4 formas de superar tus miedos

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4 formas de superar tus miedos

  1. 1. 4 FORMAS DE SUPERAR TUS MIEDOSUna experta recomienda cambiar cuatro aspectos de tupersona para dejar atrás los temores y alcanzar tus metas.En su libro Master Your Fears: How to Triumph Over YourWorries and Get On With Your Life (Domina tus miedos:Cómo triunfar ante las preocupaciones y seguir con tuvida), la psicóloga Linda Sapadin ofrece un plan de acciónpara enfrentarse a los miedos, incluyendo los puntos claveque pueden aplicarse para los emprendedores en el mundode los negocios.Para superar los miedos que están evitando que inicies tuempresa o que tomes riesgos que podrían beneficiar tuorganización, toma nota de estos cuatro pasos:Cambia la forma en que piensasEmprende una acción que has estado pensando desdehace tiempo realizar, sin pensar en los resultados o lasconsecuencias que podría conllevar hacerlo.“Para los emprendedores, esto podría ser, por ejemplo, quequieras llamar a alguien que te podría ayudar. ¿Quépasaría si te rechaza? No importa. La meta debe estar entomar acción, sin considerar qué resultados tenga”, dice
  2. 2. Sapadin.Cambia la forma en que hablasUsa lenguaje positivo y evita usar frases o palabras conalguna connotación negativa.“Suelo decirle a la gente que lo digan aunque no lo crean:¡Yo puedo hacerlo! y que nunca digan: Yo no puedo. Decirque no puedes hacer algo motiva el miedo en lugar detranquilizarte. Intenta desarrollar el hábito de usar palabrasconfortantes, incluso cuando tu primera reacción sea hablarcon miedo”, aconseja la experta.Cambia la forma en que actúasCuando no estás seguro de algo, finge. “No necesitassentirte confiado por dentro para verte confiado por fuera”,señala Sapadin. “Muchas personas que han conseguidograndes logros tiemblan y se sienten aterrados por dentropero lo superan y hacen lo que tienen que hacer paraalcanzar sus metas”.Cambia la forma en que usas tu cuerpoSapadin compara el cuerpo con un interruptor; por lo tanto,no lo debes de sobrecargar. “Si te sientes temeroso, tucuerpo se pone tieso y las personas lo notan”, afirma la
  3. 3. psicóloga.Sapadin recomienda hacer ejercicios de relajación y derespiración como yoga o meditación. Aun mejor,recomienda, tómate unos días fuera del trabajo o unasvacaciones.

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