Un nutritivo smoothie de Pistacho
Un delicioso y muy nutritiva Smoothie de Pistacho
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Un nutritivo smoothie de pistacho

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preparate un delicioso y nutritivo smoothie de pistacho

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Un nutritivo smoothie de pistacho

  1. 1. Un nutritivo smoothie de Pistacho Un delicioso y muy nutritiva Smoothie de Pistacho INGREDIENTES: Para ver los ingredientes ve al siguiente enlace ---> smoothie de Pistacho Si te preguntas ¿Qué Beneficios tienen los pistachos? a continuación te cuento de algunos beneficios y datos sobre los nutritivos pistachos.
  2. 2. 1 porción = 1 oz = 30 gramos = 49 pistachos 1 porción = 160 calorías (3-4 calorías por pistacho) 1 porción = 1/2 taza de pistachos con cascara 1 porción reducida de 30 pistachos = 100 calorías Libre de colesterol y grasas trans Excelente fuente de Vitamina B6 (que ayuda a tener una sangre saludable e induce calma y reduce depresión), cobre, Fibra, fosforo, tiamina,magnesio Los pistachos tienen mucho hierro y otros minerales y son una opción saludable para gente con deficiencia de hierro Los pistachos contribuyen a bajar el colesterol malo (reduciendo el riesgo de un ataque cardíaco) Los pistachos tienen muchos antioxidantes como la vitamina E, esencial para mantener la integridad de las membranas y estupenda para mantener una piel bella y saludable. Son una buena fuente de proteína Una porción de pistachos contiene tanto potasio como medio plátano Los pistachos contienen 2 carotenoides (luteína y zeaxantina) que no se encuentran en la mayoría de las nueces y funcionan como antioxidantes protectores especialmente para los ojos Los pistachos pueden bajar o mantener bajos los niveles de azucar en la sangre. Comer saludable y hacer una rutinas para bajar la panza es una combinación ganadora esfuérzate y tendrás tu recompensa al quemar grasa abdominal que tanto daño te hace. Tal vez te interese: Como Hacer un Smoothie de Fresa y Mango
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