INSTITUTO DE EDUCACIÓN FÍSICA CATAMARCAEDUARDO ESPONAEL ENTRENAMIENTO EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE DESARROLLOComo premisa p...
VELOCIDAD CON LIMITACIONES              ATP / PC – ANAEROBICO LACTICO       MOVILIDAD ARTICULAR                       FLEX...
OBJETIVOS GENERALES DEL PLAN:   a) Conocer incorporar y aplicar los fundamentos técnicos de la actividad.   b) Acrecentar ...
Desarrollo de reacciones rápidas en distancias cortas.      La elasticidad muscular debe ser estimulada.FASE DE PREPARACIO...
SUSTENTOS DEL ENTRENAMIENTO     PEDAGOGICO.     BIOLOGICO.     AFECTIVO MOTIVACIONALORGANIZACIÓN PEDAGOGICA Y DIDACTICA DE...
Media cancha.       ¼ canchaSegún el número de jugadores:       Por dúos.       Por tríos.       Por cuartetos.       Por ...
Lo que persigue el modelo de cargas acentuadas, es cubrir las diferencias       metodológicas entre el trabajo desarrollad...
Necesidad de planificación de las cargas de acuerdo a las posibilidades     morfofuncionales del futbolista.     Necesidad...
Próxima SlideShare
Cargando en…5
×

Futbol: Entrenamiento en las diferentes etapas de desarrollo

11.193 visualizaciones

Publicado el

Disertacion Eduardo Espona. Jornadas de PF de Futbol. Buenos Aires. Enero 2011

Publicado en: Deportes
0 comentarios
1 recomendación
Estadísticas
Notas
  • Sé el primero en comentar

Sin descargas
Visualizaciones
Visualizaciones totales
11.193
En SlideShare
0
De insertados
0
Número de insertados
87
Acciones
Compartido
0
Descargas
327
Comentarios
0
Recomendaciones
1
Insertados 0
No insertados

No hay notas en la diapositiva.

Futbol: Entrenamiento en las diferentes etapas de desarrollo

  1. 1. INSTITUTO DE EDUCACIÓN FÍSICA CATAMARCAEDUARDO ESPONAEL ENTRENAMIENTO EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE DESARROLLOComo premisa principal el respeto de: MADURACION. FASES SENSIBLES.CICLO BIOLOGICO1- EXPERIENCIAS MOTRICES PRIMARIAS.2- (3 – 5) F. B. M.3- (6 – 7) MULTILATERALIDAD.4- (8 – 10) POLIDEPORTIVIDAD.5- (11 – 13) MONODEPORTIVIDAD.6- (14 – 16) INTENSIFICACION DE LAS CARGAS.7- (17 – 25) DE LAS ALTAS CARGAS DEL ENTRENAMIENTO.CAPACIDADES COORDINATIVASNIVEL PRIMARIO CAPACIDAD DE APRENDIZAJE MOTRIZ. CAPACIDAD DE CONTROL MOTOR. CAPACIDAD DE READAPTACION MOTORA.NIVEL SECUNDARIO ORIENTACION. EQUILIBRIO. REACCION. DIFERENCIACION. RITMO. ACOPLAMIENTO. FLUIDEZ.PROCESO EDUCATIVODIAGNOSTICO – OBJETIVOS - RESULTADOS 6 Y 8 años : VIVENCIA. 9 Y 10 años: VIVENCIA / ABSTRAE. 11 Y 14 años: ABSTRAE. 15 en adelante: ETAPA DEL RENDIMIENTO.ESTRUCTURACION DEL ESQUEMA CORORAL ANALIZADOR KINESTESICO ANALIZADOR TACTIL ANALIZADOR VESTIBULAR ANALIZADOR OPTICO ANALIZADOR ACUSTICO
  2. 2. VELOCIDAD CON LIMITACIONES ATP / PC – ANAEROBICO LACTICO MOVILIDAD ARTICULAR FLEXIBILIDAD CAPACIDADES COORDINATIVAS FUERZA / ANAEROBICO LACTICO RESISTENCIA AEROBICA FOR. BAS. DEP. FORM. MOTORA PRIMARIA POLIVALENTE 0 4 6 10 12 14 16 18 FASE EDAD DEL PUBERAL DESARROLLO RENDIMIENTO JUEGOS Y TA- MULTILATERAL REAS DE HABI INTENSIFICACION DEL DEPORTE LIDAD MOTRIZ ELECCION ELEGIDO Y RITMICA BA DEL SICA DEPORTE POLIVALENCIA 6 7 8 9 10 11 12 13 14 CAPACIDAD DE APRENDIZAJE MOTOR. CAPACIDAD DE DIFERENCIACION Y DIRECCION CAPACIDAD DE REACCION ACUSTICA Y OPTICA CAPACIDAD DE ORIENTACION ESPACIAL CAPACIDAD DE RITMO CAPACIDAD DE EQUILIBRIO RESISTENCIA FUERZA RAPIDEZ MOVILIDAD ARTICULAR C. AFECTIVA E INTELECTUAL APRENDIZAJE DEPORTIVOSISTEMATIZACION DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO DURACION DEL PLAN: 17 A 18 AÑOS. FIN: AUMENTAR LA CAPACIDAD DE RENDIMIENTO EN EL PLANO CUANTITATIVO, CUALITATIVO Y EMOCIONAL.
  3. 3. OBJETIVOS GENERALES DEL PLAN: a) Conocer incorporar y aplicar los fundamentos técnicos de la actividad. b) Acrecentar el número de habilidades. c) Desarrollar las capacidades condicionales sin limitar la capacidad de juego respetando las fases sensibles para su estimulación. d) Incorporar conceptos y estructuras tácticas diferentes tanto en lo individual como en lo colectivo, respetando la maduración cognitiva intelectual. e) Lograr un equilibrio emocional que permita desarrollar la inteligencia sin atentar contra el temperamento. f) Mejorar los hábitos alimenticios. g) Incorporar hábitos y costumbres relacionados con el cuidado personal e higiene. 100% 90% 80% 70% 60% 50% CONDIC. 40% 30% COORD. 20% 10% 0% 8 a 11 a 13 a 16 a 19 a + de 10 12 15 18 25 26CARACTERISTICAS CUALITATIVAS DE LA CARGAFISICA EN LAS DISTINTAS FASES DEL PLAN.FASE DE INCIACION (8 a 9 años): Utilización de juegos con y sin balón de tipo competitivo.
  4. 4. Desarrollo de reacciones rápidas en distancias cortas. La elasticidad muscular debe ser estimulada.FASE DE PREPARACION DE LA ESPECIALIZACION (10 a 12 años): Acento en la agilidad, flexibilidad, velocidad y desarrollo de reacción motora. Estimulación de la resistencia con juegos. Aumenta la complejidad en los juegos para estimular la capacidad volitiva utilizando un grado mayor de esfuerzo. Se estimula fuerza a partir de ejercicios en parejas movilizando mayor cantidad de grupos musculares.FASE DE ESPECIALIZACION (13 a 15 años) Las características del juego requieren mayor capacidad de correr. Desarrollo de la velocidad de desplazamiento (30 mts.) Velocidad de reacción, flexibilidad, resistencia aeróbica baja y media. Formas gimnásticas apuntando a un mejoramiento de la carrera, el giro, el freno, el salto y el cambio de dirección. Incorporación de los gestos técnicos para utilización de cargas libres. Los juegos para desarrollo de resistencia especial deberán utilizar la técnica en velocidad.FASE DE ENTRENAMIENTO ESPECIALIZADO DE RENDIMIENTO (16 a 18años) Entrenar la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad apuntando a adaptaciones a largo plazo. Trabajos que permitan un desarrollo progresivo hacia lo prevalente. Desarrollar cargas complejas para luego estimular prevalentemente las cualidades bajo condiciones específicas del deporte.FASE DE ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO (19 a 25 años) Los elementos físicos son de extrema importancia en esta etapa. Tolerar cargas intensas y específicas permitirá al futbolista la construcción de una base sólida para mantenerse en el alto rendimiento por un número importante de años. Haber desarrollado bases en la etapas anteriores permitirá soportar cargas de impacto dentro de una planificación A.T.R.FASE DE MANTENIMIENTO DE LA CONDICION ALCANZADA (26 años enadelante) Reducción del volumen y utilización de cargas de choque en función del rival garantizarán el mantenimiento de la forma optima alcanzada.ASPECTOS COORDINATIVOS. EDUCACIÓN DEL MOVIMIENTO APLICADAAL FÚTBOL.EL FUTBOL ES LO MAS IMPORTANTE Y LOS JUGADORES SON LOS QUE LOHACEN POR LO TANTO SIN ELLOS NO HAY FUTBOL
  5. 5. SUSTENTOS DEL ENTRENAMIENTO PEDAGOGICO. BIOLOGICO. AFECTIVO MOTIVACIONALORGANIZACIÓN PEDAGOGICA Y DIDACTICA DEL ENTRENAMIENTOFIN: Aumentar la capacidad de rendimiento.OBJETIVOS: * Cognitivos. * Psicomotrices. * Psicológicos.CONTENIDOS: Ejercicios.MEDIOS: * Materiales. * Organización. * Información.METODOS:Enseñanza: comando directo – ensayo error – enseñanza basada en la tarea –constitución de pequeños grupos – resolución de problemas.Entrenamiento: los hay para todas las cualidades físicas en particular. (fuerza,resistencia, velocidad y flexibilidad)FORMAS BASICAS DE MOVIMIENTOFUNDAMENTOS T.I. PASE RECEPCION CONDUCCION CABECEOS TIROS AL ARCO J. B. GRIFFAF.B.M. CARRERA FRENO GIRO SALTO CAMBIO DE DIRECCIONCLASIFICACION DE LOS EJERCICIOSLos ejercicios serán: GENERALES: sin balón. ESPECIFICOS: con balón.Según su objetivo: Para técnica de carrera y freno. Para cambio de dirección. Para giro. Para salto. Para desarrollo de perfiles de movimiento. Para estimular metabolismo aeróbico/anaeróbico.Según el espacio utilizado: Toda la cancha.
  6. 6. Media cancha. ¼ canchaSegún el número de jugadores: Por dúos. Por tríos. Por cuartetos. Por quintetos. Por sextetos. Todo el grupoMODELOS DE PLANIFICACIÓN ACONSEJADOS PARA CADA ETAPA DELPROYECTO DE VIDA DEPORTIVA DEL JUGADOR DE FÚTBOLCONCEPTO DE PLANIFICACIONPropuesta teórica constituida por la descripción, previsión, organización y diseño detodos y de cada uno de los acontecimientos del entrenamiento, así como de losmecanismos de control que permitan modificar esos acontecimientos con el fin deobtener un proceso de entrenamiento ajustado para el logro de los resultados deseadosen la competición deportiva. SEIRUL-LOCARGAS REGULARESCaracterísticas Se aplican las cargas a lo largo de la temporada con mayor o menor énfasis en función de las características de las etapas o períodos de entrenamiento. (Navarro Valdivieso 2000) La aplicación de cargas coincide en estímulos de diferente orientación. (Navarro Valdivieso 2000) El rendimiento puede verse afectado por la interacción entre distintos tipos de carga. (Navarro Valdivieso 2000) El rendimiento mejora hasta un cierto punto donde la continuidad en la aplicación de cargas puede afectarlo negativamente al rendimiento. (Navarro Valdivieso 2000) Se emplea el modelo en etapas formativas con el fin de lograr adaptaciones a largo plazo sólidas. (Navarro Valdivieso 2000)CARGAS ACENTUADASCaracterísticas El desarrollo de los factores determinantes del rendimiento es lo relevante. El sistema motor, el sistema cardiovascular y sistema energético constituyen esos factores de rendimiento. Navarro/G. Verdugo (2004). Se agrupan los contenidos y medios en un lapso corto de tiempo, llamado fase macrocíclica, guardando las características de cargas acentuadas. Este modelo de macrocíclos integrados adaptado al fútbol, pretende que el futbolista desarrolle todos los contenidos (ejercicios) de entrenamiento de la totalidad de la temporada, en períodos bien definidos y cortos, pero suficientes para lograr las adaptaciones perseguidas. Se integran en forma acentuada los contenidos general, específico y competitivo, respetando los principios del desarrollo de la condición física, los tiempos biológicos de recuperación y las posibilidades madurativas.
  7. 7. Lo que persigue el modelo de cargas acentuadas, es cubrir las diferencias metodológicas entre el trabajo desarrollado en divisiones inferiores y primera división.CARGAS CONCENTRADASCaracterísticas El modelo de cargas concentradas se aplica en espacios más cortos, concentrando en mayor medida que en las cargas acentuadas el volumen y la intensidad sobre una orientación definida. Navarro – García Verdugo (2004). El ordenamiento de cargas concentradas produce un descenso de la capacidad funcional del organismo con la consecuente repercusión sobre el rendimiento, del deportista al hora de acumular la carga. Con posterioridad durante el transcurso del bloque de realización se obtiene un aumento significativo de la performance deportiva. La organización se da en bloques de acumulación – transformación – realización. Se aplica una concentración sobre dos cualidades físicas y una técnica. En el caso del fútbol los saberes técnicos estimulados deben ir acompañados de conceptos tácticos. Estos lineamientos no son nuevos, están basados en los principios expresados por el Dr. Verkhoshansky en el año 1990. Se debe aplicar con deportistas de elite, debido a la necesidad de un alto nivel de entrenamiento con elevada capacidad de entrenabilidad. Lo usamos en esta fase luego de no menos de ocho años de preparación orgánica funcional.MICROCICLOS ESTRUCTURADOSCaracterísticas La periodización clásica de Matveiev (1970/1984) brinda solución a 10 o 15 competiciones agrupadas dentro de uno o dos ciclos competitivos. La ciclización de Verkhoshansky (1990), puede lograr hasta el doble de momentos competitivos de alto rendimiento que la periodización clásica, pero no se alarga más de cuatro meses. En la acentuación sucesiva de Leib-Neuhof (1990), aparecen momentos de bajo rendimiento. En esta forma de planificación, no se sigue un modelo predeterminado, sino organizando los acontecimientos del posterior entrenamiento, como consecuencia de las dificultades que se encuentran en la práctica de la especialidad deportiva y su evolución. Se utiliza cuando el número de competiciones que el deportista consolidado en el nivel de elite debe afrontar durante el ciclo, con el único objetivo del triunfo deportivo, no están concentradas, sino distribuidas a lo largo de los meses. Los microciclos estructurados permiten optimizar los diferentes sistemas que participan en las prácticas del fútbol. Esta forma de planificación mejora el rendimiento en la competición, desarrolla elementos necesarios para el juego competitivo como son el marcar, cabecear, tirar, etc. Los modos de verificación se dan en la competición misma y resulta de gran importancia las formas evaluativas desarrolladas en el juego mismo.Justificación de la elección de los modelos Complejidad del proceso de entrenamiento destinado al fútbol por ser un deporte de características sociomotoras.
  8. 8. Necesidad de planificación de las cargas de acuerdo a las posibilidades morfofuncionales del futbolista. Necesidad de atender el proyecto de vida del deportista para mejores acciones de planificación y respetar las posibilidades madurativas. Insuficiencias en los modelos de cargas regulares, cargas acentuadas, cargas concentradas o microciclos estructurados para satisfacer las necesidades de todo el proyecto de vida deportiva del futbolista. Metodología del entrenamiento debe garantizar la unidad entre formación técnico táctica y formación energético condicional, de la cual debe resultar una acción de competición de eficacia elevada. Ofrecer las bases para el desarrollo de logros superiores, incluyendo mayores volúmenes de carga con intensidades superiores. Asegurar el complejo proceso de construcción de un futbolista de alto rendimiento que discurre sistemática y metodológicamente.MODELOS DE PLANIFICACION PROPUESTOS SEGÚN EDAD, ETAPA Y FASE DEL PROYECTO DE VIDA DEPORTIVA DEL FUTBOLISTA. EDAD ETAPA FASE MOD.DE PLANIFIC. 8 P. Básica De Iniciación Cargas Regulares 9 P. Básica De Iniciación Cargas Regulares 10 P. Básica P. de la Especialización Cargas Regulares 11 P. Básica P. de la Especialización Cargas Regulares 12 P. Básica P. de la Especialización Cargas Regulares 13 Perfeccionamiento De Especialización Cargas Regulares 14 Perfeccionamiento De Especialización Cargas Regulares 15 Perfeccionamiento De Especialización Cargas Regulares 16 Perfeccionamiento Especial de Rendimiento Cargas Acentuadas 17 Perfeccionamiento Especial de Rendimiento Cargas Acentuadas 18 Perfeccionamiento Especial de Rendimiento Cargas Acentuadas 19 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Cargas Concentradas 20 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Cargas Concentradas 21 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Cargas Concentradas 22 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Mic. Estructurados 23 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Mic. Estructurados 24 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Mic. Estructurados 25 Alto Rendimiento Ent. de Alto Rendimiento Mic. Estructurados 26+ Alto Rendimiento M.de la Cond. Alcanzada Mic. Estructurados

×