OBSERVACIÓN Y ANÁLISIS BIOMECÁNICO Y ESTADÍSTICO DEL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE EN BALONCESTO

I
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA DEPORTES Y RECREACIÓN
MODALIDAD SEMIPRESENCIAL
TRABAJO DE INVESTIGACIÓN
TEMA:
OBSERVACIÓN Y ANÁLISIS BIOMECÁNICO Y ESTADÍSTICO DEL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE EN BALONCESTO
PARA LOS JUGADORES DE LA SELECCIÓN DE GUAYAS VARONES DE LA CATEGORÍA INFANTIL DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS PREVIO A LA COMPETENCIA.
Requisito para optar el Título de Licenciado en Cultura Física
NOMBRE DEL INVESTIGADOR:
OTILIO BALDEMAR VALENCIA BACILIO
NOMBRE DEL TUTOR:
LCDO. CARLOS HUGO ANGULO POROZO
Guayaquil – Ecuador
2013

II
DEDICATORIA
Este trabajo es dedicado a todas las personas que siempre han estado conmigo apoyándome.
A mi madre Olga María Bacilio Peralta, que siempre nos guió para ser buenas personas, y demostrándonos siempre honestidad ante todo, a mi padre Otilio Baldemar Valencia Caicedo, que está en el cielo, una persona que siempre luchó, guiándonos de alguna u otra forma de no desviarnos del buen camino; a mis hermanos, Manuel, Inés, Teófilo, Ivette, Olga, Rita, que fueron ejemplo para mi, que también fueron parte de mi guía.
A una persona muy especial, mi esposa, Grecia Esmeralda Tello Cortéz, alguien que supo soportar todo este tiempo de ausencia durante los fines de semana, y lograr entender que nunca es tarde para ser un profesional más en la vida.
A mi hijo Matthew Steffano, quién es fruto de un gran amor, que en sus cuatro años de vida, me ha dado la alegría enorme para seguir luchando y demostrar que todo se puede en esta vida.
A mi amigo, compadre, José González Aguirre, una persona que siempre ha sido un padre mas para mí y que siempre escuche sus consejos, así mismo a mis familiares y amigos cercanos que siempre estuvieron pendiente de mi, Iván, Debbie, Manuel, Darío, Jenny, Jaime, César, Félix, entre otros.
Y como siempre a Dios, que es quién me da fuerzas y salud para estar aquí en esta vida y que toda la vida estaré agradecido de él.
Gracias por lograr este sueño, por saber que su amor y su guía siempre estuvo presente y que cada día que pasaba, era para darme fuerzas y valor para seguir luchando y aprender más de esta vida.

III
AGRADECIMIENTO
Quisiera expresar mi agradecimiento a:
Lcdo. César Hernández, Lcda. María Lourdes Plouz, Lcdo. Hugo Angulo, Lcdo. David Aparicio Taffur, Lcda. Linda Vidal, quienes me motivaron para seguir luchando en esta investigación, así mismo como a mi gran amigo Félix Páez, quien estuvo pendiente de cómo llevaba a fondo el tema de investigación.
Así mismo a todos los maestros que estuvieron dentro de mi formación, esperando recordarme de algunos, como July Fabre, Hernán Vélez, Alex Brito, Geovanny Álava, Antonio Rodríguez, Frank Calero, entre otros. A mis compañeros como, Zoila Mosquera, Linda Maldonado, Erika Quintero, Geovanny Avilés, Cristian Duque, Luis Ordoñez, Walter Arroyo, Ana Caicedo, Hugo Caicedo, Karla Vera, Hugo Gómez, Giuliana Vélez, Ángela Brito, entre otros, ya que son muchos, igual a todos mis compañeros que siempre tuve su apoyo incondicional y que siempre me recordare de ellos ya que juntos logramos la cuarta promoción de semipresencial.

IV
APROBACION DEL TUTOR
En mi calidad de Tutor del trabajo de Investigación sobre el tema: OBSERVACIÓN Y ANÁLISIS BIOMECÁNICO Y ESTADÍSTICO DEL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE EN BALONCESTO, del egresado, OTILIO BALDEMAR VALENCIA BACILIO de la Licenciatura en Cultura Física, considero que dicho Trabajo de Investigación reúne los requisitos y méritos para ser sometido a la evaluación del Tribunal Calificador que el Consejo Directivo de la Facultad de Educación Física, Deportes y Recreación designe.
Guayaquil, Marzo del 2013
El Tutor
LCDO. CARLOS HUGO ANGULO POROZO

V
FACULTAD DE EDUCACION FISICA, DEPORTES Y RECREACION
APROBACION DEL
TRIBUNAL CALIFICADOR
Los miembros del Tribunal Calificador aprueban el informe de Investigación, sobre el tema: OBSERVACIÓN Y ANÁLISIS BIOMECÁNICO Y ESTADÍSTICO DEL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE EN BALONCESTO del egresado OTILIO BALDEMAR VALENCIA BACILIO, de la Licenciatura en Cultura Física, Deportes y Recreación.
Guayaquil, Marzo del 2013
Para constancia firman
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VI
INDICE GENERAL
PORTADA I
DEDICATORIA II
AGRADECIMIENTO III
APROBACIÓN DEL TUTOR IV
APROBACIÓN DEL TRIBUNAL CALIFICADOR V
INDICE GENERAL VI
RESUMEN E INTRODUCCION
RESUMEN 1
ABSTRACT 2
I. INTRODUCCIÓN 3
II. PROBLEMA 7
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA 7
III. FORMULACIÓN DEL PROBLEMA 8
IV. DELIMITACIÓN DE LA INVESTIGACIÓN 9
V. JUSTIFICACIÓN 9
VI. OBJETIVO GENERAL 10

VII
VII. OBJETIVOS ESPECÍFICOS 10
VIII. HIPÓTESIS Y VARIABLES 11
IX. DISEÑO METODOLÓGICO 11
X. UNIVERSO Y MUESTRA 12
UNIVERSO 12
MUESTRA 14
XI. NOVEDAD CIENTÍFICA - APORTES 14
APROXIMACIÓN CIENTÍFICA PARA MEJORAR EL LANZAMIENTO AL ARO 20
PRIMERA PARTE
CAPITULO I
MARCO TEÓRICO
1.1 INTRODUCCIÓN 23
1.2 EL BALONCESTO MODERNO 27
1.3 TÉCNICA OFENSIVA 29
1.4 TIRO 30
1.5 IMPORTANCIA 32
1.6 FACTORES COMUNES A TODOS LOS TIROS 33
1.7 CLASES DE TIRO 35

VIII
1.7.1 TIRO LIBRE 35
1.7.2 TIRO ESTÁTICO 38
1.7.3 TIRO TRAS PARADA 39
1.7.4 TIRO EN SUSPENSIÓN 41
1.7.5 ENTRADA A LA CANASTA 42
1.7.6 TIRO DE GANCHO 46
1.8 PARÁMETROS DE CÓMO SE DEBE LANZAR EL TIRO LIBRE 47
1.9 FACTORES QUE DETERMINAN LA MECÁNICA DEL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE Y SU EFECTIVIDAD LUEGO DE LA EJECUCIÓN 48
1.9.1 FACTOR FÍSICO 49
1.9.2 FACTOR TÉCNICO 53
1.9.3 FACTOR TÁCTICO 54
1.9.4 FACTOR PSICOLÓGICO 57
1.10 ORIENTACIONES METODOLÓGICAS 61
1.11 ANÁLISIS MOTRIZ DEL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE EN SUS DIFERENTES ETAPAS 62
1.11.1 ETAPA DE FORMACIÓN MOTRIZ BÁSICA 62
1.11.2 ETAPA DE PERFECCIONAMIENTO DE LA FORMACIÓN MOTRIZ BÁSICA 62
1.11.3 ETAPA DE INICIACIÓN AL APRENDIZAJE ESPECÍFICO A NIVEL ELEMENTAL 63
1.11.4 ETAPA DE PERFECCIONAMIENTO DEL APRENDIZAJE ESPECÍFICO 63
1.11.5 ETAPA DE ESPECIALIZACIÓN DEPORTIVA 64

IX
1.12 ANÁLISIS PERCEPTIVO-MOTRIZ DEL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE EN SU ETAPA DE INICIACIÓN AL APRENDIZAJE ESPECÍFICO 64
1.12.1 VISUAL 65
1.12.2 TÁCTIL 65
1.12.3 AUDITIVA 65
1.12.4 PERCEPCIÓN PROPIOCEPTIVA CINESTÉSICA 65
1.12.5 PERCEPCIÓN PROPIOCEPTIVA VESTIBULAR 66
1.12.5.1 ESQUEMA CORPORAL 66
1.12.5.2 EDUCACIÓN POSTURAL 67
1.12.5.3 RELAJACIÓN 67
1.12.5.4 RESPIRACIÓN 68
1.12.5.6 LATERALIDAD 69
1.12.5.7 ORGANIZACIÓN ESPACIAL 69
1.12.6.7 ORGANIZACIÓN TEMPORAL 70
1.12.5.8 ESTRUCTURACIÓN ESPACIO – TEMPORAL 70
SEGUNDA PARTE
CAPITULO II
RESULTADOS Y ANÁLISIS
2.1 BIOMECÁNICA DEL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE 71
2.2 MECÁNICA DEL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE 72

X
2.2.1 FASES DE LA BIOMECÁNICA DEL TIRO 72
2.3 CENTRO DE GRAVEDAD PARCIAL Y COMÚN EN LA FASE INICIAL DE LA MECÁNICA DEL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE 73
2.4 CENTRO DE GRAVEDAD EN LA FASE INICIAL 74
2.5 CENTRO DE GRAVEDAD EN LA FASE 1 75
2.9 EFICACIA DE LOS DIVERSOS TIPOS DE LANZAMIENTOS – ÁNGULO ÓPTIMO DEL LANZAMIENTO 79
2.10 ÁNGULO ÓPTIMO DEL LANZAMIENTO 80
2.12 FAMILIA DE PARÁBOLAS 80
2.12 CRITERIOS DE EVALUACIÓN PARA LOS JUGADORES EN SUS DISTINTAS POSICIONES DE JUEGO 84
2.13 ESTADÍSTICAS QUE SE EMPLEAN EN EL BALONCESTO 87
2.13.1 DESVIACIÓN ESTANDAR 89
2.13.2 MEDIA ARITMÉTICA 89
2.14 ANÁLISIS ESTADÍSTICO DEL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE, DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS 89
2.14.1 PRIMER ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE UNA SERIE DE 10 LANZAMIENTOS DE TIRO LIBRE, DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS 90
2.14.2 SEGUNDO ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE UNA SERIE DE 10 LANZAMIENTOS DE TIRO LIBRE, DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS 91

XI
2.14.3 TERCER ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE UNA SERIE DE 10 LANZAMIENTOS DE TIRO LIBRE, DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS 92
2.14.4 OBSERVACIÓN Y ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE LA PRIMERA SEMANA DE ENTRENAMIENTO, REALIZÁNDOSE, LUNES, MIERCOLES Y VIERNES 93
2.14.5 CUARTO ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE UNA SERIE DE 10 LANZAMIENTOS DE TIRO LIBRE, DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS 94
2.14.6 QUINTO ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE UNA SERIE DE 10 LANZAMIENTOS DE TIRO LIBRE, DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS 95
2.14.7 SEXTO ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE UNA SERIE DE 10 LANZAMIENTOS DE TIRO LIBRE, DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS 96
2.14.8 OBSERVACIÓN Y ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE LA SEGUNDA SEMANA DE ENTRENAMIENTO, REALIZÁNDOSE, LUNES, MIERCOLES Y VIERNES 97
2.14.9 SEPTIMO ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE UNA SERIE DE 10 LANZAMIENTOS DE TIRO LIBRE, DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS 98
2.14.10 OCTAVO ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE UNA SERIE DE 10 LANZAMIENTOS DE TIRO LIBRE, DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS 99
2.14.11 NOVENO ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE UNA SERIE DE 10 LANZAMIENTOS DE TIRO LIBRE, DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS 100
2.14.12 OBSERVACIÓN Y ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE LA TERCERA SEMANA DE ENTRENAMIENTO, REALIZÁNDOSE, LUNES, MIERCOLES Y VIERNES 101
2.14.13 DÉCIMO ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE UNA SERIE DE 10 LANZAMIENTOS DE TIRO LIBRE, DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS 102
2.14.14 DÉCIMO PRIMER ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE UNA SERIE DE 10 LANZAMIENTOS DE TIRO LIBRE, DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS 103
2.14.15 DÉCIMO SEGUNDO ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE UNA SERIE DE 10 LANZAMIENTOS DE TIRO LIBRE, DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS 104

XII
2.14.16 OBSERVACIÓN Y ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE LA CUARTA SEMANA DE ENTRENAMIENTO, REALIZÁNDOSE, LUNES, MIERCOLES Y VIERNES 105
2.14.17 TOTAL ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE UNA SERIE DE 10 LANZAMIENTOS DE TIRO LIBRE, DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS 106
2.14.18 OBSERVACIÓN Y ANÁLISIS ESTADÍSTICO DEL PORCENTAJE DE TIROS CONVERTIDOS DURANTE CUATRO SEMANAS DE ENTRENAMIENTO 107
2.14.19 OBSERVACIÓN Y ANÁLISIS ESTADÍSTICO DEL PORCENTAJE DE TIROS ERRADOS DURANTE LAS CUATRO SEMANAS DE ENTRENAMIENTO 107
2.14.20 OBSERVACIÓN Y ANÁLISIS ESTADÍSTICO DEL PORCENTAJE DE TIROS CONVERTIDOS POR JUGADOR DURANTE EL ENTRENAMIENTO 108
2.14.21 OBSERVACIÓN Y ANÁLISIS ESTADÍSTICO DEL PORCENTAJE DE TIROS ERRADOS POR JUGADOR DURANTE EL ENTRENAMIENTO 108
TERCERA PARTE
CAPITULO III
PROPUESTA Y VALIDACIÓN
3.1 INTRODUCCIÓN 109
3.2 JUSTIFICACIÓN 111
3.3 OBJETIVOS 114
3.3.1 OBJETIVO GENERAL 114
3.3.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS 114
3.4 FACTIBILIDAD DE APLICACIÓN 114
3.5 DESCRIPCIÓN 115

XIII
3.6 FORMAS DE SEGUIMIENTO 115
3.7 EJERCICIOS PARA LA MEJORA DEL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE EN LOS ENTRENAMIENTOS 115
3.8 PROPUESTA PRÁCTICA DE ENTRENAMIENTO DE L TIRO LIBRE EN CATEGORÍAS DE FORMACIÓN 117
3.9 POSICIONES Y CARÁCTERÍSTICA DE CADA JUGADOR 122
3.10 PUESTOS Y FUNCIONES 123
3.10.1 BASE, PLAYMAKER, POINT GUARD 123
3.10.2 ESCOLTA, ALERO BAJO, SHOOTING GUARD 124
3.10.3 ALERO ALTO, SMALL FORWARD 125
3.10.4 ALA PIVOT, POWER FORWARD 126
3.10.5 PIVOT, CENTER 127
3.11 VALIDACIÓN 128
3.11.1 VALIDACIÓN DE LAS FASES DE LA MECÁNICA DEL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE 131
3.12 CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES 132
3.12.1 CONCLUSIONES 132
3.12.2 RECOMENDACIONES 133
BIBLIOGRAFÍAS Y ANEXOS 135
ANEXOS 137

1
FACULTAD DE EDUCACION FISICA, DEPORTES Y RECREACION
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN
RESUMEN
Lo que se pretende en el presente tema de investigación es poner a consideración a quienes enseñan baloncesto en las etapas formativas, una serie de alternativas o métodos para la mejor enseñanza del lanzamiento del tiro libre, la cual ayudará a desarrollar este fundamento técnico de la mejor manera. El mejor logró de la labor investigativa, diagnostico que el resultado de la muestra que se obtuvo durante los encuentros inter colegiales e interbarriales, con un alto grado de fallos en la ejecución de la misma, se pudo constatar la necesidad de iniciar una observación y análisis biomecánico y estadístico, del lanzamiento para lograr llegar a una conclusión. La estrategia metodológica planteada para desarrollar el trabajo investigativo, nos permitió dar respuesta tanto a los objetivos que se formularon como a la problemática planteada, y al mismo tiempo el control de las variables fundamentales, llegando a conclusiones y recomendaciones precisas, que expresan un claro a los propósitos que queremos llegar. Por esa situación considero que en este tema de investigación se delimita con exactitud, cuales son las falencias y que vías posibles existen para dar soluciones y corregirlas. El trabajo del entrenador durante los entrenamientos donde es muy imprescindible en la calidad con que se desarrollan los fundamentos técnicos durante los encuentros de baloncesto y más aún en etapas formativas, donde los jugadores representarán de la mejor a la provincia del Guayas en los torneos nacionales.
PALABRAS CLAVE:
Observación, Análisis, entrenamiento, baloncesto.

2
ABSTRACT
What is intended in this research topic is to consideration to those who teach basketball in the formative stages, a series of alternatives or methods for better teaching of the launch of the free kick, which will help to develop this technical basis in the best way. The best managed of the investigative work, diagnosis that the outcome of the sample that was obtained during the inter Collegiate and interbarriales meetings, with a high degree of failure in the implementation of the same, it was confirmed the need to initiate an observation and biomechanical analysis and statistic of the launch to reach a conclusion. The methodological strategy put forward to develop the research work, allowed us to respond both to the objectives that were formulated as to the posed problem, and at the same time the control of the fundamental variables, reaching conclusions and precise recommendations, which express a clear to the purposes that we want to reach. For this situation I believe that this research theme he defines exactly, what are the flaws and possible routes exist to give solutions and correct them. The work of the coach during the workouts where is very essential in the quality with which they develop the technical foundations during the matches of basketball and more still in formative stages, where players represent the best in the Guayas province in national tournaments.
KEY words:
Observation, analysis, training, basketball.

3
I INTRODUCCIÓN
En el baloncesto, toda acción que realiza un jugador en la cancha como lanzamientos convertidos y errados, rebotes tanto de ataque como de defensa, los robos de balón, balones perdidos, bloqueos, entre otras, pueden ser anotadas para un estudio posterior en un encuentro de baloncesto. En varios torneos profesionales que existen en el mundo, se lleva un registro detallado de todas estas acciones.
Se deben realizar por parte del cuerpo técnico, la observación y análisis estadístico del equipo para implantar unos objetivos, tanto individuales como colectivos. Con este estudio realizado el cuerpo técnico podrá implantar el número de lanzamientos, rebotes, robos y pérdidas de balón, entre otras acciones. Los datos obtenidos la observación y análisis estadístico de cada encuentro preparatorio permiten evidenciar la calidad de consecución de los objetivos que se hayan planteado.
En la actualidad todas las acciones que se realicen durante un encuentro, tienen mucha importancia, ya que cada error que se realiza, cuesta mucho al final de un encuentro. Para conocimiento de muchos, no se habla solo del jugador que más cestos ha conseguido, sino de todo cuanto se pueda llevar un control permanente de un encuentro de baloncesto. Durante los entrenamientos hay que crear situaciones donde los jugadores se motiven para anotar la mayor cantidad de cestos en los lanzamientos realizados y que estos tengan una gran importancia para el desarrollo del propio ejercicio.
Por ser el baloncesto un deporte colectivo, con todas las acciones o diversidades que presenta, se ha elegido en la acción del tiro libre. Para conocimiento de muchos, el lanzamiento del tiro libre se da o se realiza, cuando un jugador recibe una falta en acción de lanzamiento, así mismo cuando el rival o equipo contrario ha cometido el número de faltas

4
según la regla, y que llevan al rival o equipo contrario a realizar dos lanzamientos de tiro libre en todo momento que este equipo continúe cometiendo faltas hasta el término o finalización del período. La línea de tiros libres se sitúa a 4'60 metros del cesto o canasta donde él o los lanzamientos se realizan sin oposición de ningún contrario
En lanzamiento del tiro libre el jugador se ubica detrás de la línea marcada de la zona pintada. Los pies deben de estar ubicados en paralelo y con una apertura aproximada a la distancia de los hombros, donde dependiendo del jugador si es diestro o zurdo, el pie debe de estar adelantado unos diez centímetros que el otro pie, siendo este pie adelantado dependiendo de qué mano sea el lanzamiento del jugador. El balón lo debe coger haciendo una especie de T con los dedos pulgares, siendo una mano la que sostiene el balón y otra la que lo lanza. Antes de realizar el lanzamiento se debe realizar una mínima flexión de rodillas y en el momento de la extensión será cuando se realice el lanzamiento del balón. La mano que lanza la pelota deberá quedar señalando a la canasta y el brazo de esta mano quedará totalmente extendido, mientras que antes de haber lanzado este brazo formaba un ángulo de 90º. A la hora de lanzar también deberemos controlar la respiración.
El lanzamiento del tiro libre al cesto es el único elemento técnico ofensivo que permite cumplir el 50% del objetivo propuesto en el juego, que es anotar al aro contrario, y, en consecuencia, todos los demás elementos técnicos o de jugadas deben responder a este fin.
Probablemente en algún momento todos hemos comentado en ocasiones, al observar las estadísticas del algún encuentro, donde por fallar uno o algunos lanzamientos de tiro libre, diríamos, si hubiésemos encestado el 50% de lo errado, ganábamos el encuentro. Más allá de esta observación, deberíamos realizarnos otras preguntas como: ¿Se está practicando los lanzamientos desde el tiro libre durante los entrenamientos?, o quizás ¿Durante la planificación de los entrenamientos se le ha dedicado el tiempo necesario al lanzamiento desde el tiro libre? Pues en la segunda pregunta, indudablemente diríamos

5
que no le dedicamos todo el tiempo necesario. En realidad es muy normal, ya que regularmente tenemos menos tiempo del que deseáramos.
Los lanzamientos del tiro libre es uno de los dos indicadores definitivos en los triunfos o derrotas en los encuentros. Todos los estudios que se han realizado en varios años tienen a los lanzamientos del tiro libre como un particular incidente en los instantes finales de los encuentros que el resultado es mínima la diferencia de puntos de un equipo a otro. Existen equipos que ganan con una amplia ventaja en los encuentros, y eso significa que ellos han tenido un buen porcentaje de efectividad en los lanzamientos de tiro libre, siendo que sus jugadores realizan una buena mecánica de lanzamiento.
Se ha analizado que este problema surge a raíz de que durante los torneos selectivos, encuentros de preparación, se observan una gran cantidad de lanzamientos de tiro libre errados por los jugadores, y el problema principal es el tener una pésima mecánica de lanzamiento, demostrando estadísticamente un porcentaje bajísimo en cestos convertidos, esta es una de las razones por la cual planteé este tema de investigación en el que establezco como vital importancia la mecánica del tiro, y a la vez plantear una mejor solución en la enseñanza del lanzamiento, esto beneficiará al equipo de la Selección de Guayas varones infantil de baloncesto de 13 y 14 años a desenvolverse de una mejor manera en los entrenamientos como en la competencia fundamental y llegar a obtener resultados óptimos.
Es petición de este trabajo como propuesta un conjunto de acciones para los entrenadores que enseñan el mini baloncesto, lograr dedicarle el tiempo adecuado a la formación del niño en el aprendizaje del lanzamiento y tener bien claro lo importante que es hacer una buena mecánica del lanzamiento del tiro libre, sabiendo que el niño ha adquirido toda una serie de habilidades y destrezas en su primera etapa de formación.

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Por lo tanto será las herramientas que con carácter de propuesta se puedan extraer de este proyecto, lo que en realidad nos llevará a corto o mediano plazo a la solución de esta problemática que tanto afecta a muchos jugadores, lograr una mejor consecución de lo aprendido en su etapa inicial.
Este tema de investigación presenta una propuesta práctica y ayuda para la planificación del entrenamiento, en busca de mejorar para llegar óptimo a la competencia fundamental que son los juegos nacionales de menores. Se van a establecer diferentes propuestas prácticas cuyo fin es la necesidad de diseñar tareas en las que se entrene el tiro libre con una carga física, específica y una carga psicológica.
En este problema de investigación existió una variable de estudio que es la mecánica del lanzamiento de tiro libre en el cual se pretende medir y recoger información de manera independiente.
Para realizar la investigación, se tomó como unidad de medida a cada uno de los jugadores del Equipo de Baloncesto varones de la selección de guayas infantil 13 y 14 años, donde además de observar y analizar la mecánica del lanzamiento del tiro libre, se hizo un análisis estadístico durante las prácticas que realizaron previo al campeonato.
Se observó la mecánica del lanzamiento, realizándose tomas, de dos ubicaciones, siendo estas lateral y frontal, para poder realizar de mejor manera el estudio, donde se realizó serie de 10 lanzamientos para cada uno de los jugadores y se observó que estadísticamente el porcentaje de efectividad era inferior al 50%, por la mala mecánica de lanzamiento.

7
Luego de realizar el trabajo en el entrenamiento, se logró obtener algunas recomendaciones y conclusiones que sirvió para la elaborar una propuesta alternativa.
Durante 3 días entrenamiento de lanzamientos del tiro libre, se obtuvo estadísticamente un porcentaje del 13% de efectividad y un 33% de los jugadores tuvieron una mejor mecánica de lanzamiento. Es decir que se realizaron 360 lanzamientos en 3 días de los cuales se convirtieron 48, y 3 de 12 jugadores hicieron una buena mecánica de lanzamiento.
II PROBLEMA
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
En el baloncesto así como en muchos deportes, involucra el movimiento físico o de contacto, bien sea en el aspecto físico, técnico y táctico que se desarrolla en este deporte. El baloncesto va evolucionando varias de sus partes como son: La Preparación técnica individual y colectiva, Preparación física, preparación táctica y estratégica, preparación psicológica, preparación médico deportiva.
El baloncesto actual se está caracterizando por diversos cambios en el ritmo de juego. Este es un referencial de intensidad, que lo notamos u observamos en transición ofensiva o defensiva, con una velocidad denotada en los equipos. En este caso específico, la rapidez del juego se obtiene en los contraataques. Este problema surge por la necesidad que tiene el equipo de baloncesto varones de la Selección infantil de Guayas de 13 y 14 años, para superar marcadores adversos que vaya a tener durante la competencia, o quizás podría ser el asegurar un resultado positivo en el juego en la competencia fundamental, que son los juegos nacionales de menores, para lograr cumplir todos los objetivos propuestos.

8
Los lanzamientos de tiro libre se conocen como un indicador determinante sea en los triunfos o pérdida de los partidos que vayan a realizar. El estudio de esta acción refieren que el lanzamiento de tiro libre tienen incide en los instantes finales de los partidos que no existen una amplia ventaja en el marcador. Los equipos que han ganado muchos encuentros, son aquellos que han convertido una mayor cantidad de lanzamientos de tiro libre, y como resultado final su porcentajes de eficacia es excelente entre un 85 y 90% de efectividad.
Tomando como referencia el torneo intercolegial de baloncesto de la provincia del Guayas, donde el 99% de los jugadores que participa en este torneo de la categoría inferior, pasan a formar parte de la selección de Guayas, ellos en sus encuentros, tienden a tener una mayor ineficacia en los lanzamientos de tiro libre, por la poca enseñanza de los fundamentos técnicos y en especial, el lanzamiento de tiro libre, uno de estos fundamentos, y que la mecánica que utilizan no es la correcta, donde al final, el porcentaje de efectividad es muy bajo.
Por lo expuesto, me he tomado a realizar, este tema de investigación, donde se establece como principal punto, los resultados deportivos obtenidos luego de la competencia fundamental, donde vamos a buscar y al mismo tiempo plantear una solución viable a este problema.
III FORMULACIÓN DEL PROBLEMA
¿ CÓMO INCIDE LA FALTA DE OBSERVACIÓN Y ANÁLISIS BIOMECÁNICO Y ESTADÍSTICO EN EL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE A LOS JUGADORES DE LA SELECCIÓN DE GUAYAS VARONES DE BALONCESTO DE LA CATEGORÍA INFANTIL DURANTE LOS ENTRENAMIENTOS PREVIO A LA COMPETENCIA, PARA PERFECCIONAR LA EFECTIVIDAD.

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IV DELIMITACIÓN DE LA INVESTIGACIÓN
Campo: Educación General Básica
Área: Psicomotriz
Aspecto: Psicológico, Pedagógico
Tema: Observación y Análisis biomecánico y estadístico del lanzamiento de tiro libre en baloncesto.
Problema: La no correcta enseñanza, de los fundamentos técnicos, en especial la
Mecánica del lanzamiento del tiro libre en las etapas formativas.
Espacio: Coliseo Abel Jiménez Parra
Tiempo: Proceso de enseñanza desde los 7 años hasta la culminación de la etapa formativa.
V JUSTIFICACION
El baloncesto es un deporte de juego colectivo característico de muchos factores que inciden durante el desarrollo del juego, y uno de estos factores que se destaca es el tiempo; "de todos los deportes, el baloncesto es el que goza de una estructura temporal más definida y evolucionada", lo cual, nos indica la importancia del tiempo dentro del baloncesto. Beltrán (1992, pág. 139), se modificó de 30 a 24 segundos de posesión máxima esto hace que los jugadores busquen mayores alternativas y la posibilidad de lanzar al cesto, el aumento de la rapidez del juego al disponer de menos tiempo para ejecutar el lanzamiento por lo tanto la preparación del equipo tanto individual como colectiva sea cada vez más exigente.

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Los jugadores de la selección de Guayas Infantil varones de 13 y 14 años, y la preocupación de los entrenadores por los resultados alcanzados; en busca de obtener mejor mecánica y efectividad en el lanzamiento del tiro libre siendo que el tiro es la parte más importante del baloncesto, ya que si se los realiza correctamente queda como resultado el anotar un cesto; los buenos encestadores utilizan técnicas muy depuradas en los que se pueden observar los principios básicos, el jugador de baloncesto debe saber cuándo y cómo ejecutar un tiro al aro.
Se ha podido analizar que por esta problemática no se ha logrado conseguir resultados favorables y por esa razón principal por la que se plantea este tema de investigación en el que establezco como vital importancia la observación y análisis biomecánico y estadístico del lanzamiento del tiro libre, al mismo tiempo plantear una solución viable , y dar parámetros para así ser utilizados en los entrenamientos, la cual beneficiará a los jugadores a desenvolverse de una mejor manera en la campo de juego y llegar a tener resultados óptimos.
VI OBJETIVO GENERAL
Mejorar la efectividad del lanzamiento de tiro libre, mediante la observación y análisis biomecánico y estadístico durante los entrenamientos, para que lleguen a la competencia de la mejor forma.
VII OBJETIVOS ESPECIFICOS
 Observar y analizar si la mecánica del lanzamiento de tiro libre que realizan los jugadores es la correcta.

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 Observar y analizar el porcentaje estadístico, durante el entrenamiento, del lanzamiento del tiro libre.
 Elaborar un plan de entrenamiento para mejorar la efectividad del lanzamiento de tiro libre a través de la enseñanza de la mecánica de lanzamiento, para obtener mejores resultados en la competencia y a la vez elaborar un programa psicológico para mejorar la concentración.
VIII HIPÓTESIS Y VARIABLES
Hipótesis
Con una correcta mecánica del lanzamiento de tiro libre durante los entrenamientos, se logrará tener estadísticamente un porcentaje muy alto y una buena efectividad previo a la competencia.
Variable Independiente
Observación y Análisis biomecánico y estadístico del lanzamiento de tiro libre en baloncesto.
Variable Dependiente
Alto porcentaje estadístico y buena efectividad
IX DISEÑO METODOLÓGICO
Este tema que ha sido propuesto se va a desarrollar en el marco de una investigación el cual será de tipo descriptivo en donde vamos a buscar es especificar todas las propiedades,

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características y los perfiles que tienen mucha importancia en este grupo de estudio, teniendo como finalidad observar y analizar biomecánicamente y estadísticamente el lanzamiento de tiro libre para mejorar al final la efectividad previo a la competencia, siendo dirigido a los jugadores de la selección infantil varones de guayas de 13 y 14 años, durante los entrenamientos.
Las conclusiones se dan al final de los entrenamientos, donde los jugadores estarán listos para la competencia que son los juegos nacionales de menores que organiza el ministerio de deporte, y al final lograremos dar una propuesta significativa que se muy beneficiosa para los jugadores, así como para la selección que va a competir representado a la provincia del Guayas, siendo su ente regulador la Asociación Provincial de Baloncesto y la Federación Deportiva del Guayas.
En este problema de investigación que se está realizando, existen una variable de estudio que es la correcta mecánica del lanzamiento de tiro libre y el alto porcentaje estadístico para mejorar la efectividad, en el cual se pretende medir y recoger información de manera independiente.
X UNIVERSO Y MUESTRA
UNIVERSO
Se tomo como universo para realizar esta investigación, donde la unidad de medida fue a los 12 jugadores de la selección infantil varones de baloncesto del Guayas, quienes fueron inscritos para los Juegos Nacionales de Menores.

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Estos jugadores fueron observados y analizados estadísticamente durante los entrenamientos tres días a la semana, valorando su desempeño previo a la competencia 2012.
Los jugadores fueron los siguientes:
NOMBRES Y APELLIDOS
EDAD
POSICIÓN
1
Pedro Nicolás Infante Moran
14 años
Base
2
Daniel Alejandro Arcentales Álvarez
14 años
Alero Alto
3
Bryan Nicolás Andrade Dávalos
14 años
Pivot
4
Pablo Rodolfo Farfán Jiménez
14 años
Ala Pivot
5
Brester Lozano Ochoa
14 años
Escolta
6
Milton Leonardo Franco Subía
14 años
Escolta
7
Jorge Luis Florencia Villacrés
14 años
Alero Alto
8
Cesar André Salvador González
14 años
Ala Pivot
9
Brian José Mendoza Victoria
14 años
Escolta
10
Walther Klinger Valencia
13 años
Ala Pivot
11
Doménico Espín Zavala
13 años
Alero Alto
12
Sebastián Andrade de la Portilla
13 años
Base
EDAD PROMEDIO
13,75 años

14
MUESTRA
Al tener un universo muy pequeño, sabiendo que el número es muy limitado, se realizará esta investigación con todo el universo, ya que se logrará un mejor análisis y observación.
Esta muestra se estuvo compuesta por los 1440 lanzamientos que es la suma total de los 12 jugadores con una media aritmética de edad de 13,75 años y una desviación media absoluta de 0,375 años, durante 12 entrenamientos en series de 10 lanzamientos por día de entrenamiento.
XI NOVEDAD CIENTIFICA; APORTES
Dentro de la novedad científica y sus aportes tenernos a la biomecánica del tiro que dentro de ella incurre un análisis estadístico donde las dos variables que están dentro del proceso del lanzamiento que son la velocidad de partida del lanzamiento y el ángulo de tiro que se debe tener.
Para este estudio se utilizó una cámara fotográfica digital, marca Sony Full HD Movie 1080, de 10,2 mega pixeles, para realizar varios foto durante los entrenamientos para observar y analizar la mecánica del lanzamiento, y para grabar los videos, se lo realizó con la cámara de video de un teléfono Iphone 4S que tiene una resolución de 8 mega píxeles. Así mismo se realizó un registro de cada jugador durante serie de 10 lanzamientos libres, durante un mes, tres días a la semana.
El instrumento de observación es una combinación de formatos de campo, ya que es el enfoque general de los criterios de evaluación. El instrumento de observación ha sido elaborado a partir de una exhaustiva revisión teórica de la técnica de ejecución del

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lanzamiento de tiro libre, así como a partir de los estudios del lanzamiento en baloncesto, abordados desde una perspectiva cualitativa. 1
Los criterios que componen el instrumento de observación nos van a dar información muy detallada acerca de la ejecución del tiro. Para ello consideramos una serie de aspectos que se refieren a las características con las que se realiza el lanzamiento tal como figura en la tabla 1, y que se contemplan como criterios fijos.
Descripción abreviada de los criterios fijos del instrumento de observación
Nº
Criterios
Categorías
1
Jugador
Jugadores de la selección Infantil de Guayas 13 y 14 años
2
Distancia al aro
Al tablero 4,6 metros y Al aro 4,225 metros
3
Altura del piso al aro
3,05 metros
4
Balón utilizado
Molten # 7
Tabla 1
Además, los criterios variables como se presenta en la tabla 2, se refieren al comportamiento del jugador ante estas características concretas del lanzamiento de tiro libre, tanto en los videos, como en los fotogramas que no se consideran claves, siempre que en ellos se produzca alguna variación de los criterios contemplados en el instrumento de observación.
____________________________________
1 Liu y Burton (1999), y Lindeman, Libkuman, King y Kruse (2000)

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Estos instrumentos, tanto el video como el fotograma, han dado punto positivo para una buena observación y un mejor análisis exhaustivo de la mecánica del lanzamiento, proporcionándonos una información real en un mínimo porcentaje de error diferenciando a ambas.
Descripción abreviada de los criterios variables del instrumento de observación
Nº
Criterios
Categorías
5
Tiro con salto
Adelante, Vertical, Lateral, Atrás
6
Alineación de los pies
Pie corresponde a brazo que ejecuta, Pie corresponde a brazo de apoyo.
7
Separación de pies
Mayor anchura que los hombros, Igual anchura que los hombros, Menor anchura que los hombros, Pies juntos.
8
Orientación de los pies
Hacia el aro, Hacia el exterior, Hacia el interior, Corresponde al brazo, ejecutor, Corresponde al brazo de apoyo, Pie de brazo ejecutor hacia el interior y exterior, Pie de brazo de apoyo hacia el interior y exterior.
9
Alineación del balón
Delante del cuerpo, Detrás del cuerpo, En el cuerpo.
10
Altura del balón
Entre el tobillo y la rodilla, Entre la rodilla y la cadera, Entre la cadera y el hombro, Por encima de la cabeza,
11
Orientación brazo ejecutor
Hacia la canasta, hacia el interior y exterior
12
Orientación de la muñeca
Hacia la canasta, hacia lado de apoyo, hacia lado ejecutor.
13
Flexión de la muñeca
Flexión Completa, Flexión Incompleta.
14
Extensión del Codo
Codo flexionado, Codo extendido
15
Eficacia
Convertido, Errado
Tabla 2

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La filmación de los lanzamientos de tiro libre como objeto de estudio se realizó durante los días Lunes, miércoles y Viernes durante 4 semanas, en los entrenamientos de la selección de Guayas Infantil en el Coliseo Abel Jiménez Parra, con el consentimiento y supervisión del Entrenador de la selección Lcdo. David Aparicio Serrano y el jefe técnico de selecciones Lcdo. Miguel Ángel Salvitelli Vásquez.
Cada jugador efectuó 10 lanzamientos desde la línea de tiro libre situada a 4,60 metros del tablero y a 4,225 metros del aro, ubicada a 3,05 metros de altura desde el piso. Los lanzamientos se realizaron con balón oficial de competencia marca Molten número 7. Todos los lanzamientos de algunos jugadores, se filmaron con la cámara: frontal y lateral, así como las fotografías o fotogramas tomados.
Vamos a observar la división de gestos donde iniciamos con la primera fase que es la Fase inicial o preparatoria que van contra el movimiento.
Realizando un análisis biomecánico de la técnica del lanzamiento de tiro libre en baloncesto vamos a observar los ángulos que existen dentro de esta mecánica. Esta etapa inicia con una ubicación en posición recta de la persona que va a realizar el tiro, la toma del balón debe de estar en contacto con la yema de los dedos formando una T entre los dedos pulgares, siendo la mano de tiro el cual su dedo pulgar forma la T por debajo de la horizontal. El codo debe estar flexionado con un ángulo de entre 90º y 100º aproximadamente tal como se muestra en la figura 1.
Figura 1 Figura 2

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Así mismo luego de esta posición inicial se realiza una flexión de rodilla, donde culmina esta fase tal como se muestra en la figura 2, e inicia la parte principal, que es la más importante de la técnica.
Aquí existen movimientos de algunas articulaciones, como flexión de la articulación escapulo-humeral, extensión radial y epicondilar en el plano sagital, flexión acromio- clavicular y flexión de rodillas.
En la primera fase, que es preparatoria, todos los movimientos son lentos para tener un mejor beneficio en la precisión y ejecución del tiro. Todos los ángulos son en mayor cantidad de signo negativo ya que el cuerpo se mueve hacia abajo. Los músculos principales que intervienen en esta fase son deltoides, tríceps braquial y bíceps braquial.
La Fase principal o de creación de fuerza:
Figura 3 Figura 4
Empieza con la elevación del balón a la posición que se observa en la figura 1. Los hombros efectúan un movimiento de flexión hacia arriba, la muñeca un movimiento de extensión y el codo realiza un movimiento de extensión moderada en el plano sagital. Además de estas articulaciones también intervienen las rodillas con una extensión, flexión

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de la articulación escapulo-humeral, extensión radial y epicondilar en el plano sagital y flexión acromio-clavicular. Los músculos principales que intervienen en esta fase son el deltoides, el tríceps braquial, el bíceps braquial y los extensores de las rodillas (cuádriceps).
Recuperación o Recobro:
Figura 5 Figura 6
Tal como se muestra en la figura 5 y 6, es donde inicia la fase final que inicia cuando se produce el lanzamiento, es decir, en el instante en el cuál el balón sale de la mano del lanzador.
Las articulaciones que están implicadas en esta fase son las siguientes: hombro, realiza una extensión aproximada de de 60º, el codo realiza una híper-extensión de 180º, la muñeca realiza una flexión aproximada de 60º, además de una extensión completa de la articulación radial y epicondilar en el plano sagital y una leve flexión de la articulación acromio- clavicular 120º.
Los músculos principales que intervienen son los siguientes: bíceps braquial, tríceps braquial, cubital, trapecio, palmar mayor y menor, extensores de los dedos y pectoral mayor.

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APROXIMACIÓN CIENTÍFICA PARA MEJORAR EL LANZAMIENTO AL ARO2
En la mecánica del lanzamiento en el baloncesto existe un número de factores que, por su relevancia, conviene que sean analizados científicamente. El primero de ellos, y el principal, es la trayectoria; sabemos por experiencia que los lanzamientos planos tienen una menor probabilidad de tener éxito y que lo más conveniente es lanzar a canasta con un arco de parábola moderadamente elevado para encestar de forma suave y con el mínimo esfuerzo.
Un segundo factor importante es la rotación del balón. Dado que los lanzamientos no siempre entran limpiamente en la canasta es necesario imprimir al balón la rotación adecuada para que, en el caso de que golpee en el aro o en el tablero, entre en una segunda o tercera opción.
El tercer factor a tener en cuenta en el análisis de la mecánica de tiro es el posicionamiento del hombro y el codo en el momento del lanzamiento: deben ser tales que permitan una trayectoria dirigida hacia el aro con la mayor comodidad posible.
En este trabajo nos centraremos en el primero de los factores citados: el análisis de la trayectoria partiendo de las leyes del tiro parabólico, obtenidas despreciando la resistencia del aire, tal como se estudia en la Física General. Para ello, comenzaremos presentando las ecuaciones del movimiento de un proyectil cualquiera lanzado en un campo gravitacional uniforme con velocidad inicial , que forma un ángulo con la horizontal , tal como se indica en la Figura-7.
______________________________________________________
2. http://www.cienciaydeporte.net/numeros-anteriores/no-2/50-articulos/44-articulo.html?start=1

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Figura 7. Sistema de coordenadas y magnitudes mediante las cuales se describe el movimiento de un
proyectil (el balón en nuestro caso)
Las Leyes de la Mecánica de Newton permiten determinar con exactitud la posición P(x, y), la velocidad ν y el ángulo Θ , que aquella forma con la horizontal, en cualquier instante t, siempre que conozcamos la velocidad inicial, , y el ángulo de lanzamiento, (Blanchard et al., 1999; Gettys et al., 1991; Marion, 1975; Serway, 1987; Symon, 1970). Así, las ecuaciones para las coordenadas x e y, que determinan la posición del balón en un punto cualquiera P(x, y), con origen de coordenadas en el punto de lanzamiento O (0,0), para cualquier instante t , vienen dadas por:
x = Vo t cos θo (1)
y = Vo t sen θo – ½ gt2 (2)
donde, como hemos dicho, es
Vo = Velocidad de lanzamiento
θo = Ángulo de lanzamiento
g = aceleración de la gravedad = 9,8 m/s2

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Las componentes horizontal, Vx , y vertical, Vy , de la velocidad, en el instante t cualquiera, son respectivamente:
Vx = Vo cos θo (3)
Vy = Vo sen θo – gt (4)
Todas las ecuaciones anteriores son válidas para analizar la trayectoria de cualquier proyectil, siempre que despreciemos el rozamiento con el aire, y son aplicables también, por tanto, al movimiento de un balón de baloncesto; no obstante, es conveniente para los objetivos de este trabajo recurrir a fórmulas que hagan uso de las características específicas de este deporte.

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CAPÍTULO I
MARCO TEÓRICO
1.1 INTRODUCCIÓN
El tiro libre (baloncesto o básquetbol) es un tiro a cesta que se realiza sin interferencias del contrario. Los tiros libres se lanzan desde el semicírculo posesionándose el jugador encargados del mismo inmediatamente detrás de la línea de tiro libre - nunca sobre la línea- .
Tanto el árbitro como los demás jugadores deben permanecer fuera del área tiro libre mientras el jugador realiza el lanzamiento.
Para tiro libre los jugadores se alinean a los lados del área tiro libre, ocupando los espacios más próximos al cesto los jugadores del equipo penalizado. Los demás jugadores se colocan en forma alternada.
Si la pelota entran legalmente en la cesta durante tiro libre se marca un punto.
En caso de que el jugador que efectúa el tiro libre lance la pelota a la cesta opuesta, se anula el tiro y se le permite un segundo intento en la cesta correcta.
Por faltas técnicas y penalizaciones se conceden tiros libres al equipo contrario.
Los tiros libres por falta técnica, pueden ser lanzados por cualquier jugador del equipo ofendido.
Como ya lo hemos mencionado, cuando el tiro libre se debe a una falta técnica cometida por el entrenador, los jugadores no se alinean a lo largo de los lados del área tiro libre.

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En 1891, un profesor de educación física del Springfield College de Massachusetts (EUA), James A. Naismith, recibió el encargo de idear una actividad deportiva que pudiera ser practicada en un recinto cerrado y que hiciera las veces de complemento al programa tradicional de gimnasia sueca: éste fue el origen del baloncesto, deporte que alcanzó un gran éxito en el ámbito escolar y universitario.
La organización internacional de baloncesto es compleja, ya que no existe una federación única. Hay tres organizaciones distintas. Las dos primeras competen al ámbito territorial exclusivo de Estados Unidos: la NBA (National Basketball Association), creada en 1949, la mejor liga profesional de EUA y del mundo, y la NCAA (National Collegiate Athletic Association), creada en 1906 y supervisora del baloncesto universitario estadounidense. La tercera, la FIBA (Federación Internacional de Baloncesto), nacida en 1932.
James Naismith diseñó un conjunto de trece reglas para el incipiente deporte. Y estas reglas eran las siguientes:
1. El balón puede ser lanzado en cualquier dirección con una o ambas manos.
2. El balón puede ser golpeado en cualquier dirección con una o ambas manos, pero nunca con el puño.
3. Un jugador no puede correr con el balón. El jugador debe lanzarlo desde el lugar donde lo toma.
4. El balón debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no pueden usarse para sujetarlo.
5. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o zancadillear a un oponente. La primera infracción a esta norma por cualquier persona contará como una falta, la segunda lo descalificará hasta que se consiga una canasta, o, si hay una evidente intención de causar una lesión, durante el resto del partido. No se permitirá la sustitución del infractor.

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6. Se considerará falta golpear el balón con el puño, las violaciones de las reglas 3 y 4, y lo descrito en la regla 5.
7. Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho ninguna en ese intervalo), se contará un punto para sus contrarios.
8. Los puntos se conseguirán cuando el balón es lanzado o golpeado desde la pista, cae dentro de la canasta y se queda allí. Si el balón se queda en el borde y un contrario mueve la cesta, contará como un punto.
9. Cuando el balón sale fuera de banda, será lanzado dentro del campo y jugado por la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el árbitro lanzará el balón en línea recta hacia el campo. El que saca dispone de cinco segundos. Si tarda más, el balón pasa al oponente.
10. El árbitro auxiliar, "umpire", sancionará a los jugadores y anotará las faltas, avisará además al "referee" (árbitro principal) cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas. Tendrá poder para descalificar a los jugadores conforme a la regla 5.
11. El árbitro principal, "referee", jugará el balón y decide cuando está en juego, dentro del campo o fuera, a quién pertenece, y llevará el tiempo. Decidirá cuando se consigue un punto, llevará el marcador y cualquier otra tarea propia de un árbitro.
12. El tiempo será de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos entre ambas.
13. El equipo que consiga más puntos será el vencedor.
El baloncesto femenino comenzó en 1892, en el Smith College, cuando Senda Berenson, una profesora de educación física, modificó las reglas de Naismith para adaptarlas a las necesidades de las mujeres.

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Como Naismith tenía 18 alumnos, decidió que los equipos estuviesen formados por 9 jugadores cada uno. Con el paso del tiempo, este número se redujo primero a 7, y luego al actual de 5 jugadores.
El tablero surgió para evitar que los seguidores situados en la galería donde colgaban las cestas, pudieran entorpecer la entrada del balón. Con el paso del tiempo las cestas de melocotones se convirtieron en aros metálicos con una red sin agujeros hasta evolucionar a la malla actual.
El baloncesto fue un deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de 1928 y Juegos Olímpicos de 1932, alcanzando la categoría olímpica en los Juegos Olímpicos de 1936. Aquí Naismith tuvo la oportunidad de ver como su creación era convertida en categoría olímpica, cuando fue acompañado por Adolfo Hitler en el palco de honor, en Alemania. El baloncesto femenino debió esperar hasta 1976 para su admisión como deporte olímpico.
El juego gustó y se estableció pronto en Estados Unidos. México, fue donde primero se introdujo por motivos geográficos. A Europa, llegó de la mano de las sedes de YMCA a París, Francia. Pero no fue hasta la primera guerra mundial que cogió gran impulso, sobre todo gracias a los soldados estadounidenses que jugaban en sus ratos libres.
El baloncesto en la actualidad cuenta con una gran difusión en diferentes países de todo el mundo, siendo uno de los deportes con más participantes y competiciones regulares en distintas zonas y países del mundo. En Estados Unidos, se disputa la NBA, considerada la competición más prestigiosa en el mundo del baloncesto de clubes.

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La línea de tres puntos (triple), se probó en Estados Unidos en 1933. Sin embargo, no sería adoptada por la ABA hasta el año 1968, llegando a la NBA en la temporada 1979-80. En el baloncesto FIBA habría que esperar hasta 1984 para que formara parte de su reglamento.
1.2 EL BALONCESTO MODERNO
El baloncesto moderno, es un juego de equipo. Es más, diríamos que es un juego donde la acción colectiva es la base fundamental que tiene que manejar un equipo para lograr los objetivos propuestos.
Se juega normalmente en pista cubierta, en el que dos conjuntos, de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos (o canastas) lanzando una pelota, de forma que descienda a través de una de las dos cestas o canastas suspendidas por encima de sus cabezas en cada extremo de la pista. El equipo que anota más puntos, convirtiendo tiros de campo o desde la zona de tiros libres, gana el partido.
Debido a su dinamismo, espectacularidad y a la frecuencia de acciones anotadoras, es uno de los deportes con mayor número de espectadores y participantes en el mundo.
De hoy en día el acondicionamiento físico no sería posible la práctica del baloncesto. Sin un mínimo de conocimiento de las reglas del juego difícilmente podríamos practicar este deporte. Sin una adecuada motivación o un mínimo de ganas, tampoco se podría hacer gran cosa.

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Ciertamente no podríamos hacer baloncesto sin una base técnica adecuada que nos permita, dentro de unas reglas, alcanzar los fines de este deporte. A groso modo obtendríamos una definición, en líneas generales, de los fundamentos. Pues para su conocimiento los fundamentos son un conjunto de gestos técnicos que nos permite realizar las acciones propias del juego sin romper las reglas del mismo.
El entrenador debe enseñar a sus jugadores a ejecutar correctamente los distintos fundamentos individuales hasta su completa y correcta mecanización, para luego, enseñar a hacerlo de la mejor forma y con rapidez. Posteriormente habrá de enseñar a elegir que fundamento o gesto técnico, es el más adecuado.
Lo cierto que a pesar de la complejidad de este deporte, el baloncesto es un deporte mucho más sencillo y simple de lo que muchas veces queremos entender. Se puede afirmar sin riesgos, que un equipo que no sea inferior a otro en el resto de aspectos del juego, siempre podrá ganarle si sus fundamentos son superiores. Pero si dos equipos están en similares condiciones técnicas, el que realice los fundamentos de mejor forma y rapidez, podrá ser un ganador.
Dentro del baloncesto moderno, la enseñanza de los fundamentos técnicos, tenemos, el dribling, el pase, el lanzamiento, entrada a la canasta, defensa, ataque, entre otros fundamentos. Pero nosotros vamos a dedicarle en esta investigación en el actual baloncesto, al fundamento principal que es el tiro o lanzamiento y específicamente el lanzamiento de tiro libre.

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Cada entrenador tiene necesidad de demostrar cuales son los diferentes tipos de lanzamiento o tiro, partiendo de la función que el jugador desempeña en el equipo, para así realizarlos correctamente a la hora de ejecutarlos.
1.3 TECNICA OFENSIVA
Dentro de la técnica de los desplazamientos ofensivos, es importante conocer la posición básica ofensiva sin el balón, la cual posibilita el correcto balance y control corporal. Permite estar siempre dispuesto para ejecutar cualquier acción ofensiva. Las plantas de los pies se sitúan separadas a la misma distancia del ancho de los hombros. El peso corporal se distribuye equilibradamente entre las dos plantas. Los tobillos, las rodillas y la articulación coxofemoral, están óptimamente flexionados. El tronco recto, los brazos flexionados en los codos, los antebrazos paralelos al piso, las palmas de las manos con los dedos abiertos en forma de embudo, la vista abarca todo el campo de juego.
Así tenemos las principales técnicas de ataque que necesita cualquier jugador, además de las que existen, como los pases a los compañeros incluyen pases frontales, pases por detrás de la espalda, pases saltando y pases botando la pelota; un pase que da lugar a una canasta se denomina asistencia.
El ataque en equipo es el esfuerzo coordinado de todos los jugadores dirigido a llevar el balón hacia el aro adversario, a controlarlo y anotar. Dicho objetivo se consigue por medio de diferentes sistemas de juego y cada uno de estos crean situaciones que desembocan en el enceste. El sistema de juego incluye un gran número de variantes. La habilidad más importante en baloncesto consiste en lanzar a canasta con precisión.

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1.4 TIRO
Es el lanzamiento del balón a canasta. Es por tanto el fundamento para el que trabajan todos los demás, pues el objetivo final del baloncesto es meter el balón en la canasta, y para ello hay necesariamente que tirar.
Dado que el objetivo inmediato del equipo durante un partido de baloncesto es anotar cestos, el lanzamiento o tiro al cesto es la culminación a una buena ofensiva, ya sea individual o colectiva. El lanzamiento es el acto de lanzar el balón al cesto contrario buscando un canasto. Es necesario que el jugador conozca las diferentes técnicas y las desarrolle mediante el entrenamiento y la práctica, lo que le proporcionará la confianza y serenidad que requiere el lance.
Un buen encestador es importante en un equipo, pero no olvidemos que también lo es un buen defensa ya que por las mismas reglas del juego la victoria no es solamente para aquel que anota más sino además para el que menos canastas permite.
Podemos considerar el lanzamiento desde dos aspectos, uno es el psicológico, en el cual intervienen diversos factores decisivos para la superación del movimiento; otros son los factores físicos, controlables mediante una buena preparación.
Entre los factores psicológicos debemos estudiar:
La actitud del jugador. El jugador debe tener una actitud positiva ante el juego, con deseos de ganar. Todo esfuerzo a medias produce jugadas mediocres o tímidas que no conducen sino al fracaso. Especialmente en el lanzamiento, la voluntad de vencer y la ambición de

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superación del jugador son factores positivos determinantes y deben ser tomados muy en cuenta por el entrenador.
Dentro del estado de ánimo del jugador deben considerarse además condiciones tales como la superstición, la ira, el temor y la falta de confianza. La superstición se asocia con el miedo y la ignorancia, por ejemplo, algunos jugadores consideran ciertas circunstancias como signos de mala suerte: algunos días de la semana, ciertas fechas, algunas características de la cancha, etc., reflejando negativamente en su juego esa circunstancia.
El temor se manifiesta, por ejemplo ante la forma del adversario o de un determinado jugador del equipo contrario, lo cual suscita una tensión capaz de perjudicar la coordinación muscular.
La falta de confianza malogra la concentración del jugador y hace que de antemano se sienta derrotado, impidiéndole lanzar a cesto o realizar alguna jugada con total acierto.
Un jugador dominado por la ira no se relaja lo necesario ni tiene tranquilidad para pensar y coordinar sus movimientos. Podemos decir también que un jugador iracundo no se concentra lo suficiente ni está participando totalmente del juego como se requiere.
Existen otros factores que interfieren al momento del lanzamiento tales como los espectadores, la cancha, la calidad del adversario. Los gritos o comentarios de las multitudes, así como los ruidos tridentes o repentinos, pueden distraer la atención del jugador y hacer que falle un tiro.
El jugador debe adaptarse a las condiciones que pueda presentar el terreno de juego (diferentes tipos de tableros, cestos diferentes, distintos tipos de iluminación) y que pueden

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ser un obstáculo para el desarrollo de su mejor juego. Es imprescindible que el jugador haga un reajuste físico y emocional a las condiciones bajo las cuales se encuentra.
En todo lo dicho anteriormente la figura del entrenador resulta importantísima, pues es la persona indicada para facilitar al jugador soluciones que le permitan solventar este tipo de problemas. Es importante para el jugador la capacidad de concentración y la confianza que le dan sus conocimientos y su experiencia.
Puede considerarse la concentración como una disciplina que permite al jugador no distraer su mente del acto mismo que va a realizar. La práctica en condiciones similares a las de un partido desarrolla esta condición hasta el punto de hacer al jugador inmune a cualquier distracción.
Junto al concepto de tranquilidad cabe señalar la capacidad o habilidad para lograr una buena relajación muscular, evitando todo tipo de tensiones negativas, ocupando la mente únicamente en lo relacionado con el enceste.
1.5 IMPORTANCIA
La importancia del tiro viene dada por el objetivo del ataque en baloncesto que es conseguir un buen tiro. Hay que trabajar muy duro en todos los fundamentos para conseguir un tiro. Merece, por tanto, la pena esforzarse al máximo en este fundamento.

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En la práctica diaria, el entrenar este fundamento tiene una ventaja decisiva sobre los demás: a todo el mundo le gusta tirar, todo el que tiene un balón en las manos se dedica a ello antes que a otra cosa.
Como cualquier otro fundamento, para que el tiro resulte positivo para el equipo se hace preciso que se utilice adecuadamente. Una expresión que de la que se oye hablar con mucha frecuencia es SELECCIÓN DE TIRO. Por selección de tiro entendemos simplemente, el saber elegir el momento adecuado para realizar un tiro. Realmente esto no tiene que ver con el fundamento del tiro propiamente dicho, viene a ser una cuestión más táctica que técnica, pero que debemos conocer perfectamente, porque incidirá muy directamente no sólo en la efectividad sino también en la propia mecánica del tiro. Influyen multitud de factores: posición del defensor, de los compañeros, posibilidades de rebote, situación del marcador, momento del partido, racha de aciertos, etc. Por todo ello no es una cosa fácil de dominar.
Además se hace necesaria otra precisión: en el baloncesto moderno cada vez tiene más importancia el tiro desde lejos, toda vez que los sistemas defensivos y las cada vez mejores capacidades físicas y corpulencia de los jugadores hacen más difícil el lograr buenas posiciones de tiro en posiciones cercanas al aro.
1.6 FACTORES COMUNES A TODOS LOS TIROS
Mecánica y ejecución. Conocer la mecánica y poseer buena ejecución técnica. No todos tienen porque realizar el mismo gesto, debe existir cierta flexibilidad en función de las características del tirador.

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Dominar todos los tipos de tiro. Es de tener en cuenta, que dentro de los fundamentos técnicos, se debe tener un dominio de los diversos tipos de tiro o lanzamiento que existen.
Posición y equilibrio. Como en todos los casos anteriores, la posición y el equilibrio juegan un importante papel.
Concentración. Como siempre uno de los aspectos más importantes, pues el tiro es un gesto bastante complejo en el que influyen muchos factores y que es preciso ejecutar correctamente. Es necesario concentrarse y aislarse de los factores externos que pueden influir negativamente en el tiro.
El autocontrol y la personalidad también son factores importantes e íntimamente relacionados con el punto anterior, pues el ambiente o simplemente el momento del partido pueden influir muy negativamente en el tirador.
Confianza. Otro factor primordial. Para que los tiros entren es indispensable tener confianza en ello, de lo contrario los porcentajes se reducen enormemente.
Selección de tiro. Su importancia ya ha quedado suficientemente clara.
Rapidez de ejecución. Factor decisivo por cuanto si nuestra mecánica es excelente pero necesitamos de un tiempo excesivo para realizarla, es evidente que no podríamos siquiera intentarlo.

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Recepción. En cualquier tiro que se realice tras un pase es fundamental una buena recepción, precedida lógicamente por un buen pase. Por supuesto es de aplicación todo lo citado en otros capítulos dedicados al pase, pero hay que insistir en que en muchas ocasiones el que un tiro pueda ser efectivo o no, o siquiera pueda realizarse, depende del pase recibido.
Así habrá que insistir mucho en que el pase debe ir realizado en las mejores condiciones que faciliten al receptor el poder realizar un tiro rápido en las posiciones adecuadas para hacerlo.
1.7 CLASES DE TIRO
1.7.1 TIRO LIBRE

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Es el más fácil de enseñar y de aprender puesto que siempre se realiza en las mismas condiciones ya que tiene la misma distancia, nadie molesta, tiene cinco segundos para tirar y porque su mecánica general es prácticamente idéntica a la del tiro en general.
Lo primero será tener una correcta mecanización del tiro, y una vez se ha logrado, el practicar constantemente este tiro hasta que sea un gesto absolutamente automático.
El siguiente paso será entrenarlo en condiciones similares a los partidos. Deberemos realizar este tipo de tiro cuando el jugador está cansado, en deuda de oxígeno.
La correcta mecánica del lanzamiento de tiro libre ser:
PIES. Colocados de forma cómoda y proporcionando un buen equilibrio. En general separados aproximadamente la anchura de los hombros y con el pie de la mano que tira ligeramente adelantado (no más de 20 cm.) y con las puntas apuntando al aro.
PIERNAS. Flexionadas, aunque no en exceso, para extenderlas en el momento de soltar el balón. La puntera del pie debe estar en línea vertical con la rodilla.
TRONCO. Recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el momento de partida del tiro.
BRAZOS Y MANOS. El balón debe colocarse un poco más alto que la sien. El brazo que lanza debe estar flexionado, formando un ángulo recto con el antebrazo, paralelo al suelo. El codo en línea con la puntera del pie y la rodilla. El plano del brazo será perpendicular al del cuerpo. La muñeca también formará un ángulo recto con el antebrazo, estando por tanto la mano debajo del balón.

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Sólo los dedos tocarán el balón, y estarán bien abiertos aunque sin tensión, el dedo pulgar formando casi ángulo recto con el índice. La palma de la mano no debe tocar nunca el balón. De esta manera el control sobre el balón será el mejor posible.
El brazo contrario estará también flexionado y apoya la mano lateralmente sobre el balón con el codo ligeramente abierto. Esta mano debe servir de simple apoyo y control, sin presionar excesivamente ni impulsar el balón. El dedo pulgar de esta mano debe formar una T con el de la mano contraria.
El cuello está recto y relajado, la cabeza erguida y con la vista puesta en el aro. Se debe mirar el balón entre los dos brazos y por debajo del balón. Normalmente se debe apuntar a la parte delantera del aro.
Hasta el momento hemos visto la posición del cuerpo en el momento de partida de la acción de tiro. Partiendo de esta posición inicial el jugador debe realizar un movimiento continuo, sin tirones. Se debe coordinar el movimiento de extensión de piernas y brazos para lanzar el balón hacia el aro por medio de un golpe de muñeca en el momento final de extensión total.
El último impulso debe darse con los dedos, que deben quedar abiertos y apuntando hacia el aro, con el brazo extendido, manteniendo esta posición unos instantes, normalmente hasta que el balón toca el aro o entra en él.
El balón, tras el impulso con los dedos, debe avanzar por el aire con un movimiento de rotación sobre sí mismo de delante hacia atrás. El balón deberá seguir una trayectoria curva describiendo un amplio arco y evitando un avance excesivamente recto.

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Podemos decir que la trayectoria del balón será la componente de dos fuerzas: las piernas y brazo impulsan hacia arriba, la muñeca dirige su fuerza hacia el aro. La resultante es una trayectoria curva con el balón girando hacia atrás por su propio eje.
Detalles importantes son el que toda la acción sea continua, sin movimientos bruscos y lograr que el final sea suave, ninguna acción debe alterar nuestro equilibrio y estabilidad.
1.7.2 TIRO ESTÁTICO

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Su mecánica es esencialmente idéntica a la del lanzamiento de tiro libre, pero se realiza desde distintas posiciones o ubicaciones en la cancha, es decir puede ser en una acción de juego, siendo estas utilizadas en los sistemas tácticos.
En este caso si se debe saltar, siempre verticalmente y cayendo en la posición original del salto. Los brazos deben permanecer extendidos hasta recobrar la posición en el suelo. No es tan importante la altura del salto como la velocidad de ejecución.
1.7.3 TIRO TRAS PARADA

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Esencialmente es el mismo que el anterior, pero se realiza inmediatamente después de realizar una parada en uno o dos tiempos y después de finalizar un regate o haber recibido un pase. Esto plantea un grave problema, pues muchos jugadores no encaran correctamente el aro o no logran una buena posición de equilibrio. Por ello debemos dedicar un buen tiempo a ensayar correctamente la conjunción parada - tiro.
Deberemos tener en cuenta lo siguiente: si vamos en línea con el aro podemos pararnos en un tiempo o en dos. Pero siempre que nuestros pies no estén en línea con el aro, será necesaria hacer una caída en dos tiempos (aunque también podremos realizar un giro en el aire para parar en un tiempo y quedar encarados al aro)
Paremos en uno o dos tiempos, la parada tendrá que dejar los pies bien alineados con el aro y ser suficientemente buena para que nos permita tirar rápidos y equilibrados.
Una parada en un tiempo siempre será más rápida y nos permitirá tirar con más velocidad, lo que en general facilitará mucho las cosas. Las paradas en dos tiempos proporcionarán más equilibrio.
Si paramos en dos tiempos seguiremos la siguiente forma: siempre hay que hacer el primer tiempo con el pie más cercano al aro. Cuando no vayamos en línea con el aro aprovecharemos la parada para quedar bien colocados al final de ella. La dinámica sería: apoyo del primer pie - pivote - apoyo del segundo pie.
La parada por la izquierda tendrá la dificultad suplementaria de que el segundo apoyo no puede superar al primero si queremos quedar en posición correcta de tiro. La razón de apoyar siempre el pie más cercano al aro, es que generalmente es el lado donde está la defensa y que es más fácil el gesto técnico.

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1.7.4 TIRO EN SUSPENSIÓN
Es el más utilizado en la actualidad en los partidos, aunque su aparición supuso una auténtica revolución.
Se usará la misma mecánica que la descrita anteriormente, con la salvedad de que salta y se lanza desde el aire. Realizaremos un salto para elevarnos por encima de nuestro defensor y acercarnos más a altura del aro. Jamás perderemos de vista el balón, antes de llegar al aro, intentando que el movimiento final del tiro sea rápido, coordinado y suave, nunca brusco.
El tiro en suspensión tiene tres fases muy diferenciadas:
1. SALTAR. El salto debe ser vertical, y al caer debe hacerse en el mismo lugar desde donde se inició el salto, que debe ser equilibrado junto con la caída. No tiene que ser necesariamente un salto muy alto, eso irá en función del defensor, de la rapidez de ejecución del tiro y de los propios hábitos.

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2. QUEDARSE. En el instante de llegar a la máxima altura hay que "permanecer en el aire" un instante para lanzar a canasta en el momento anterior a empezar a caer.
3. TIRAR. La mecánica es la ya descrita con anterioridad.
Tanto en este tiro como en el tiro estático se hace necesario subir el balón desde abajo, bien porque estemos botando, porque nos han pasado bajo o porque hemos recogido el balón del suelo.
En todos los casos deberemos subir el balón lo más protegido posible y pegado al cuerpo hasta ponerlo en su sitio teórico y tirar.
1.7.5 ENTRADA A LA CANASTA

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Son tiros que se realizan en movimiento, después de botear o haber recibido un pase. No son más que una parada en dos tiempos, realizada tras la finalización de un regate o tras recibir un pase (recordar que recibíamos o cogíamos el balón mientras los dos pies estaban en el aire), en la que, de un modo continuado, sin detenerse, se levanta el pie de pivote para lanzar a canasta.
Debemos tirar siempre con la mano del lado por el que vamos, aunque en un proceso posterior se podrá hacer excepciones sobre esta norma.
Su técnica es inicialmente muy simple: tras la recepción o agarre del balón (con los pies en el aire) damos dos pasos de aproximación, para a continuación realizar un salto y dejar el balón lo más próximo posible al aro.
El primer paso debe ser largo, para así ganar la acción al defensor y conseguir ganar el mayor espacio posible. El segundo será más corto, para equilibrarnos y permitir un tercer paso hacia arriba que nos permita acercarnos lo más posible al aro. El primer paso lo daremos siempre con la pierna correspondiente a la mano con la que botamos.
Para conseguir un mayor impulso, es preciso levantar la rodilla correspondiente a la mano tiradora en el último impulso. El balón va fuertemente cogido por las dos manos y protegido en el lateral de la mano que tira. El balón no debe moverse de un lado a otro pues expone el balón al defensor y es causa de numerosas pérdidas de balón. En los dos gráficos que siguen se da esta circunstancia, que es incorrecta.

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A la vez que sube el cuerpo se sube el balón para lanzar en el momento en que se llega a la máxima altura. La mano contraria debe proteger el balón en la misma posición que en el tiro normal, sin exageraciones que últimamente conducen casi siempre a faltas del atacante.
Es muy importante aprender a realizar las entradas desde un principio con ambas manos y por ambos lados. Cualquier entrada a canasta debe ser hecha con mucha fuerza y debe, por tanto, ir acompañada de un cambio de ritmo y evitar la común tendencia a frenarse en el momento de hacer la entrada.
Merece la pena recordar también una entrada con una pequeña variante y que no suele ser muy utilizada. Consiste en hacer la parada en un tiempo en vez de en dos tiempos. Se realiza la citada parada para, sin solución de continuidad, cruzar el cuerpo ante el defensor y pasándole el balón por arriba y en sentido circular realizar el último tiempo de la entrada tal como se ha descrito.
Asimismo podemos nombrar la entrada con pérdida de paso, idéntica a la normal pero con la salvedad de que prescindimos del paso intermedio.
El lanzamiento lo podemos hacer de varias formas:
1. En bandeja. Para lanzar pondremos la mano debajo del balón con los dedos dirigidos hacia el aro, y se dejará o empujará a la canasta, siendo la mano la que lleva el balón a su objetivo. Los dedos al final impulsan suavemente hacia arriba el balón. Suele usarse para dejar directamente el balón en el aro. Los dedos deben quedar perpendiculares al aro.

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2. Movimiento habitual de tiro. Se coge el balón como se hace para el tiro habitual. Se utiliza para dejar el balón en el tablero. El golpe de muñeca será el habitual pero más corto y apuntando al cuadro del tablero. Normalmente este movimiento se sustituye por otro: colocaremos la mano de tiro en la parte inferior del lado por el que se entra, para acompañar simplemente el balón en su trayectoria hacia la canasta.
3. Hundiendo el balón en la canasta. Sería el gesto ideal por su alto porcentaje, pero sólo puede realizarse cuando se llega muy bien.
4. A canasta pasada. Son entradas en las que en vez de dejar el balón por el lado que vamos, pasamos el aro y luego tiramos. En el último paso tenemos dos opciones: del modo tradicional, en el último salto giro para dar la cara al aro y lanzamos con la mano más alejada del aro. La otra es sacando el balón hacia atrás con la mano más cercana al aro, dándole un ligero efecto al balón con una rotación de la muñeca hacia atrás y hacia el lado por el que entramos. También puede hacerse iniciando los pasos con la pierna contraria del lado por el que se entra, acabando con un lanzamiento ligeramente lateral.
5. Con paso cambiado. Es una entrada normal pero en el que tiramos con la mano contraria a los pasos que estamos dando. Damos pasos de derecha y tiramos con la izquierda, bien porque estamos en el lado izquierdo o bien porque estamos en la derecha pero nos tapan ese lado y sacamos la izquierda. No se usan mucho pero pueden ser muy útiles. De hecho lo son como simple ejercicio de coordinación.

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1.7.6 TIRO DE GANCHO
Es un tipo de tiro muy útil en las proximidades del aro, por ser muy difícil de tapar. No es un gesto exclusivamente de jugadores altos, debe ser dominado por todos los jugadores.
Se inicia normalmente de espaldas a canasta y lo podemos realizar después de bote o directamente después de un pivote.
Colocamos el balón protegido a la altura del pecho, metemos un pie hacia atrás, cargando el peso del cuerpo y pivotando sobre éste en dirección al aro, a la vez que tiramos de la otra pierna para colocar el cuerpo en posición lateral respecto al aro, ayudándonos en el salto llevando la rodilla de la pierna más alejada del aro hacia arriba. Simultáneamente levantamos el balón con las dos manos hasta la altura de la cabeza, en posición lateral y separado ligeramente del cuerpo. El brazo de tiro, el más alejado del aro, se extiende con el balón hacia arriba en el mismo plano lateral del cuerpo, protegiendo el tiro con el brazo contrario semiflexionado y separado del cuerpo.

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Con el brazo de tiro casi en su máxima extensión y el cuerpo en su máxima altura, damos al balón un golpe de muñeca, dirigiéndolo hacia el aro, de tal forma que el balón lleve un efecto hacia atrás. La mano de tiro quedará abierta y los dedos relajados mirando hacia el aro. Por efecto del giro del cuerpo, al acabar el tiro quedamos encarados a la canasta y con los brazos extendidos.
1.8 PARÁMETROS DE CÓMO SE DEBE LANZAR EL TIRO LIBRE
Para acertar los tiros libres, hay que mecanizar totalmente el movimiento realizando una buena ejecución.
Eso se debe a que hay tener una regularización en la forma o mecánica del lanzamiento y son los siguientes puntos:
1. Siempre observar a la canasta o cesto
2. Realizar una respiración muy profunda
3. Extender las piernas, la espalda, los hombros y el codo antes de iniciar la mecánica.
4. Flexionar rodillas y la muñeca en el acto de lanzamiento, los dedos hacia adelante, e impulsa el balón con el dedo índice.
5. Mantener la mano de ejecución en contacto con el balón hasta soltarlo
6. El brazo debe permanecer extendido hasta a la vez que el dedo índice acaba apuntando a la canasta.

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1.9 FACTORES QUE DETERMINAN LA MECÁNICA DEL LANZAMIENTO DE TIRO LIBRE Y SU EFECTIVIDAD LUEGO DE LA EJECUCIÓN
Dentro de la mecánica del lanzamiento de tiro libre, existen algunos factores que son de suma importancia y que están implícitos en su ejecución y estos son:
 Factor físico.
 Factor técnico.
 Factor táctico.
 Factor psicológico.
Podemos decir que dentro de la planificación de un entrenamiento, existen dos factores importantes que son el volumen y la intensidad, donde el volumen hace referencia al número de repeticiones que se realiza el ejercicio en el entrenamiento y la intensidad al nivel de aceleración en el tipo de esfuerzo del jugador durante el entrenamiento.
En los entrenamientos, el número de lanzamientos que se producen en un determinado periodo de tiempo, permitiendo un tiempo de recuperación, donde se debe mantener la intensidad al 100%, aunque el volumen sea menor. Es decir, puede haber mucha intensidad y poco volumen en un entrenamiento.
La calidad del entrenamiento se promueve por que recoge todas aquellas situaciones que simulen y que pueden asemejarse a la competición en la que los jugadores se puedan encontrar inmersos.

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Estos factores sólo deben tenerse en cuenta para el rendimiento, recordar que en la etapa de formativa de minibaloncesto entre los 7 y 11 años, estos factores no hay que tenerlo en muy en cuenta cuando el programa dura varios años.
1.9.1 FACTOR FISICO
El factor físico en el baloncesto, influye directamente sobre el agotamiento, donde un jugador no encesta el lanzamiento, porque se encuentra muy cansado.
El jugador de baloncesto moderno debe poseer una serie de cualidades físicas imprescindibles para el desarrollo eficaz del juego, debe ser capaz de correr a ritmos variables y diferentes distancias, con continuos cambios de dirección por otra parte debe ser capaz de efectuar saltos de formas repetidas, ya sea sobre el lugar o en carrera para superar los obstáculos que se le presenten, y también deben alcanzar un objeto esférico de más de medio kilogramo de peso a ciertas distancias comprendidas en el rectángulo de juego, ya sea a los compañeros o a la canasta, para realizar estos lanzamientos se exige de una extrema precisión y finalmente debe luchar y forcejear en espacios muy estrechos y concretos del terreno de juego en la pugna por la posesión del balón3.
El lanzador está dotado de una estructura corporal que al ponerse en marcha produce energía, dicha estructura está compuesta por huesos, articulaciones y músculos. De estos elementos sólo los músculos constituyen un objeto directo de entrenamiento, aunque también el reforzamiento de tendones y ligamentos se entrene pero indirectamente, el musculo es pues el punto central de la estructura y éste necesita energía, de algunas de las diversas fuentes que posee el organismo, para poder funcionar.
________
3. (Olivera, 1991).

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Todos sabemos que un deportista debe estar fuerte, en baloncesto la fuerza es una cualidad muy importante. Un jugador de baloncesto que quiere lanzar, debe de entrenar su fuerza muscular dinámica, tanto de sus hombros y brazos para realizar estable el gesto del lanzamiento, como los músculos del tronco (dorsales, lumbares y abdominales) para mantener el equilibrio y los músculos de las piernas y glúteos para los saltos. Pero además debe de desarrollar la fuerza muscular estática pues no hay que olvidar que lucha contra otro deportista y debe de mantener un tono adecuado, esta fuerza se desarrollará en mayor grado en los jugadores interiores.
Otra cualidad de los lanzadores es la flexibilidad de las articulaciones y músculos para aumentar y facilitar las habilidades y destrezas, imprescindibles en un deporte dinámico como el baloncesto.
Así mismo es fundamental para el lanzador la coordinación, esta es esencial por el enorme número de habilidades óculo-manuales existentes en este deporte. Por otra parte, resulta importantísimo en los procesos de iniciación o en los cambios morfológicos como pasa en la pubertad.
El baloncesto es un deporte eminentemente rápido, la velocidad es la capacidad que resalta por excelencia en los jugadores de baloncesto. Tanto la velocidad cíclica como la acíclica. Ahora nos interesa este segundo tipo de velocidad, la cual se da en movimientos diferentes encadenados con constantes cambios de ritmo y con un continuo control de sus segmentos corporales.
El lanzamiento es un desplazamiento acíclico por ser una acción única. Además de esta velocidad de desplazamiento acíclico que utiliza el corredor para recorrer en el mínimo

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tiempo posible una trayectoria concreta, el lanzador utiliza otras velocidades. Utiliza el tiempo de reacción que es la respuesta motriz del jugador a unos estímulos producidos por el propio juego, (la relación "balón-adversarios-compañeros-canasta", representa las principales fuentes de estimulación jugador). Un tercer tipo de velocidad utilizado, es la velocidad gestual, que responde a la rapidez con que se mueven los diferentes segmentos corporales en el espacio, sin repetir una estructura cíclica del movimiento. Cada segmento corporal tiene unas capacidades gestuales diferentes, en baloncesto, adquieren un papel predominante debido a las manifestaciones de movimiento independientes entre las extremidades. El jugador necesita una velocidad gestual independiente entre brazos y piernas.
El lanzamiento, necesita por su precisión que los elementos proximales de la cadena cinética estén muy estables, esto requiere de un control tónico segmentario específico del brazo, que de una relajación diferencial sobre la actitud del cuerpo, en diferentes situaciones de juego.
El control tónico segmentario se define, por tanto, como la capacidad de controlar y regular las características de contracción muscular en uno o más segmentos corporales durante la ejecución de todas aquellas tareas segmentarias que necesiten de una alta precisión, en distintas situaciones (Ribera Nebot, 1992).
El control tónico se dificulta por una mayor intensidad o fuerza requerida por las piernas, también por una mayor intensidad en la acción de brazos (lucha por el balón), y por otro lado, los contactos con el tronco exigen un buen control tónico global para la eficacia del control segmentario.

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A continuación expondremos una evolución de las cualidades físicas para el jugador según su edad , teniendo en cuenta que el lanzamiento requiere sobre todo velocidad, fuerza y coordinación.
Coordinación: se debe de trabajar en todas las edades, aunque es en iniciación donde es más importante, y en los cambios producidos por la pubertad.
Velocidad: hasta los 10 años debería de trabajarse de forma general, de tal forma que no se trabaje la velocidad en sí, sino la vivacidad de los movimientos. Más adelante se trabajará la frecuencia y la rapidez (11-12 años) para pasar a partir de aquí a desarrollar el tiempo de reacción. A los 15 años se podrá trabajar el salto explosivo, es decir la potencia muscular.
Fuerza: desde que empiezan a practicar el baloncesto se debe de desarrollar la fuerza, al principio con auto cargas para pasar al trabajo con parejas alrededor de los doce años, mas tarde se introducen las alteras y los balones medicinales. A los 15 años se hará un trabajo específico para desarrollar los núcleos musculares más importantes, hasta los 17 años donde se iniciará el trabajo de pesas enseñando sobre todo las posiciones correctas. A partir de los 19 se realizará un trabajo de musculación progresiva.
Dentro del entrenamiento la preparación física debe de ser progresiva, al principio para alcanzar un nivel aceptable y luego para mantenerlo. En comparación con los factores anteriormente analizados (técnico y táctico), el físico nunca mostraría mayor importancia que los entrenamientos de los otros dos factores, a continuación se muestra un gráfico que representa esta comparación.

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El lanzamiento de tiro libre es una modalidad mas técnica que física, por lo que no es necesario entrenar ninguna cualidad especialmente. Sería más eficaz entrenar la técnica en situaciones de competición, es decir, bajo cansancio físico o algún tipo de estrés. No obstante, para la buena ejecución técnica se hace preciso entrenar la musculatura proximal, pues esto dará mayor estabilidad al tiro y por tanto, mayor precisión.
1.9.2 FACTOR TÉCNICO
El factor técnico está relacionado con la biomecánica del movimiento humano, pues son los parámetros fisiológicos y físicos que hay que seguir para poder desarrollar el movimiento de una forma ortodoxa.
La posición del cuerpo antes, durante y después de ejecutar el lanzamiento dice mucho de las probabilidades del acierto. Deberemos cumplir una serie de normas a la hora de realizar el lanzamiento. La mejor posición es aquella en la que tenemos más confianza y hemos ido adquiriendo con el tiempo.
Generalmente es buena la posición de triple amenaza para comenzar la acción del lanzamiento. Bien encarado al aro, con todo el cuerpo, el tronco recto y ligeramente hacia delante, el balón cogido con seguridad y en forma de T, con los dedos separados, para abarcar mucho balón, cuerpo semiflexionado y mirada alta, para ver el aro.
Esta situación estática, es totalmente similar en movimiento:
 Lanzamiento después de bote.
 Lanzamiento después de recepción.

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 Lanzamiento estático.
 Situación de juego o tiro libre.
Los dos primeros están diseñados para realizar un lanzamiento rápido después de esos movimientos, mientras que el tercero es más pausado, lanzar de una posición totalmente estática.
En las dos primeras aprovechamos la fuerza del movimiento realizado (bote o recepción) para culminar con lanzamiento. También es necesario, un componente de equilibrio, que en el tercero no es necesario, pues el cuerpo está en una posición estática y eso ya lo tienen ganado.
1.9.3 FACTOR TÁCTICO
Para hablar de táctica es necesario conocer su significado. Según Del Río (1990) la táctica es la capacidad del jugador de escoger, en el momento adecuado el gesto técnico más eficaz para la consecución de un objetivo, tanto en situación defensiva como en la ofensiva.
La táctica individual del lanzamiento a canasta implica el conocimiento de los gestos técnicos en cuanto a su ejecución y además implica conocer los principios que rigen su utilización. En el juego hay que tener ciertos factores en cuenta antes de lanzar, estos son: observación-previsión de espacio de acción, de la distancia eficaz, del oponente directo, de los compañeros y de los otros oponentes. Y previsión de las capacidades y acciones del oponente directo, y de las acciones, posiciones y posturas de los compañeros. Además la decisión respecto a el momento y lugar del lanzamiento (mejor posición, mejor oposición, posibilidad de rebote y protección del propio aro).

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El tipo de lanzamiento estará delimitado por menor oposición posible (nº de defensas), mejor posición posible (ángulo y distancia), posibilidad de rebote (compañeros cerca del aro), protección del propio cesto (defensa del contraataque), gesto técnico más adecuado a esa situación, ejecución técnica correcta, estado psicológico óptimo.
Los jugadores que al lanzar hayan analizado estos principios, y concluyen que deben tirar, realizaran los mejores lanzamientos.
Como vemos la táctica está muy relacionada con los procesos cognitivos y sobre todo con la percepción. La capacidad perceptiva de una persona tiene extrema importancia para la regulación de sus movimientos y su forma de actuar. La programación, la ejecución y la evaluación de los movimientos y de las acciones tácticas requieren de los procesos informáticos. En pocas palabras, para responder a una situación con acciones adecuadas primero corresponde analizarlas. (Sonnenschein, 1993).
Por tanto podemos llegar a la conclusión que para llegar a una capacidad táctica aceptable deberemos entrenar la capacidad perceptiva.
Nuestra opinión es la promocionar un baloncesto creativo, basado en un juego de equipo dentro de unos movimientos colectivos que den la oportunidad a todos de realizar lanzamiento (el que mejor posición consiga), dentro del nivel individual de resolución. El lanzamiento final debe surgir como resolución de una serie de evoluciones atacantes. Hay que procurar que las recepciones de los atacantes se produzcan en los lugares donde mejor puedan aprovechar sus respectivas cualidades individuales.

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Para el entrenamiento de la capacidad táctica lo más importante es la progresión de las situaciones. Al principio la defensa deberá tener más problemas que el ataque para facilitar la toma de decisiones (Macolin, 1990) ya que la adquisición de estrategias debe efectuarse en condiciones favorables (Sonnenschein, 1993), deberán encaminarse desde 1x0 hasta 5x5 introduciendo elementos tácticos cada vez más complejos.
La táctica de ataque debe tener en cuenta cuatro puntos: selección buena del tiro, confianza en el rebote por parte de los compañeros, confianza en sí mismo de obtener éxito, mayor nº de ataques y rápidos, para evitar que la defensa se halla formado, facilitándose los segundos tiros.
Hemos analizado los factores tácticos del lanzamiento a canasta de forma muy general, a continuación haremos sólo con la modalidad de lanzamiento de tiro libre analizando donde se deberá utilizar y sus motivos y además sus consecuencias sobre el juego.
El Tiro libre es el único lanzamiento que se realiza desde la misma posición y sin oposición alguna, además de tener siempre 5 largos segundos para tirar. Desde este punto de vista resultaría extremadamente fácil este tipo de lanzamiento, pero en el inciden otras variables.
El momento de ejecución está condicionado por la necesidad de alguna infracción que permita su realización, aparte de esto, es una buena herramienta para obtener puntos de una forma fácil y sin que pasen los segundos del cronómetro.

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Aunque todo depende de la eficacia, el carácter obligatorio de este lanzamiento puede resultar útil cuando queremos que el contrario consuma el menor tiempo posible en su ataque.
Por ser este un lanzamiento determinado por el reglamento, todos los jugadores deben de estar preparados técnicamente para ejecutarlo, tanto a los 3 segundos de inicio del partido, como a los 3 segundos del final del partido y con cualquier tanteo en el marcador. Esto puede ser una gran tensión para quien no tenga buenos porcentajes.
Estadísticamente los tiros libres suponen en la totalidad del juego el 25% de todos los puntos, por lo que habría que practicar un tiempo similar en los entrenamientos (Mike Dunlap, 1991).
1.9.4 FACTOR PSICOLÓGICO
Es frecuente leer en la prensa u oír en la radio o la televisión, comentarios como "le faltó convicción en el tiro", "se complico demasiado", "le peso la responsabilidad", "lanzó con miedo a fallar", etc., para relatar lo que ha sucedido en una determinada situación de juego. Los propios deportistas, cuando se refieren a sus mejores o peores actuaciones las explican a menudo con frases como "estaba plenamente confiado en mis posibilidades", "lancé muy concentrado", "estuve muy tenso todo el partido", etc., y también los entrenadores utilizan argumentos de este tipo en muchas de las ocasiones en las que analizan el rendimiento de los deportista que entrenan. En los tres casos, medios de comunicación, deportistas y entrenadores, parecen reflejar que cuestiones como la confianza, el nerviosismo, la responsabilidad, son diferentes a los aspectos meramente técnicos de cada deporte, tienen una importante incidencia sobre el resultado.

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Ahora bien, el trabajo psicológico no constituye por sí solo una solución mágica para conseguir el éxito, sino un importante medio con el que completar la preparación específica. Según Glyne Roberts (1987), la psicología en el deporte no es más que una ayuda hacia el jugador para aprender algunas habilidades mentales, que le permitan alcanzar mayor resistencia mental en el juego. Enseñar a superar los errores que pueden inhibir su lanzamiento o interferir en él.
Conseguir la seguridad con la que dominar la tensión mental y realizar un gesto del mejor modo posible es el objetivo de la psicología (control sobre el estado de ánimo para mantener el nivel óptimo de entrenamiento.
Las técnicas para la concentración son útiles cuando el atleta sabe por qué está aprendiendo. Y además todas ellas deben estar relacionadas con las necesidades reales del lanzamiento.
Todos los procesos y estados psíquicos que se interrelacionan en el lanzamiento a canasta (concentración, motivación, autoconfianza, percepción...) son objeto esencial y contenido de la preparación psicológica del jugador. El objetivo final deberá ser la consecución del equilibrio y la autonomía de la persona.
Toda la preparación física, técnica e incluso táctica puede verse derrumbada sin una preparación psicológica correcta, la preparación psicológica es necesaria para permitir al deportista el desarrollo máximo de sus capacidades (Castillo, 1989).

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Si existiese dentro de la preparación general del jugador un apartado concreto dedicado a la preparación psicológica, se conseguiría aumentar al máximo las posibilidades físicas, técnicas y tácticas en el lanzamiento a canasta.
Además del entrenamiento práctico existe un tipo de entrenamiento donde no se requiere de elementos motrices, es el llamado entrenamiento imaginado, el cual puede tener tres variantes: repasar el gesto antes de ejecutarlo, repasar el gesto realizado buscando errores y repasar el gesto ejecutado por otro jugador.
Las ventajas de este tipo de entrenamiento es que asimila más rápido el gesto motor facilitando así la adquisición técnica, aumenta la precisión del lanzamiento y además hace un control sobre la ansiedad permitiendo elevados niveles de concentración y confianza en la ejecución de situaciones reales de juego (Palmi, 1987).
El entrenamiento psicológico de cara al lanzamiento debe responder a las habilidades psicológicas básicas que el jugador necesita. En nuestra opinión son cuatro los requerimientos que utiliza el lanzador: activación, autoconfianza, concentración y percepción.
La ansiedad se encontraría entre los comportamientos inadaptados o ineficaces. Si la activación es grande se pueden producir situaciones de éxito o de ansiedad. La ansiedad es una emoción desagradable que produce descontrol motor llamado estrés, la causa de esta ansiedad viene del enfrentamiento entre el jugador y la competición planteándose dudas sobre el éxito por la complejidad, por la falta de práctica o por la propia personalidad del jugador.

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La concentración es el medio más eficaz para alcanzar la máxima participación mental, la cual como función nerviosa es una de las múltiples posibilidades del cerebro. La concentración es el estado ideal que alcanza el deportista mediante procesos psíquicos, con el objetivo de controlar procesos fisiológicos para la obtención del máximo rendimiento deportivo en la práctica de su especialidad. Es una función nerviosa superior (hipotálamo y sistema límbico). Los estados psíquicos pueden der causados y modificados no solo por determinadas acciones y por ciertas circunstancias coincidentes, sino también de forma intencionada, es decir, que pueden ser inducidos y regulados desde fuera y por el propio individuo. Esto es precisamente lo que se busca con la concentración.
La autoconfianza la encontramos cuando el jugador que realiza un lanzamiento necesita tener un grado de aceptación de lo que está haciendo, aquí se origina la autoconfianza, que depende de diferentes factores como el porcentaje de éxito, el conocimiento de sí mismo, la experiencia, el entorno afectivo y la propia personalidad del lanzador.
Por otro lado existen factores que afectan a la visión, como son la iluminación, el color y la sensibilidad al contraste. El entrenamiento visual es ciertamente una parte a considerar en la preparación del tirador para el momento del lanzamiento. La modalidad del lanzamiento tiene implícito alguna característica psicológica que lo diferencia del resto. Así, el tiro libre se caracteriza por su alta concentración y por su foco atencional estático en contraposición de los demás lanzamientos donde exige pasar de un foco de atención amplio a uno restringido y viceversa, a la vez que nos ocupamos de mucha más información simultáneamente. Ciertas modalidades de lanzamiento afectan de una manera significativa a la motivación del contrario, así un triple, un mate o un palmeo inesperado, hacen que la moral del oponente se derrumbe y que la propia se eleve, por el mismo motivo, un lanzamiento errado sin buena selección de tiro hace pensar a los jugadores que no están jugando como deberían y su motivación bajara.

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1.10 ORIENTACIONES METODOLÓGICAS
Para mejorar la mecánica y efectividad del lanzamiento en la acción de juego debemos desarrollar situaciones de entrenamiento que tengan la máxima transferencia al juego real, buscando que los lanzamientos posean similares condiciones a las que a continuación se encontrará.
Por su importancia y por motivación, el tiro debe estar presente en todas las actividades que podamos, aunque el objetivo sea el bote, pase, defensa. El entrenamiento del tiro debe transferirse lo antes posible a una situación real de juego. En jugadores formados debemos entrenar el tiro ofreciendo la mayor variedad posible de situaciones, sobre todo cercanas al aro y con oposición.
Los tiros más utilizados como el tiro libre, el tiro en suspensión la entrada a canasta, o en el que cada jugador se especialice, deben ser automatizados, es decir, entrenados con mucha repetición y énfasis en una ejecución correcta.
En los encuentros de baloncesto se puede comprobar que se ejecutan acciones eficaces cuya técnica no se desarrolla en ningún libro, ni se comenta en ninguna clasificación. Esta variedad es significativamente mayor en zonas cercanas al aro que en posiciones más alejadas.
La explicación es sencilla: la precisión desde cerca es más fácil, y no importa tanto la ejecución técnica. A medida que nos alejamos del aro la precisión se complica y los tiros que se desarrollan resultan ser más estandarizados, es decir, con una gesto forma muy definida, estudiada y automatizada.

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