1. UNIDAD 5: PROYECTO DE VIDA

2. Tener un proyecto de vida
implica una conciencia de ti
mismo, de tus anhelos y
necesidades, pero sobre todo de
voluntad para transformarte día a
día en la persona que necesitas
ser, para lograr lo que te has
propuesto.

3. Planear la vida es resolver en forma consiente hacia
dónde quiero ir. Pero esto no quiere decir que no
debemos tomar en cuenta el azar. Hay que
aprender a dejarse sorprender por la vida, estar
abiertos a la novedad, confiar en nuestra
flexibilidad y creatividad para resolver las
contingencias o las oportunidades que se
presentan de manera no prevista.

4. Ciclos Vitales
 Generalmente vemos a nuestra existencia como un solo
proceso de vida, sin saber que a través del tiempo
estamos abriendo y cerrando ciclos, algunos duran solo
segundos, y hasta ciclos que duran meses y años, como
es la conclusión de una carrera profesional.
 El proceso vital inicia con una necesidad, que esta
necesidad se debe poder hacer algo al respecto, para
poder tomar decisiones y acciones que nos lleven a
cubrir la necesidad.

5. • La duración de cada etapa también depende de la
necesidad. Los grandes ciclos pueden dividirse en ciclos
mas pequeños, una carreara profesional implicará además
metas mas pequeñas como es el estudiar para un examen
y acreditarlo.
• Esto es a que el ser humano vive un proceso continuo de
cambio y en este proceso van surgiendo necesidades. Uno
ciclos cubrirán necesidades fisiológicas , y otros cubrirán
necesidades psicológicas, como el sentirte amado por la
persona que significa mucho para ti…

6. • Todo lo anterior tiene que ver con cerrar ciclos, ciclos que
inician con el surgimiento de una necesidad y que se
cierran al tener contacto con la satisfacción de haberla
cubierto.
• Pero sin embargo no siempre cerramos todos los ciclos, y
vamos dejando procesos vitales inconclusos, como son el
curso de ingles al que nunca llegue al ultimo nivel, o
aquellas amistades de las que me he alejado cuando mi
intención era conservarlas.

7. • Muchos de ellos abrimos y cerramos de forma
automática, casi sin pensar, como el cubrir necesidades
básicas, otras requieren de una decisión intencionada
consciente, pero todas al final serán a favor de nuestro
crecimiento en la medida que logremos completarlos.
El ser humano tiene tendencia a satisfacer las necesidades
de forma jerárquica y permite identificar las necesidades
de prioritaria para ser cubiertos.
Gestalt maneja las necesidades cubiertas como ciclos de
experiencia o de contacto.

8. Perls y Goodman manejan el ciclo de experiencia en cuatro
tiempos: el precontacto, la toma de contacto, el pleno
contacto y el pos contacto.
Ginger maneja cinco tiempos en los ciclos de experiencia:
el precontacto, el compromiso, el contacto, el
descompromiso y la asimilación de la experiencia.

9. EL CICLO DE LA EXPERIENCIA
Joseph Zinker (Conciencia-excitación-contacto)

10. Un ciclo completo es aquel que va desde el retraimiento
que surge después de cubrir una necesidad, hasta el
contacto con las sensaciones y satisfacción de haber
cubierto la necesidad en turno, volviendo a un nuevo
retraimiento.
Por ejemplo: cuando una persona se detiene en alguna etapa
o se brinca una de ellas la experiencia queda inconclusa,
por lo que no cubre las necesidades, esto hace que se frene
el desarrollo personal.

11. Además un ciclo de la experiencia concluido exitosamente se
vive de la siguiente manera:
Una vez que se ha cubierto una necesidad, el organismo entra
en un estado de retraimiento, en esta etapa la persona se
retrae en sí misma se retira momentáneamente de su entorno,
lo cual le permite descansar y recuperar energía para iniciar un
nuevo ciclo.
Esto le permite experimentar nuevas sensaciones.
La conciencia de las sensaciones que experimenta, identifica
la necesidad y las acciones requeridas para satisfacerla. Una
vez terminada la etapa se comienza a generar energía interna.

12. La movilización de energía es dirigida hacia la realización de
acciones que son requeridas para cubrir las necesidades,
utilizando esta energía adecuadamente para lograr sus metas y
concretar sus deseos.
En la siguiente etapa se lleva acabo el contacto incluye las
acciones y sentimientos que generan la actividad que se realice
y que cubra sus necesidades, con este ultimo para regresar al
retraimiento.

13. 1._Retraimiento(comi
enza sus actividades
matutinas).
2._Sensación (de
tener el estomago
vacio).
3.-Conciencia
(identifica la
necesidad de buscar
el alimento ).
5.-Accion (se sirve el
cereal para para
alimentarse).
4._Movilizacion de
energía(se dirige
hacia la cocina ).
6.-Contacto (saborea
y consume el cereal
y satisface su
hambre).

14. Interrupción entre retraimiento y sensación:
La sensación aparece en una persona cuando se siente
somnolienta
La persona profundamente retraída en sí misma no sabe escuchar
En ocasiones no podemos llevar a cabo las acciones adecuadas
para cubrir nuestras necesidades , los problemas surgirán cando el
flujo entre una etapa y otra se ve afecta.

15. Interrupción entre sensación y conciencia:
Cuando la persona no puede pasar del estado de sensación a
conciencia, experimenta algunas de sus sensaciones.

16. INTERRUPCION ENTRE CONCIENCIA Y
MOVILIZACION DE ENERGIA
Cuando hay un bloqueo entre conciencia y movilización de
energía, la persona comprende bien lo que esta experimentando
pero se siente distraída, deprimida o incapaz de movilizarse
para la acción, esto es común en personas intelectuales u
obsesivas-compulsivas.

17. INTERRUPCION ENTRE MOVILIZACION DE
ENERGIA Y ACCION
Cuando la persona no puede pasar de la movilización de
energía a la acción, es incapaz de trasladar sus impulsos a la
acción. Moviliza energía pero no en la dirección adecuada
para desarrollar la actividad requerida para lograr lo que se
ha propuesto, o bien, ese energía es retenida, no se expresa.

18. Interrupción entre acción y contacto
• La persona, al no poder pasar de la acción al
contacto, experimenta sentimientos difusos,
genera mucha actividad como es el hablar
mucho o hacer muchísimas cosas sin tener
contacto real con lo que hace.

19. Interrupción entre contacto y
retirada
• La persona que interrumpe el ciclo entre
contacto y retirada es incapaz de suspender la
actividad, son extremadamente dinámicas y
suelen concebir el estado de descanso como
enfermedad o inutilidad.
Contact
o
Retraimiento

20. Vencer la resistencia =
desarrollo personal
Las personas que han satisfecho
adecuadamente sus necesidades se
sentirán motivadas a seguir adelante

21. La vida no se desarrolla en forma sencilla, los ciclos
son interrumpidos por falta de contacto con las
necesidades, anhelos y nuestras
propias potencialidades, a esto se le llama mecanismos
de defensa o evitación del contacto
Las resistencias muchas veces surgen cuando no
tenemos claro hacia donde vamos o que es lo que
queremos.

22. ¿Cómo romper la resistencia?
Inicia con el autoconocimiento, reconociendo
las potencialidades y los recursos que tengo
en el presente

23. Proyecto de vida
• La vida es un ciclo vital por la cual conviene
transcurrir con pasos seguros, planeados y con
la firme decisión de cerrar los ciclos que
vamos abriendo.
• Es indispensable saber hacia donde vamos y
para que.

24. • Una manera para recuperar el sentido de la
vida es detenernos a planear acciones que nos
lleven a conseguir logros.
• El lograr el éxito nos da seguridad.
• Es necesario cerrar los ciclos pues esto nos
lleva al crecimiento.

25. Entonces hay que ir borrando de nuestro inventario
aquellas tareas que ya no son posibles de cumplir
pero que inconsciente siguen ocupando espacio en
nuestros deseos y anhelos , y en el fondo seguimos
traduciendo en necesidades no cubiertas.

26. Primer paso:
El primer paso que te lleve al éxito es el autoconocimiento
para conocer tus anhelos, necesidades y los recursos
personales con los que cuentas para conseguirlos.
Segundo paso:
poseer una auto aceptación y una autovaloración positiva
(autoestima), sin ello, aunque la vida te presente buenas
oportunidades y tengas los recursos para lograrlo, no
podrás reconocerlas sin confiar en ti mismo.
Pasos para diseñar tu proyecto de vida.

27. • Tercer paso:
Tener un concepto flexible de ti mismo que te
permita recapacitar y redirigir tu vida cuando se te
presentan oportunidades no pensadas u obstáculos
infranqueables.

28. • Cuarto paso:
Comunicación efectiva contigo mismo para estar
conscientes de tus necesidades y las acciones
acertadas a seguir. Y con los demás para poder
lograrlas.

29. • Quinto paso:
Aprender a dirigir tu energía y tu vida (autoliderazgo) con
un compromiso de crecimiento personal y promotor del
crecimiento de los que te rodean.
• Sexto paso:
Para este ultimo paso, sugerimos el formato propuesto por
Rodríguez, Pellicer y Domínguez:
1. Sueños de tu vida.
2. Realidad de tu vida
3. Plan de acción.

30. Identidad profesional
* Plan de vida: Hay que estar consientes ¿A
dónde queremos llegar? Y ¿Qué queremos
hacer?
Pero no debemos conformarnos con el hecho
de cursar una carrera

31. • En este momento debemos:
*visualizarnos desarrollándonos como profesionistas
*imaginando cómo nuestro impactará en la sociedad de la que
formamos parte
¿Cuál seria tu motivación para realizar un trabajo?
*Económica
*Ocupacional
*Autodesarrollo
*Social
*Entorno
*Forma de vida
*Identidad
*Independencia
*Satisfacción