ABCD GUIA PARA SUPERAR EL MIEDO EN 4 PASOS PAUTAS PARA MEJORAR EL MIEDO EN TIEMPOS DE PANDEMIA

1. Un consejo
Ps. Luis Gonzales Chung
BUSCA CONTROLAR TU MIEDO
• Realiza una desensibilización gradual, relájate e intenta enfrentarte a tu miedo poco a poco
• Considera la posibilidad de afrontarlo directamente, enfrentarlo cara a cara es lo mejor
• No permitas que disminuya tu voluntad ,mantente decidido incluso si el miedo para invencible
• Se valiente, hacer lo necesario y lo que piensas que es moralmente correcto
ANALIZA TU MIEDO
• Comienza por admitirlo, reconoce que tienes miedo
• Define su forma, aborda tu miedo como algo con un principio y un final
• visualiza el resultado deseado, piensa en que quiere cambiar exactamente
,
ABCD para superar el miedo en 4 pasos
Método practico para afrontar el miedo en tiempos de pandemia
CAMBIA TU FORMA DE PENSAR EN RELACION CON EL MIEDO
• Haz de tu miedo una fuente de inspiración, verlo como una fuente de energía y acéptalo
• Comienza a ver el miedo como una oportunidad, usa el miedo como una herramienta
positiva
DALE UN LUGAR EN TU VIDA
• Acepta tener miedo algunas veces, tener miedo no es malo, se trata de una respuesta natural
• Celebra tus victorias, celebra cada progreso que vaya obteniendo, no espere que otro lo haga
«Tienes miedo porque tu mente te dice que fracasaras. Despierta, enfréntalo y vencerás»
«Nadie llegó a la cumbre acompañado por el miedo"
“Todo lo que quieres está del otro lado del miedo”