Capacitación en gerencia, administración y negocios del Ministerio de Ejecutivos y Empresarios - Casa sobre la Roca

1. Cómo evitar el agotamiento
físico y emocional

2. ¿Se acaba de levantar y se siente cansado?
¿Se siente desorientado laboral y/o
profesionalmente?
¿Se siente desmotivado?
¿Cada día está más irritable?
¿Ya no siente deseo de ir a trabajar?

3. Estar cansado y desmotivado en el trabajo
pueden ser síntoma del Síndrome de
Burnout, también conocido como "estar
quemado" o agotamiento profesional

4. Dos casos de agotamiento en la Biblia
Moisés
Éxodo 18:13-14(NVI)
13 Al día siguiente, Moisés ocupó su lugar como juez
del pueblo, y los israelitas estuvieron de pie ante
Moisés desde la mañana hasta la noche. 14 Cuando
su suegro vio cómo procedía Moisés con el pueblo,
le dijo:
—¡Pero qué es lo que haces con esta gente! ¿Cómo
es que sólo tú te sientas, mientras todo este pueblo
se queda de pie ante ti desde la mañana hasta la
noche?

5. Dos casos de agotamiento en la Biblia
Moisés
Éxodo 32 Moisés fue al monte a encontrase con Dios
y mientras tanto el pueblo hacia y exaltaba un
becerro de oro, lo cual enojó grande mente a
Dios, provocando el deseo de destruirlos, pero
Moisés pidió a Dios otra oportunidad y a pesar de
esto, el pueblo no se sentía satisfecho con solo el
hecho de haber sido liberados si no que además no
les satisfacía lo que Dios les daba(mana), también
querían carne. Esto hizo detonar a Moisés.

6. Dos casos de agotamiento en la Biblia
Moisés
Números 11:11-15(NVI)
11 Moisés oró al SEÑOR:
—Si yo soy tu siervo, ¿por qué me perjudicas? ¿Por qué me
niegas tu favor y me obligas a cargar con todo este pueblo?
12 ¿Acaso yo lo concebí, o lo di a luz, para que me exijas que
lo lleve en mi regazo, como si fuera su nodriza, y lo lleve
hasta la tierra que les prometiste a sus antepasados? 13 Todo
este pueblo viene llorando a pedirme carne. ¿De dónde voy a
sacarla? 14 Yo solo no puedo con todo este pueblo. ¡Es una
carga demasiado pesada para mí! 15 Si éste es el trato que vas
a darme, ¡me harás un favor si me quitas la vida! ¡Así me
veré libre de mi desgracia!

7. Dos casos de agotamiento en la Biblia
Jeremías
Dios lo había llamado como profeta a las naciones Jeremías 1:5
Jeremías 20:7-18

8. 1. Tratamos de hacerlo todo nosotros solos.
(Éxodo 18:13)
1. Nuestros logros no están a la altura de nuestras
expectativas. Nuestras frustraciones las dirigimos
hacia las personas que están a nuestro alrededor)
2. Perdemos la perspectiva adecuada y los granos de
arena se nos convierten en montañas. (Núm.14-15)
3. Como cristianos, creemos que no debemos fallarle a
Dios. (Núm. 11:22 / Núm. 11:23-24).
4. Llegamos a pensar que es imposible realizar la
tarea, y por lo tanto comenzamos a detestar lo que
estamos haciendo. (Jeremías 20:7-8).
¿Por qué se produce el agotamiento?

9. 1. Las personas que lo experimentan se vuelven irritables
(reacción violenta)
2. Se agotan emocionalmente
3. El agotamiento emocional produce agotamiento físico
4. No pueden ver las cosas objetivamente. (Jer20:7)
5. Tienden a tomar decisiones sobre la base de sus
sentimientos.
6. Pierden Coraje, sentido de identidad y auto estima.
7. Ya no se arriesgan.
8. A la larga, renuncian a la vida.
9. Si es cristiana, la persona puede enojarse con Dios y
culparlo por sus problemas.
Cómo identificar síntomas de agotamiento

10. 1. La persona debe alejarse temporalmente de su
trabajo.
2. El tiempo fuera del trabajo no puede ser utilizado
para la “autoevaluación”.
3. Debe comenzar un programa de ejercicio físico
4. Cuando regrese al trabajo deben dársele nuevas
responsabilidades.
5. Debe experimentar éxito de inmediato.
6. Debe desarrollar un nuevo propósito par su vida
7. La persona que ha sufrido de agotamiento debe
ser responsable ante alguien.
Cómo ayudar a recuperarse del agotamiento

11. 1. La renovación espiritual
permanente es el primer paso para
evitar la extenuación. Efesios 4:23-
24 / Sal 46: 1
2. Aprenda a medirse físicamente
Eclesiastés 3:1-8
3. Tenga cuidado con sus actitudes
Filipenses 4:8
4. Asegúrese de tomar una vacación
anual
5. Rompa la rutina
6. Fíjese constantemente nueva y
mejores metas
7. Lleve una vida balanceada.
Cómo evitar el agotamiento