pdf
  9. 11. 4. Recuerden respirar bien. 5. De cada ejercicio realicen dos series de ocho repeticiones. 6. Finalice la sesión realizando el enfriamiento. (camine durante 5 min, moderadamente)
  10. 12. <ul><li>¿Qué tal le ha parecido la sesión de ejercicios? ¿Cómo se siente? </li></ul><ul><li>¿Cuál ejercicio le gustó más? </li></ul><ul><li>¿Cuál ejercicio le causó mayores dificultades? </li></ul>
  11. 13. ¡Llegó el momento de Jugar!, para saber sí, ¿se superó el desafío? Actividad 2
  12. 14. Después de esta estación cambiaré en… Actividad 3
  13. 15. Después de esta estación cambiaré en… ¿Cuáles cambios tendrá en su vida cotidiana a partir de lo que ha aprendido en esta estación? Actividad 3
  14. 16. <ul><li>Después de esta estación cambiaré en… </li></ul><ul><li>Va ha perfeccionar su búsqueda por internet de actividades físicas para personas mayores. </li></ul><ul><li>Ingrese a google, ( www.google.com ) </li></ul><ul><li>escriba clases de aeróbica para personas mayores </li></ul>Actividad 3
  15. 17. <ul><li>Después de esta estación cambiaré en… </li></ul><ul><li>Seleccione la primera opción </li></ul><ul><li>Haga clic sobre el vídeo </li></ul>Actividad 3
  16. 18. Después de esta estación cambiaré en… Suba sus fotografías favoritas a la red Ser Activo: gente Descubriendo Nuevos Mundos. 1.Entre a la página http://seractivo.ning.com/ Actividad 3
  17. 19. Después de esta estación cambiaré en… 2.Introduzca su correo y su contraseña. 3.Haga clic en iniciar sesión. 4.Ahora haga clic en “ Tesoros de mis viajes” y después en fotos 5.Haga clic en la opción agregar , a parecerá una imagen como esta Actividad 3
  18. 20. Después de esta estación cambiaré en… 6 . Haga clic en seleccionar archivo 7. Busque en la carpeta mis imágenes de su computador, todas las fotos que desea cargar 8. Etiquete sus fotos dando un título y una pequeña descripción. Actividad 3
  19. 21. Después de esta estación cambiaré en… 9 . Sí lo desea, cree un álbum donde aloje varias fotos de un mismo evento. 10. Al finalizar haga clic en guardar. Actividad 3
  20. 22. ¡Compartiendo mis Tesoros! Actividad 4
  21. 23. Invitación para el siguiente módulo… <ul><li>Ha visto que algunas personas mayores sufren caídas ¿Cómo se podrían evitar? </li></ul><ul><li>¿Qué podrían hacer las personas que sufren problemas del sueño? </li></ul><ul><li>¿Qué se puede hacer para evitar la pérdida de memoria? </li></ul><ul><li>Estos y otros temas serán vistos en la última estación. Traigan todas sus inquietudes sobre estos temas y también sus recomendaciones. Aún hay mucho por aprender para vivir mejor y compartir con conocidos, amigos y familiares, los tesoros de este viaje. </li></ul>
  22. 24. Invitación para el siguiente módulo… <ul><li>Ha visto que algunas personas mayores sufren caídas ¿Cómo se podrían evitar? </li></ul><ul><li>¿Qué podrían hacer las personas que sufren problemas del sueño? </li></ul><ul><li>¿Qué se puede hacer para evitar la pérdida de memoria? </li></ul><ul><li>Estos y otros temas serán vistos en la última estación. Traigan todas sus inquietudes sobre estos temas y también sus recomendaciones. Aún hay mucho por aprender para vivir mejor y compartir con conocidos, amigos y familiares, los tesoros de este viaje. </li></ul>
  23. 25. ¡Muchas Gracias por haber viajado con nosotros en este cuarto módulo: “ Ejercitándo cuerpo, alma y corazón”!

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