1. Licenciatura : Cultura Física y
Deportes
UNIDAD DE APRENDIZAJE.
FUNDAMENTOS DE DEPORTE
INDIVIDUAL I (NATACIÓN)
Brazada: “Fase de Agarre”
11/Noviembre/2013
PABLO BARRERA
JORGE GARCÍA

2. .
Descripción del movimiento:
La mano realiza una curva hacia abajo y ligeramente hacia fuera y hacia atrás,
mirando es esa misma dirección.
Es un movimiento semicircular y viene realizado principalmente por la flexión
del codo, que pasa de estar prácticamente estirado a una flexión
pronunciada.
La flexión del codo es progresiva siendo mas acelerada cuanto mas profundidad
alcanza la mano. Alcanzando la máxima flexión en el momento de máxima
profundidad.

3. .
Postura inicial:
El brazo se encuentra casi totalmente extendido y delante y ligeramente más hacia
afuera que la línea de su hombro.
El codo se orienta hacia arriba y hacia fuera y esta más alto que la mano. La muñeca
esta girada ligeramente hacia fuera.
La mano mira hacia abajo y hacia fuera y ligeramente hacia atrás.

4. .
Postura final:
El brazo se encuentra en el punto de máxima profundidad, casi estirado, y hacia
fuera de su hombro.
El codo en flexión mira hacia arriba y hacia fuera. La muñeca en ligera flexión y
rotación interna.
La mano mira hacia dentro, hacia atrás y hacia arriba preparando la siguiente curva.

5. .
Musculatura / musculación principal:
Tríceps Braquial (Mantiene la extensión).
Bíceps Braquial (Aumenta la flexión al final de la fase)
Deltoides (Movimiento hacia fuera del hombro).
Flexor Largo y Profundo de los Dedos, Palmar Mayor
Palmar menor, Supinadores. (Flexión y supinación de la muñeca)

6. Video

http://www.youtube.com/watch?v=76L4LxpPG44

7. .Referencias:

Hernández, A. (2013); “Técnica: brazos de crol”. Consultado el
día 8 de Noviembre de 2013. Disponible en http://www.inatacion.com/articulos/tecnica/crol/brazos.html

Todo-natación. (2013); “Barrido abajo-afuera o Fase de Agarre”.
Consultado el día 9 de Noviembre de 2013. Disponible en
http://www.todonatacion.com/Gran_crol/tecnica_crol.php?pa
sado=agarre2013